Главный вопрос в твоей жизни

[Sos_mislom]

Видео 7/10, минус 3 балла за то, что вначале на тему «детских площадок» в делегацию знаменитых мужчин не вставил Папича, хотя он должен этот отряд возглавлять. Это серьёзное попущение, но в остальном видео как всегда топ

[Денис-эч]

Это уже проповедь, а не просто советы как качнуться)

[pipitougadalo]

Как же я люблю этот канал. Я даже не могу сказать почему именно. Какой-то глубинной пронизывающей любовью.

[МуратКаримов-ьс]

Вот это самое главное в похудении по сути, найти удовольствие в жизни помимо вкусной еды, но и попустить читинг не менее важно👍

[eduard]

Отличный посыл! Мотивирует! Последний панч про читтинг 10/10🤣

[Danbolonmg]

Это реально работает! Порой дома сидишь вроде бы поел очень питательное белково углеводное блюдо и какого-то черта через час хочешь есть хотя поел до отвала… и сразу вспоминаю рабочий день когда еду на заказ к клиенту составлять дизайн проект и выполнять работу. 3-8 часов активной работы а чувство голода не придет ни разу…. Пьешь воду и удивляешься как я же она чертовски вкусная. И ешь уже потом лишь от осознания того что надо поесть и без отговорок прямо в полевых условиях бодяжешь себя коктейль из творога банана сока с низким ккал и небольшим количеством орешков для того что бы нагнать по жирам…. Вспоминается мне что даже там где негде подключиться к электричеству ты находишь возможность его найти например подключиться к генератору людей которые что то делают… это уже сейчас есть эти блендеры на акумах а раньше этого не было. Сидишь и кайфуешь от вкуса всем сердцем и душой не понимая как раньше поддавался импульсивному голоду.

[Влад-ьпл]

Крутейший, базовый шортс. Моё почтение)

[StayPositiveZzz]

Я зал люблю и пожрать вкусно люблю.

Главное, не забывать считать калории и стараться не вылезать за свою норму

[ДмитрийВостриков-йщ]

Раньше делал читинг, теперь подписан на тебя и тренируюсь чисто. Спасибо за прогресс, батька 🤝

[vovaneprotiv]

Руслан выдал базу психологов ориентированных на РПП, бесплатно и очень точно. Браво 👏🏻

[JohnWick-fnsd]

Как говориться, проблема не явном, а то что у нас в голове. Если не разобраться в себе, то метод исключения вкусненького только еще больше сломает, ибо нет других источников удовольствия. Это наркотик в легкой форме. У меня это лечится так.
Нет денег - нет конфетки 😊😊😊😢

[axmed]

Жесть глубоко, я сначала думал, что это смешнявка, но ведь нет(

[Swarnoyyyy]

Годный контент подъехал, 11/10 импиджмент синдромов

[Oleg-hi]

10 Русланов которые только набирают потом худеют и пропускают читинг из 10

[ДокторСтрендж-гщ]

Руслан, а что тебя радует каждый день?

[undefined_user]

Все еще обходишь детские площади стороной?
Или уже сложнее?

[marcopolo]

Выложи эти мемы отдельно, будет вообще пушка.Только без читинга вылажуй!!!

[AndrewEty]

Его ум остёр, как его желание увидеть лучшее состояние, которое может достичь его тело 😰😰😰
Твои шортсы жду больше остальных

[ДядяБогдан]

Все верно, вредные зависимости появляются только при условиях и без того не очень счастливой жизни

[НикитаВетер-ся]

А мне немного надо вкусняшек ... Один кусочек, один укус, один глоток, чтобы просто ощутить вкус . Правда никогда не ставил цель обезжириться, сейчас где-то %17-18 . И я выгляжу лучше 99.9 % своих сверстников . Может из-за того, что всё таки хожу в спортзал . Один раз было %9-10, после одиночного горного похода на 12 дней . Экстрим . Расчитал питание чтобы хотя бы было 2100-2400ккал, а тратил наверно по 6-7 тыс в день . Как прикинул уже дома, по нагрузкам