FASTING - Интервално Гладуване. Всичко Което Трябва да Знаете.

Скъпи, приятели,

ще поговорим за интервално гладуване или така нареченият ФАСТИНГ.
Последните години това е един от най-популярните и полезни за тялото ни методи за отслабване.

Режима на интервално гладуване 16:8, който хората наричат фастинг диета или хранителен режим, е популярен вид периодично гладуване. Храненето през определен период може да помогне за намаляването на броя калории, които консумирате. Може също да помогне за ускоряване на метаболизма и пречистването на определени клетки в тялото ни.

В новата ми книга " Моята Кухня" има много здравословни рецепти пълни със суперхрани, антиоксиданти, витамини и минерали, подходящи за засищане след фастинг режим.
Ако искате да блестите, да се чувствате здрави, силни, подмладени и да остарявате бавно, хранете се здравословно, хранете се с качествени продукти, гладувайте интервално и се радвайте на живота!

Приятели, моля, имайте предвид че информацията и рецептите, предоставени в моя канал , не отричат личната отговорност от Ваша страна за собственото Ви здраве. Препоръчвам да потърсите индивидуални за Вас съвети от практикуващ лекар или медицински специалист.

**Авторът не носи отговорност за наранявания или щети, причинени на което и да е лице в резултат на направата и консумацията на рецептите, съветите или следването на информацията от съдържанието в този канал.

Не забравяйте да се абонирате!

Аз съм шеф @Силвена Роу. Нека готвим заедно!

Профили в социалните мрежи:


Instagram: @chefsilvena

#силвенароу #masterchef #фастинг #здравословенживот #диета #интервалногладуване #fasting #здраве #фастингдиета #фастингрежим #пречистване #калории #фастингменю #антиоксиндати #суперхрани

[chefsilvena]

Режима на интервално гладуване 16:8, който хората наричат фастинг диета или хранителен режим, е популярен вид периодично гладуване. Храненето през определен период може да помогне за намаляването на броя калории, които консумирате. Може също да помогне за ускоряване на метаболизма и пречистването на определени клетки в тялото ни.

В новата ми книга " Моята Кухня" има много здравословни рецепти пълни със суперхрани, антиоксиданти, витамини и минерали, подходящи за засищане след фастинг режим.
Ако искате да блестите, да се чувствате здрави, силни, подмладени и да остарявате бавно, хранете се здравословно, хранете се с качествени продукти, гладувайте интервално и се радвайте на живота!



Приятели, моля, имайте предвид че информацията и рецептите, предоставени в моя канал, не отричат личната отговорност от Ваша страна за собственото Ви здраве. Препоръчвам да потърсите индивидуални за Вас съвети от практикуващ лекар или медицински специалист.

**Авторът не носи отговорност за наранявания или щети, причинени на което и да е лице в резултат на направата и консумацията на рецептите, съветите или следването на информацията от съдържанието в този канал.

[plamitodorova]

Благодаря за съвета! Оказва се че без да искам съм го правила, понеже вечерята ми е най- късно в 5 вечерта, и само здравословна храна.❤

[silviqcvetkova]

Хубаво е, че популярна и харесвана личност като Вас просвещава българите по теми, които мога да променят здравето и живота на човек! Постенето и интервалното постене направи чудеса с мен. От друга страна след тест за хранителна нетолерантност, спрях и възпалващите ме храни и усещам, че всяка хапка има значение за настроението, здравето, красотата, енергията. Като психолог разбирам и връзката между храна, гът брейн и депресивни състояния. Радвам се, че повече хора ще могат да променят битието си за добро!

