Можно все! Главное вкусно и сытно!

[kich]

-Никита, а боинг 737 на похудение можно съесть?
-Нужно!

[manhualzz]

Мужик полностью прав, летом ел пельмени, пирожки, но по малу, не обжирался. Пил много воды, бегал км, и так похудел на 20кг

[Vasilinca]

Блин, сколько нужно гениальных идей, чтоб в два периода снимать такие сценарии✨

[alexigonin]

Блин, посмотрел кучу роликов этого чувака. Но только сейчас догнал, что он сценарий всех роликов сильно заранее придумал. И жирную часть записал. Голова у чувака не только про похудение работает. Уважаю

[amir]

Он ради видео, похудел на 20кг. Снова набрал 20кг. жира. Снова похудел на 20кг. И снова набрал и так по длинному кругу. Уважение ему

[txiler_real]

- Никита, а уран на похудение можно есть?
- Нужно!

[jzyizjx]

Мужик похудел ради этого видоса, и потом снова потолстел. Это заслуживает лайка черт возьми

[jlgvmeo]

Я тоже пробовала, ела все в меру, и сладкое себе позволяла, ходила через день по 6 км.За три месяца сбросила 9 кг.Мой диетолог сказала что тело худело без стресса, без никаких обвисаний кожи.Но я очень расстроилась, я мечтала больше.Ведь мне нужно сбросить 30 кг лишних.Нет сил, и обидно.Вообщем мне нужен целый год на борьбу, а потом вести постоянно ПП.Одно радует что не сорвалась на Новогодние праздники.

[zlobnyjviking]

В течение 3-4-х месяцев старался есть не более 1500-2000ккал в сутки, убрал из рациона соусы, газировку и соки, налегаю на овощи, пью воду с лимоном, отказался от такси и каршеринга - в день прохожу в среднем ≈5км, утром делаю приседания и отжимания + гантели на руки и штанга на грудь (без фанатизма). Со 125кг. сбросил до 102, при росте 190см. это сильно заметно👍 Дальше вес не падает - нужны физические нагрузки. Фигура улучшилась, сменил гардероб - из старого остались только галстуки и ботинки🤣👍👍👍

[VLAS.]

Дружище, ты большой молодец! Только благодаря тому, что случайно ты стал выходить у меня в ленте (ни одного видео не смотрел длинного, только шотсы) я понял, как это работает, научился считать калории, скинул 11кг за месяц и неделю, особо не напрягаясь и даже не тренинуясь! Пришёл в свои 85 с 96 (мне 35 лет, рост 179) короче спасибо тебе

[voeznzq]

Никита, вы такой классный ! Спасибо вам! Мало того, что настроение поднимаете, так ещё и много фишек подчеркнули и не только я, но и муж захотел похудеть и уже закупились плюс минус правильными продуктами))

[kgncqdz]

Только одно правило, еш только когда хотешь, не наедайся до отвала, но сытно.

[Oladushek.]

Если не ложить соусы то бургер это по сути хлеб с мясом, овощами и возможно с сыром.

[tebqbdv]

-Никита, а свой желудок есть можно?
-Нужно!

[pavelskakun]

парень молодец. прав на все 200%, и тело красивое.

[erling]

Чел, ты рили красавчик, я конечно много знаю о питании и спорте, но такие результаты как у тебя....это прям уважение, сам занимаюсь тайским боксом

[Myiza]

Мужик для каждого кадра худеет и набирает вес, респект ему!!!

[ioxgfop]

Так похудел, что волосы осыпались.... 😂

[tylyrnc]

Огромный респект этому профессионалу для похудения потому что он жертвует своим телом объясняет людям что и все потеряно то есть таким как я.

[Verticbro]

Мужчина:Съедает тонну еды
Вес:увеличивается на 1 грамм
Женщина:съедает тонну еды
Вес:увеличивается на 10 тонн