Q&A: 10 CÂU HỎI GIẢM CÂN ĐỈNH NHẤT (Ai cũng nên xem 1 lần)

#giamcan #giamcannhanh #giammo
Trong vlog này, mình sẽ trả lời 10 câu hỏi được mọi người quan tâm nhất về mình sau 3 tháng giảm hơn 15kg. Chắc chắn sẽ mang tính thiết thực cao và giúp các bạn tự áp dụng để giảm cân nhanh nhất & hiệu quả nhất.
Ngoài ra, chiếc vlog này còn có rất nhiều động lực, cùng xem nhé!

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!

#giảmmỡ #giảmcân #giảmcânnhanh #giảmmỡbụng #giảmmỡnhanh #giammonhanh #Motivation #Transformation

[CuongXVlog]

Các bạn có nên cắt muối hoàn toàn như mình trong quá trình giảm cân không? Đáp án 100% là KHÔNG NÊN kiêng hoàn toàn, nhưng mà mọi người cần ăn ít lại (tầm 5-8 gram muối/ ngày)
1. Nạp muối vừa phải sẽ không khiến các bạn bị tích nước nhiều, ngược lại còn rất tốt cho sức khoẻ => Nên mọi người đừng lo nha.
2. ĂN ÍT HAY NHIỀU MUỐI đều ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, chán ăn, suy nhược cơ thể... và nhiều bệnh khác => Cho nên mình xin nhấn mạnh lại là NÊN ăn muối ở mức VỪA PHẢI.
Trong vlog mình có đề cập lý do mình cắt muối trong 3 tháng này là bởi vì mình muốn cơ thể không bị tích thêm bất kỳ lượng nước nào. Và mình biết cách thay thế những khoáng chất thiết yếu trong muối thông qua nhiều loại vitamin bổ sung & multivitamin => Cho nên mình mới dám cắt muối (nên các bạn đừng bắt chước mình nếu không hiểu rõ cách thay thế ạ)
=> Tóm lại, KHÔNG NÊN cắt bỏ hoàn toàn muối trong chế độ ăn nhé các bạn <3
Rất cảm ơn những ý kiến mang tính đóng góp tích cực ạ!

[thuyhong]

theo mình thấy anh này không chỉ hướng dẫn giảm cân mà còn chuyền động lục bằng 1 hình ảnh thực tế chính cmt này sẽ đánh dấu sự nổ lực của mình từ 65kg xuống 50kg côd lên

[lengocthanh]

Mình đang giảm cân và thấy video của bạn mình coi và thấy bạn truyền động lực cho mình khá nhiều mỗi khi mình chán nản, mình giảm cân vì bị người ta chê mập 😅

[ynhi]

Em thấy là phải có mục tiêu rõ ràng giảm cân để làm gì, ví dụ như mặc đồ bó đi thi đấu, sợ xấu nếu lộ mỡ, hoặc bị áp lực gì đó như là bị body samsung. Thì dù trước đó có thích ăn đồ nhiều kcal cỡ nào thì khi áp lực hoặc nỗi sợ đủ lớn sẽ tự không ăn nhiều nữa thôi😭

[TienNguyen-ydwm]

Cám ơn ad đã chia sẻ. Rất hữu ích ạ. Mong ad ra nhiều video hơn nữa ạ 🔥💪

[tuyethoahuatran]

Cam on nhieu ve chia se cua anh trai.nhe Gio em moi biet vi sao em giam can hoai ma khg giam duoc. Xin cho em hoi luong calo in cua phu nu la vao nhieu thi du a? Cam on anh trai rat nhieu mot lan nua. 🥰🥰🥰

[cotv]

Dạ em 19t cao 1m80 cân nặng là 80kg
Chế độ ăn của em là buổi sáng ăn 2 lòng trắng trứng và 2 quả chuối
Còn trong 1 ngày thì em ăn 300g ức gà và 2 chén rưỡi cơm và 200g rau và 1 tuần tập GYM đủ 7 ngày thì chế độ ăn đi có phù hợp không ạ

[deathgirl]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[phamquocbao]

nhịn ăn giảm cân ok nha ae. nhưng khoảng chục ngày thôi. là giảm đc 5-6kg. xong ăn lại nhưng ăn ít thôi. tầm 1 bữa 1 ngày hoặc 1 bữa 2 ngày sẽ ko bị tăng cân lại. kết hợp với việc tập luyện nữa là ok. chỉ nên ăn thực phẩm giàu protein ít calo. nhớ uống nhiều nước. trong 10 ngày nhịn ăn ko nên tập. đấy là cách tôi vừa giảm cân vừa tăng cơ trong thời gian ngắn. còn mọi người thử mà bị làm sao là do cơ địa đó. có người nhịn hơn 1 năm còn chả làm sao. có người nhịn 1 tuần đã có bệnh rồi. tùy người

[tungtungwm]

*Giảm cân là cần phải có nhạc tiếp động lực nha các bro =))) Video chỉ có 1 quảng cáo đầu nên sẽ không ảnh hưởng đến trải nghiệm nghe nhạc của bạn. Chúc các bạn nghe nhạc vui vẻ 💜*

[nailyandsticko]

