11 Formas De FORTALECER Tu SISTEMA INMUNE ✅🔱 *Con Evidencia*

Hoy hablamos de cómo fortalecer el sistema inmune. Recuerda: ningún elemento es determinante, el funcionamiento de tu sistema inmune depende de muchísimos factores, y lo más importante, este vídeo es meramente informativo y no hace alusión a ninguna enfermedad en concreto.

Un fuerte abrazo

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[OscarReflexiO]

2:07 --> ''Ciertas vitaminas (especialmente *vitaminas liposolubles* como las *vitaminas D, E* y *A)* cumplen funciones inmunoreguladoras.
Ciertos minerales (como el *zinc (Zn)* y el *selenio (Se))* también se relacionan con la función del sistema inmune.
Dentro de los ácidos grasos, los más interesantes son los *ácidos grasos esenciales omega 3, * que son ácidos grasos poliinsaturados.''

2:43 --> ''La *microbiota, * como comentaremos después, está muy relacionada con el sistema inmune.
Y después, pues hay algunos compuestos bioactivos (como la *curcumina* en la *cúrcuma, * o el *jengibre, * algunas especias...) que también se han relacionado con una mejor función inmunológica.''

3:29 --> ''Después hay otro compuesto, en el punto número 3. Aquí os dejo este ensayo clínico, aleatorizado, controlado y a doble ciego, que es la *Echinacea purpúrea.* La *Echinacea purpúrea, * básicamente, es un extracto herbal que *ha demostrado* un efecto inmunomodulador y también un efecto *antiviral* en enfermedades del *tracto respiratorio superior* y *enfermedades respiratorias de origen viral.* ¿Cómo lo hace? o ¿qué se ha demostrado que haga este extracto herbal? Pues parece que inhibe 2 proteínas que son la neuraminidasa y la hemaglutinina; estas proteínas se utilizan por algunos *virus* como receptores para acceder a la célula.''
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[sinestatus]

Hace un rato he escuchado a gente aplaudiendo a los sanitarios desde sus terrazas. Como acto simbólico está bien, pero yo soy una persona pragmática. Es mucho más útil para todos adquirir información y actuar en consecuencia. Y la información de Borja Bandera nunca defrauda. Muchas gracias.

[omarpadilla]

Buenas tardes doctor Borja excelente video, eres muy importante para nuestra salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[mjogar]

Muchísimas gracias DR. Borja, eres una fuente de conocimiento indispensable.

[loszapatosdelnahual]

Gracias, Doctor. Tengo preguntas ¿Cuando tenemos las defensas muy bajas, el cuerpo es capaz de sentirlo? ¿Qué se siente? Es muy amable.

[bublecito]

Muchas gracias por tu dedicación!!! Gracias por todo, espero que también estés genial!!!

[mjlominchar]

Muy buena información Borja como siempre, clara y concisa.

[cesarcrespo]

Muy buenas Borja!
Cuando dices que los antiinflamatorios perjudican la microbiota. Hay estudios en relación a los antiinflamatorios para las EII, antiinflamatorios no esteroideos, como podrían ser mezavant, pentasa, etc. Que mejoran la microbiota (o al menos ese es su resumen).
Aunque pienso, que más bien es por el efecto de la mesalazina, y que al disminuir inflamación, crea mejor ambiente para bacterias beneficiosas que son sensibles a esta inflamación.
A su vez, la mesalazina parece ser que podría ser un potente antioxidante, lo cual podría mejorar la capa epitelial con un daño oxidativo brutal y/o perjudicar a bacterias que soportan más el oxígeno (que suelen ser más perjudiciales).
¿Que opinas?
Sigue así Borja y gracias por tu trabajo!

[juanjo]

Gracias Borja eres un crack, crecerás muchísimo en la vida.

[a.migueldominguezlopez]

Buenas Borja, me gustaría que dedicaras un video al glutatión que está tan de moda y sus precursores. Por cierto, me encanta tu canal! Sigue asi!!

[enelsitazarzueloalvarez]

Siempre es de ayuda. Pasará, aunque no para todos desafortunadamente

[mariaelenahenaoalvarez]

Dr Borja gracias por sus videos le quería preguntar si ud puede hacer un vídeo sobre el estreñimiento en los niños por favor gracias y que Dios bendiga y regale más sabiduría

[dvr]

Gracias doctor Borja por este servicio social 👏👏👏

[edwinsiegert]

Muchísimas gracias.
Muy buenos consejos.

[silvanapacheco]

Muchas gracias por tu información, desde Chile te sigo❤

[XX]

Muchas gracias or este video, es justo lo que buscaba

[martasanchezgonzalez]

Muchas gracias por este pedazo de vídeo! 😊

[solvazquezrodriguez]

Añadiria la miel, sobretodo en invierno :) Buen vidio y estoy de acuerdo que con una alimentacion equilibrada y buena dosis de sueño, dificilmente se debilitara el sistema inmune.Saludos

[elmaestrozhang]

Doctor tendras tips para curar se gastritis cronica antral?

[bautistagiacobone]

Esa sombra sobre el labio da un tinte Borja, a dejar crecer la Hablando en serio, muy buena información.