[veronikavalkova]

От месец Юли 2020 до сега практикувам фастинг. Свалих близо 10кг, вече не свалям кг, но се чувствам супер. Започнах от 16/8, като вече съм на 20/4 или 17:00 до 21:00. Това е диапазона, удобен за мен. Всеки четвъртък съм изцяло на плодове и сурови ядки. Това е моят прочистващ ден. По време на фаста консумирам само вода. Вече толкова много съм свикнала да се храня по този начин, че се чувствам странно, ако случайно хапна по-рано. Супер сте, шеф Роу!❤

[Anomaliaa-nc]

Прекрана жена
Обожавам я 😊
Толкова интелектуална личност 😊 добродушна лъчезана и забелязах че е добър оратор 😊😊😊

[ninayordanova]

Ах, Силвена, само като Ви видя и огладнявам, дори нищо да не готовите! Толкова завладяващо говорите за храната! ❤️

[snejanadimitrova]

Благодаря Ви, Силвена!Толкова сте вдъхновяеяща, че не може човек да не започне да се грижи за себе се!Бъди здрава!!!

[petargenchev]

Здравейте 🌹
Аз го правя от две години ❤️
Никога не съм се чувствал по-добре, по-фокусиран, по-енергиен!
Храня се от 12:00-19:00
Изглеждам страхотно също 😚
Страхотна сте!
Поздравления за хубавото видео! ❤️❤️❤️

[kristinaangelova]

Страхотна, зареждаща жена! Бъдете благословена !!! ⭐

[СилвияМаринкова]

Вдъхновяваща и мотивираща!Благодаря Ви! Оздравителният ефект на този вид "осъзнато "гладуване съм изпитала върху себе си, съчетано с пиенето на дестилирана (пречистена)вода.Бих препоръчала на тези които мислят да започнат тази практика да прочетат книгата "Лечебен глад" на Пол Брег.Тя ще внесе допълнителна яснота по въпроса и осъзнаване на гладуването.И разбира се всичко трябва да е с мярка, защото има случаи на тотално вманиачаване, което е пагубно за тялото.

[kristinavasileva]

Супер сте, госпожо Силвена Роу! Радвам се за хъса ви за активен живот и искам и моите родители, а и аз да сме такива🙂
Аз съм правила такъв тип гладуване около 2 години. Всеки петък по 16-18 часа на вода, кафе и чай. Резултатът беше много свалени кг и прилив на енергия и сила. Откакто спрях да го правя, особено по време на пЛандемията, качих доста кг...Слушайки ви сега, се мотивирах и припомних, и отново ще го започна.❤️🇧🇬

[rositsamechkarova]

Вие сте една страхотна чудеснотия :))) Изключително вдъхновяваща!

[ilianastoeva]

Здравейте прекрасна Силвена, днес поръчах книгата Ви! Да си призная чаках Ваша книга интуитивно и ето Вие сте перфектна и в това отношение, грижата към себе си и нас! 💖❤️💖

[ДимитърБонев-хя]

Прекрасна сте - възхитен съм от вашата харизматичност!! За мен е удоволствие винаги да ви гледам и слушам !! Радвам се, че мога да науча толкова полезни неща, не само в кулинарната област !!

[МариетаКолева-ср]

Мнооого благодаря!!!!Правя го това гладуване от скоро, от както го гледах това видео!!!Чувствам се добре и горя калории!!!Бъдете жива и здрава!!!👍👍👍

[venerakonstantinova]

Блестящ мотиватор!Чудесно е, че учите хората как да живеят така, че да запазват здравето си!

[lilysergeeva]

Благодаря Силвена! Невероятно зареждаща! 👍👏🥰

[linkatodorovatocheva]

Благодаря ви за хубавите съвети и точно аз го правя вече месец но грешката ми е че вечерям риба пиле леки храни но сутрин си правя батидо от протокол, 🍋, боровинка, 🍍 и 🥝 това нещо на гладно
Но сега спирам храната след 4 честит
Благодаря ви за хубавите съвети и за здравословна храна дето ни учите и давате уроци
Целувки и прегръдки
Отново ви Благодаря

[emiliaananieva]

Вие сте блестяща, вдъхновяваща, очарователната и бъдете благословена!!!

[evelinadamyanska]

Благодаря ти много, Силвена! С голямо удоволствие те гледам заедно с най-малкия ми внука те очакваме всеки път с огромно нетърпение...Харесваме те, и бъди здрава! 😘😘😘