8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất cần vitamin D

Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D là gì? Vitamin D ảnh hưởng rất lớn đến các hệ thống trên cơ thể chúng ta từ việc đảm bảo cung cấp canxi cho xương đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng ta thường nhận được vitamin này từ thức ăn, thực phẩm chức năng và ánh nắng mặt trời, tuy nhiên khi có sự cố xảy ra và chúng ta phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt vitamin D, hệ thống cơ thể của chúng ta có thể bị phá vỡ.

Ví dụ, việc đổ mồ hôi có vẻ hơi nhiều hoặc không phải vì bất kì lí do đặc biệt nào cả có thể là một biểu hiện rằng bạn đang thiếu vitamin D. Vậy, những dấu hiệu khác cho thấy sự thiếu hụt là gì, vấn đề đó nghiêm trọng như thế nào và bạn có thể làm gì để có thêm vitamin D? Tại Soi sáng, chúng tôi đã nghiên cứu các triệu chứng phổ biến nhất của việc có quá ít vitamin D và muốn cho bạn biết những gì chúng tôi đã tìm thấy.



DẤU THỜI GIAN:

Bạn đổ mồ hôi quá nhiều 1:04

Xương của bạn thường xuyên bị đau nhức 1:39

Bạn bị đau cơ 2:15

Bạn bị ốm mọi lúc 2:53

Bạn dường như không thể duy trì năng lượng 3:35

Thời gian hồi phục khi bị bạn bị cắt hoặc bầm tím là rất lâu 4:08

Bạn nhận thấy mình bị rụng tóc nhiều hơn bình thường 5:00

Bạn không thể thoát khỏi cảm giác buồn bã 5:36

Bạn có thể làm gì để có thêm vitamin D? 6:43



#vitamind #vitamindefencies #lackofvitamins

Ảnh xem trước được thực hiện bởi

Hoạt hình được tạo bởi Soi sáng



TÓM LƯỢC:

- Nếu không có vitamin D, xương của bạn không thể hấp thụ được lượng canxi cần thiết để tạo ra các mô xương khỏe mạnh, từ đó gây ra sự suy yếu được gọi chứng nhuyễn xương.

- Ngoài việc đau nhức xương và cơ bắp, thiếu vitamin D có thể gây nên chứng đau mãn tính cho toàn bộ cơ thể. Tình trạng suy nhược này được gọi là đau cơ xơ hóa, và nó khiến cho cuộc sống trở thành một cơn ác mộng đối với những ai mắc phải!

- Đau khổ vì bị nhiễm virus lần thứ 4 hay 5 trong năm? Có thể là do việc thiếu vitamin D đang khiến cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động kém.

- 4 giờ chiều và bạn cảm thấy như mình có hai viên gạch trên mí mắt và hầu như không đủ sức để đứng dậy khỏi bàn làm việc. Nghe quen phải không? Có khá nhiều lý do cho cảm giác này. Nhưng nó cũng có thể là do thiếu vitamin D.

- Có vẻ như các thương tích và chấn thương nhỏ của bạn mất nhiều thời gian để chữa lành hơn những người khác? Nhưng việc chậm lành này cũng có thể là do sự thiếu hụt (nói cùng tôi nào) vitamin D!

- Một người trung bình mất từ 50 đến 100 sợi tóc trên đầu mỗi ngày. Nhưng nếu bị thiếu vitamin D, bạn có thể mất nhiều hơn thế, ít nhất là đủ để nhận ra rằng có thứ gì đó chắc chắn không đúng ở đây.
- Theo tờ Tâm lý học ngày nay, vitamin D là vitamin duy nhất mà chính nó cũng là một loại hormone. Trong các nghiên cứu về mối quan hệ giữa vitamin D và chứng trầm cảm, các nhà khoa học đã phát hiện ra dấu vết của vitamin trên các tế bào được tìm thấy ở những vùng mà trầm cảm tập trung.

- Vitamin D còn có thể đạt được bằng cách dành thời gian ở bên ngoài. Theo Tổ chức về chứng viêm khớp, dành 10 đến 15 phút dưới ánh mặt trời mỗi ngày hoặc lâu hơn có thể giúp bổ sung lượng vitamin D của bạn. Ngay cả việc ngồi cạnh cửa sổ đang mở cũng có thể cung cấp cho bạn nhiều vitamin D hơn nữa đấy!

