Overnight oats με πορτοκάλι και κακάο! #overnightoats

[healthy_diet_plan]

Overnight oats με πορτοκάλι και κακάο
Το πιο εύκολο και νόστιμο πρωινό που ετοιμάζεται από το βράδυ! Μια δροσερή, απολαυστική συνταγή με βρώμη, γιαούρτι, γάλα, χυμό και ξύσμα πορτοκαλιού, μέλι, σκόνη κακάο και λαχταριστά κομματάκια σοκολάτας. 🎉
Απλά βάζεις όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι, το κουνάς καλά και το αφήνεις στο ψυγείο. Το πρωί σε περιμένει ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο γεύμα, έτοιμο να σου φτιάξει τη μέρα! ✨

Υλικά:
3 κ.σ. βρώμη
1 κ.σ. γάλα (ζωικό ή φυτικό)
2 κ.σ. γιαούρτι
Χυμός από 1/2 πορτοκάλι (περίπου 1 κ.σ.)
Ξύσμα από 1/4 κ.γ. πορτοκαλιού
1 κ.γ. σκόνη κακάο
1 κ.σ. μέλι
1 κ.σ. κομματάκια σοκολάτας

Εκτέλεση:
Σε ένα βαζάκι με καπάκι, προσθέστε τη βρώμη, το γάλα, το γιαούρτι, τον χυμό πορτοκαλιού, το ξύσμα, τη σκόνη κακάο, το μέλι και τα κομματάκια σοκολάτας.
Κλείστε το καπάκι και κουνήστε καλά το βαζάκι, ώστε να αναμειχθούν όλα τα υλικά.
Τοποθετήστε το στο ψυγείο και αφήστε το όλο το βράδυ.
Το επόμενο πρωί, απολαύστε το oatmeal σας κατευθείαν από το βαζάκι.
Καλή απόλαυση! 🍊🍫

Διατροφική Ανάλυση (ανά μερίδα):
Θερμίδες: ~185 kcal
Λιπαρά: ~5 g
Υδατάνθρακες: ~28 g
Πρωτεΐνες: ~8 g