🤔 'Ne egyél este 6 után, mert elhízol!'

🤔 "Ne egyél este 6 után, mert elhízol!" - Ki ne hallotta volna már ezt a mondatot? De nézzük meg, mi az igazság!
🌟 Spoiler: Nem az időpont számít, hanem az, MIT és MENNYIT eszel!
✨ Amit tudnod kell:

⚖️ A fogyás titka: napi kalóriadeficit
🕒 A tested nem nézi az órát
💪 Az anyagcserénk éjjel is működik
😴 Az alvásminőség viszont fontos!

🎯 Mire figyelj inkább:

Lefekvés előtt 2-3 órával kerüld a nagy lakomákat
Válassz könnyen emészthető ételeket
Figyelj a napi összes bevitelre
Hallgass a tested jelzéseire

💫 A késői evés önmagában nem hizlal! A problémát az okozza, ha este nassolással többletkalóriát viszel be.
⭐ Tipp: Ha éhes vagy este, válassz fehérjedús, kis adagú ételt:

Görög joghurt
Cottage cheese
Tojás
Csirkemell

Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress meg üzenetben és segítek! 🥰😍

#adridanielfitness #életmódváltóprogram
#életmódváltás #életmód #onlinecoach
#personaltrainer #motivation #healthyfood
#healthylifestyle