Vô tình xem thấy clip của bạn. Chia sẻ cho những bạn đang muốn giảm cân có động lực. Trước tiên hãy xác định cho bản thân là muốn theo hình thức giảm cân nào? Tập luyện môn gì? Năm 2021 mình cao 1m62 nhưng nặng 75kg. Mình bị mất k.inh bị stress bị nổi mụn đủ thứ hết. Xong mình quyết tâm giảm cân. Sau khi thất bại với ăn lowcab mình tính ăn keto nhưng thấy chị kế toán cty mình ăn keto bị sỏi thận nên mình sợ bỏ qua luôn 😂
Cuối cùng mình biết tới yoga. Lúc đăng kí học yoga tháng 10 năm 2021 mình 74kg. Sau đó tháng 4/2022 mình chỉ còn 65kg. Sáng mình tập yoga 1 tiếng. Mua 5k khoai lang để ăn dặm cho cả ngày. Sáng mình ăn các món nước nhưng phần em bé. Trưa ăn nửa chén cơm nhai thật kĩ, ăn thêm rau xanh. Bữa tối cũng vậy nhưng trước 6g để calo không bị dư thừa. Đói quá thì gặm khoai, mua thêm các loại hạt để ăn. Tự tính calo cũng là một cái hay.
Sau này cân mốc 58kg thì mình bị khó giảm. Mình quyết định đổi sang gym. Sau 4 tháng thì hiện tại mình còn 55kg, cơ thể cũng thon gọn hơn. Hiện tại mình đang tập yoga kết hợp HIIT, khá là thua vị.
Việc giảm cân quá nửa là do ăn uống nên các bạn phải thật kiên trì nha, cố gắng hạn chế mỡ, đường, chất kích thích mới mau thành công.
Chúc cho những bạn đang muốn giảm cân sẽ có kết quả như mong đợi nhen

[TrunionLe]

Hi các bạn!!! Sau đây là ý kiến của mình với phục đích đóng góp nhen ^^. Các bạn KHÔNG CẦN phải cắt bỏ hoàn toàn muối trong chế độ ăn của các bạn. Thứ nhất vì trong muối cũng có rất nhiều khoáng chất & điện giải cần thiết cho cơ thể. Thứ hai là vấn đề khẩu vị: sẽ rất khó để tất cả các bạn theo được một chế độ ăn nhạt lâu dài, kể cả ăn uống hay tập luyện thì các bạn cũng cần duy trì nó trong khoảng thời gian nhiều năm nên sẽ rất khó nếu các bạn cứ ăn nhạt mãi (kể cả vđv chuyên nghiệp thì vẫn sẽ có muối + gia vị trong khẩu phần ăn mỗi ngày nhen). Vì người VN vốn ăn khá mặn, nên các bạn có thể giảm bớt nước tương, nước mắm, muối, vv... trong lúc nêm nếm và chấm là đã rất rất tốt rồi nhen ^^ Các bạn có thể giảm lượng nước tương, nước mắm và thay bằng muối, cùng các loại gia vị tự nhiên (hành, tỏi, sả, vv...) để món ăn hấp dẫn hơn nè. Chúc Cường & các bạn nhiều sức khoẻ & đạt được mục tiêu nha <3

[phapnguyen]

từ lúc coi clip đầu của anh cái em có động vô tận;))
mà vài ngày gần đây em lười đi tập quá em chỉ em kiên thôi😅
qua tuần sau em sẻ đi tập lại
mong anh ra nhiều clip về lịch tập, dinh dương và các thực phẩm bổ sung

[tuananduong]

Thật sự cách truyền đạt của anh rất có tính ảnh hưởng luôn ấy. Lúc anh lồng ghép những hình ảnh dân tộc ta phải chịu khổ thì em gần khóc luôn ấy và em tin nó sẽ hoàn toàn thay đổi suy nghĩ kén ăn của nhiều người lắm luôn ạ!

[cuongnguyen]

ăn 4 thứ đó trong 3 tháng ăn giảm muối mà còn ăn vây sAO ĂN NỔI TA xay sinh tố uống như ko uống cho nhanh

[mavisvermilion]

Bổ sung thêm cho các b một chút kiến thức về tác hại của nguy hại khi nhịn ăn để giảm cân. Trong cơ thể của các bạn có cơ chế tự điều hoà nếu như hiện tại b nhịn ăn thì sau này khi b ăn lại mức ăn bình thường thì cơ thể sẽ sản sinh ra cơ chế điều hoà tăng hấp thu các chất dinh dưỡng được nạp vào để chuyển thành năng lượng tích trữ dưới dạng mô liên kết chính thức, nên là b sẽ tăng cân trở lại và thậm chí là tăng nhiều hơn so với ban đầu.

[ThaoTran-lcvu]

Mình ăn đồ luộc từ tết đến tháng 6 thì giảm từ 63kg xuống 48kg. Hiện giờ tập gym ăn uống đều lại 48kg lên 52kg nhưng thấy cơ thể khỏe hơn

[billnd]

Bạn ơi cho mình hỏi giờ mình 61kg .cao 1m65 . Nhưng vòng bụng mình to quá 82cm .mình chỉ muốn tập chung vào bụng .có cách gì tập ở nhà và chế độ ăn uống sao b? Cảm ơn b ?

[denhte]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[hanihani-nqzi]

ăn thoải mái vô nhiều cơm ít thịt nhiều rau củ quả trái cây tuyệt đối ko ăn đồ ăn mỡ dầu đồ ngọt hạn chế ngủ đủ