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

[GiangNguyen-nwbd]

Mình đã bị tất cả những triệu chứng như bạn nó trên, mình đã đi bác sĩ và xét nghiệm thì bị thiếu vitamin D và đang uống thuốc và đã dần khắc phục dc bệnh...thanks bạn

[DungTran-esre]

Ở một đất nước có khí hậu như việt nam thì cách tốt nhất bổ sung vitamin D là thức dậy sớm buổi sáng, tập thể dục ngoài trời, k cần tập gì nặng, chỉ cần đi bộ để tiếp xúc với ánh nắng và khí trời.
Còn nếu bạn là người lười biến thì ít nhất cũng cố thức dậy sớm chút vào buổi sáng (trước 8h), mở cửa sổ để nắng sớm vào phòng.

[cuongthe]

Nói chung bạn lắp vitamin Đê vào người. Nếu thiếu hãy ăn những loại thực phẩm này:
1.Cá.
2. Trứng gà.
3.Sữa.

[Mitsubishi_SatscoS]

Kênh rất bổ ích, giúp hiểu rõ về cơ thể hơn. Mình củng hay đọc về cơ thể ví dụ như sách How to body work

[huongdanchuabenhkhongdungt]

Các dấu hiệu mà chương trình chia sẻ rất bổ ích, rất cảm ơn chương trình

[mymytran]

CẢM ON BAN THAT NHIỀU NHA SOI SÁNG . 👍👍👍

[taolao]

Mong Soi sáng làm nhiều video về sức khỏe

[toiayban]

Mình vẫn thích kênh làm về vấn đề sức khỏe hơn là các vấn đề khác

[quangninh]

soi sáng có thể nói các loại hoa quả có vị như thế nào sẽ chứa nhiều vitamin D không??? ví dụ: hoa quả chua sẽ chứa nhiều vitamin c, còn vị chát sẽ chứa nhiều vitamin e, ngọt chứa nhiều A hay là cá tanh chứa nhiều D và nắng rát nên cũng chứa nhiều vitamin D vậy ạ????

[vkayn]

Soi sáng bị nhầm ở chỗ đó là tắm nắng không giúp cơ thể hấp thụ vitamin D nhưng thực ra là ánh nắng chỉ tổng hợp vitamin D trong cơ thể thôi, thêm nữa là việc tổng hợp vitamin D diễn ra cao nhất vào giữa trưa, có lẽ đó cũng là lí do vì sao người phương Tây họ có mật độ xương cao hơn người châu á, cứ nhìn cảnh trưa nắng mà ngta đi dạo thì biết :v

[anghien]

Ad cho em hỏi làm j để đổ mồ hôi nhiều ạ

[nguyenlien]

Quá hay ! Nhờ vậy mình mới biết mình bị thiếu vitamin D, cám ơn Soi Sáng nhé 👍👍👍

[congthienvl]

khoảng 1 tháng gần đây mình bị chảy mồ hôi đầu khá nhiều, trc có mệt hay nóng thì chỉ chảy mồ hôi người thôi, chứ đầu ít lắm, mà dạo gần đây đầu mình chảy mồ hôi chảy ròng ròng ướt nhẹp luôn, ko biết bị gì😔

[lylannguyen]

Tôi thì rất dễ ra mô hoi.Lam việc một chút là ra mô hoi đầy mặt chảy xuống mắt vậy nên tôi không thích đi ra ngoài đường nhiều nhưng vì công việc đòi hỏi thì phải đi thôi vậy có phải là thiếu vitamin D?

[ThuTran-lhwr]

Tôi bị rụng tóc mất ngủ lo âu mô thoát vị đĩa đệm mà vẫn đau có bắp có phải là thiếu vtmd ko bác sĩ trả lời giúp

[minh]

Thực sự chúng ta nên đăng kí kênh này vì đây thực sự là một kênh có đâu tư về chất lượng không khác gì với soi sáng bản nước ngoài. Nên xem cả 2 phiên bản

[thithuyluong]

cảm ơn bạn nhiều.mình chưa bao ji để ý tới vitamin.cho tới hôm nay.đi khám bác xét nhiệm.bác sĩ nói thiếu quá nh vitamin d.mnh bị cúm.bị và đi thử lượng đường quá cao.vào trang của bạn thấy đúng quá.thanks

[nhtshadow]

Mk bị dính rất nhiều dấu hiệu ở trên
Ko bt làm sao để bổ sung vitamin D nữa