99% DAS PESSOAS NÃO CONSEGUE COMPLETAR ESSE DESAFIO DE EQUILÍBRIO E MOBILIDADE! #dicas #saúde

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99% das pessoas não conseguem completar esse desafio de mobilidade e equilíbrio!

Você consegue? Experimente: Avião segurando o pé e estendendo a perna para frente, sem soltar o pé.

Por que a maioria não consegue? 👇

Falta de mobilidade no quadril, equilíbrio motor e dificuldade em alongar completamente as pernas (encurtamento muscular) são os principais fatores.

Dicas práticas para melhorar:
1️⃣ Exercício “Avião” isolado
2️⃣ Extensão em 4 apoios
3️⃣ Agachamento segurando os pés e esticando os joelhos

Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e estou aqui para ajudar você a alcançar seus objetivos de mobilidade e equilíbrio. Lembre-se: você é o mestre do seu corpo! Quer mais dicas como essa? Me segue para mais conteúdo! 💪✨

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