Aprende a leer la etiqueta del MAGNESIO | Phil Hugo Farmacéutico

¿Qué cantidad de MAGNESIO hay realmente en un suplemento? Entiende lo que significa magnesio ELEMENTAL y entenderás cuanto MAGNESIO estás consumiendo. En este vídeo te explico un poco como aprender a leer las etiquetas de los suplementos.

Cómo sabes, es importante que aprendas a leer las etiquetas nutricionales y las etiquetas de los alimentos, sobre todo cuando tomamos las riendas de nuestra nutrición. Así mismo sucede con las etiquetas de los suplementos. Los valores de ingesta diaria no suelen coincidir con lo que a veces nos muestra la etiqueta y es debido, como te explico, al resto de los elementos que componen cada cápsula. ¿Tienes dudas o necesitas preguntar sobre otro suplemento? no dudes en consultarme, tu farmacéutico Phil te responde siempre.

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#minerales #magnesio #suplementos

Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

[lucascordova]

Excelente video y muy clara la explicación ! Gracias !

[hilariodaragona]

Esto que estás contando es súmamente importante! Claro, en Argentina el suplemento de magnesio más consumido es el Total Magnesiano que es Citrato de Magnesio 528mg. Y en el prospecto luego dice que es equivalente a 42, 10 mg de Magnesio elemental. Por lo que para complementar realmente hay que tomar varias cápsulas por día y no simpliemente una por la mañana. Creo que deberían ser al menos tres diarias!

[pepegrillo]

Buenísimo y muy necesario video, ya que siempre suele estar esa confusión. Muchas gracias y un gran saludo.

[AndreaGarcia-ifhf]

Es la primera vez que alguien lo explica con claridad. Sino estas tomando 60 o 70 % en cada capsula por el valore elemental.

[luismiguelagenjocarvajal]

Muy buena información Phil por lo tanto a pesar de que el oxido presente mas hierro elemental debido a su poca absorcion seria mas recomendable usar las formulaciones que mencionas que aunque lleven menos magnesio se absorben mejor.y que opinas del sulfato se magnesio mas conocido como sales de epson? Que utilidad fisiología le ves? Por ejemplo para estreñimiento son utiles?

[andreaalzate]

Hola
y el citrato de magnesio que cantidad elemental debe tener para ser bueno?
Y cual me recomiendas que sea bueno

[nievescollado]

Muchas gracias Phil.suelo comprar Magnesio de Ana Maria La Justicia q me da seguridad pero creo q tienes tu uno formulado, verdad?

[germandavidperezaramburu]

Que magnesio me recomiendas phil? Cloruro, citrato, fosfato o sulfato? O cualquiera va bien?

[caminoalonatural]

Consulta Phil, si alguien ofrece un suplemento de Mg con una cantidad de Mg elemental por capsula superior al 60% es factible o es un timo?

[PescaitoFrito]

El queridisimo Frank suarez decia que la mejor forma de tomar el magnesio era a tolerancia intestinal para buscar la dosis correcta, que opinas de eso Phill?

El decia que recomendaba el citrato de magnesio y el de cloruro de magnesio

pero el de oxido jamas lo recomendaba.

[inakicasquero]

Muy bueno, cuanto magnesio elemental tiene el citrato de magnesio? 11% puede ser?

[arlinsonvargas]

Yo tomo glicinato de 550mg, en la tabla dice que por cada 550mg trae 70 MG de magnesio libre, y la recomendación es de dos cápsulas por día, me imagino que estaré tomando 140 MG nomás de magnesio puro en el dia, es seguro tomar una tercera cápsula para alcanzar los 200 MG de.magnesio puro?

[luiveliz]

Saludos desde Venezuela. Alguien me podría ayudar con lo siguiente hace unos dias pedí en la Farmacia Citrato de Magnesio Now y me vendieron Magnesium 400mg (Magnesio Elemental) diciendo que hace la misma función, me sirve ese o lo tiro a la basura