Вкусвилл: лучшие продукты здорового питания. Что ест нутрициолог: список продуктов, меню, рецепты.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:

Тайм-коды:
1) 00:00 Вступление;
2) 1:41 Яйца;
3) 3:13 Макароны;
4) 6:20 Красный и бурый рис;
5) 12:46 Бразильский орех;
6) 16:06 Гречневая крупа;
7) 18:51 Перловая крупа.
8)19:56 Разнообразное питание важно: не сидите на гречке и огурцах!;
9) 21:30 Перловая крупа (продолжение)
10) 21:51 Еще одни макароны;
11) 23:35 Преимущества интернет-магазинов;
12) 24:13 Мини-перчики из Турции (рассказываю про болгарский перец);
13) 26:40 Руккола;
14) 28:40 Петрушка, укроп;
15) 29:41 Переработанные продукты не плохие и не хорошие;
16) 30:25 Вафельные трубочки. Сладости в рационе ребенка: мое мнение;
17) 33:00 Как я перестала хотеть сладкое;
18) 36:07 Помидоры Черри;
19) 36:29 Брюссельская капуста замороженная. Углеводы в питании и их влияние на здоровье и внешний вид;
20) 39:26 Если вы не любите брокколи или брюссельскую капусту...;
21) 40:37 Лимоны;
22) 41:21 Апельсины. Фрукты в моем питании;
23) 42:57 Огурцы. Что делать, если надоело однообразное питание;
24) 46:55 Красный лук;
25) 48:17 Черника, черная смородина;
26) 50:34 Курица. Почему не нужно копировать чужое питание?;
27) 52:36 Сушеный базилик;
28) 53:12 Сливочное масло;
29) 54:27 Выводы.

Дополнительные материалы:
Антиоксидантный десерт:

[AnnaShandorina]

Как я рада, что встретила вас, Мария! Информация, которую вы даете - просто бриллиант 💎
Все структурированно и очень понятно ❤

[Svetlana-eg]

Спасибо большое Мария за информацию, так интересно.Могу целый день в наушниках вас слушать и черпать информацию для себя !!Благодаря вам узнаю много нового, поменяла свой рацион и чувствую себя прекрасно 🌸

[mayagolubyeva]

Мария, спасибо за полезную информацию ❤

[kseniya]

Спасибо, Мария, большое за практическую информацию с наглядными примерами.👍

[nellifedortsova]

❤Вообще класс Мария . Спасибо огромное !

[zarina_shar]

какой Вы классный нутрициолог!😍 наконец-то не те нутрициологи, которые запрещают даже воду пить)😁

[galina]

Мария, спасибо большое за полезный обзор!

[ЛисаАлиса-те]

Я на вас подсела 😊❤ вся информация полезная, многое для себя отмечаю!

[ЛарисаКузакова-ят]

Ценно и познавательно! БлагоДарю и принимаю с Благодарностью! Лайк и подписка! Очень интересно!👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍

[usersweta]

Увидела родную свою программу - сразу лайк. МЗР ❤!

[Svetlana-eg]

Кстати ягоды замороженные беру
вСемешагове, облепиху,вишню, смородину,хорошие ягоды и цена радует .И горький шоколад 90% от Спартак по составу замечательный

[NSM]

Тоже люблю ВкусВилл. Также рекомендую обратить внимание на лён. Ем в виде каши каждое утро. Варить не нужно, просто помолоть в кофемолке и залить кипятком, настоять 5 мин и всё. В нем мало углеводов, но много белка и жиров и прекрасная клетчатка. Ем с бананом, ягодами. Только с ним смогла избавиться от запоров👍🏻

[Morg]

Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу составов других продуктов вкусвила. Например сосиски или зерновой хлеб. Составы у них минималистичные, на сколько допустимо их использовать в разрезе здорового питания?

[Slavi]

Мария, как относитесь к консервам с хорошим составом? Сельд, печень трески и т.д)

[ИринаТартачакова-шс]

Добрый день, Мария! Спасибо Вам за такой полезный контент! В последнее время, подсела на хлебцы из Вкусвил, люблю гречневые, кукурузные хлебцы с арахисовой пастой к кофе или к чаю! Вместо печенюшек и конфет) Как вы относитесь к хлебцам и к арахисовой пасте?

[rozafomina]

Если ещё озвучили и цены было бы хорошо. Спасибочки за подробный обзор.

[Екатерина-збх]

Здравствуйте, подписалась на ваш канал.
Но не ожидала, что услышу от нутрициолога слова "микроволновка", " майонез ", "кетчуп")))

[АннаПогудина-иь]

Мария, благодарю за обзор! Очень полезный.
Подскажите, как вы относитесь к маслу гхи? Очень последнее время его много, по описанию и отзывам супер полезный. Может у вас есть обзор на него? Или планируете?

[MrLis-elisdema]

Здравствуйте Мария, расскажите пожалуйста питание вашего ребенка.

[СергейБеляев-пк]

А орешки вы замачиваете на ночь, для большей биодоступности? Такой вопрос.