👆ЖМИ 👆 чтобы узнать, как сжечь жup

Многие задаются вопросом, почему вес не снижается, несмотря на усилия в тренировках и диетах. Ответ часто кроется в гормонах:

1. Лептин и Грелин: Лептин контролирует сытость, грелин — аппетит. Их дисбаланс может вызывать голод и переедание

2. Инсулин: Регулирует уровень сахара. Нарушения могут привести к накоплению жира

3. Кортизол: Гормон стресса, который при повышении способствует увеличению жира

4. Эстроген: Его баланс важен для нормального веса

Влияние сна:
- недостаток сна нарушает гормональный баланс, увеличивая грелин и снижая лептин, что повышает аппетит. Это также увеличивает уровень кортизола и снижает чувствительность к инсулину

Чтобы поддерживать нормальный вес, важно правильно спать. Подписывайтесь! Говорят, все, кто смотрит мои видео, уже xydeut! 🌸