Douleur au tibia en course à pied : causes et solutions

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00:00 - Introduction
00:25 - Symptômes de la douleur au tibia
01:18 - Périostite tibiale
02:01 - Fracture de fatigue du tibia
02:52 - Syndrome des loges
04:08 - Comment soigner une douleur au tibia ?
07:34 - Quelles sont les causes de la douleur au tibia ?

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous explique comment soigner une douleur au tibia, qui se retrouve le plus souvent chez le coureur à pied, ou chez le sportif faisant un sport de sauts, ou pratiquant la corde à sauter.

La douleur au tibia peut se manifester quand on court, après la course, après la marche, et parfois même au repos.

En fonction des symptômes douloureux, différentes causes peuvent être à l'origine de votre douleur au tibia :

- La périostite tibiale.
- La fracture de fatigue du tibia.
- Le syndrome des loges.

Pour chaque différente douleur du tibia, je vous détaille les solutions et le traitement conseillé pour se soigner.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[Alexandre-ToutpourmaSante]

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[papisdiop]

Je fais du foot et Jai cette probléme depuis que jai 12 la jai 16 et ca continue toujours j'en ai jamais parlé a mes parents ou mon coach mais je pense je vais le prendre plus serieux(merci pour tout les conseils)

[philchatel]

30 ans que c est la et personne n a pu m aider. Aucune explication aussi claire ...merci

[christianbevillard]

Propre, net et bien expliqué comme d'habitude, intéressant !

[Tenderness]

Merci encore vraiment. Ça me soulage de savoir que ça peut guérir. J'ai fait les exercices et les massages qui m'ont bcp aidé !!! 🌞👍C'est vraiment top ! Merci pour les nombreux conseils, !

[arnaudlevalois]

Bonjour,
Merci pour la vidéo, son contenue est riche en enseignement.
Est ce que cela peut fonctionner aussi pour des musiciens, genre batteur?
Merci

[JonathanMasquelier]

Hello, très bon contenu.
Cela fait un long moment que je fais de la course à pied et j'ai toujours eu des douleurs au niveau du tibia externe au début de ma course. Jusque 4 à 5 kilomètres, ensuite, la douleur disparaît... Des théories ?
Merci à toi 😉

[garcia]

Bonjour merci bcp pour cette vidéo je suis éboueur c'est vraiment un problème pour moi

[murielmasa]

Bonjour, quels exercices pour un syndrome des loges ? Une vidéo peut être ? Merci 😊

[Sphinxamsterdam]

Bonjour merci pour la video Est ce que me fait de rester trop debout ça fatigue les jambes et denture une raideur au niveau de tibia ? Je fait quelques séances de kinésithérapie pour renforcement mais pas grand changement faut il du repos pour que ça se soigne ? Merci pour le retour 😊

[ledafoffi]

Bonjour monsieur, je pratique régulièrement le foot (essentiellement des matchs) et je ne ressens aucune douleur pendant les matchs bien qu'ils peuvent durer plus d'une heure trente à haute intensité. Cependant quand j'essaye de faire un footing mes jambes, au bout de 10 minutes de course même pas, deviennent lourdes et me font mal notamment à l'avant du tibia jusqu'à me couper dans ma course. Je ne comprend pas pourquoi quand je pratique le foot à haute intensité (ce qui pourrait s'apparenter à des fractionner) je n'ai pas mal alors que pour un simple footing je souffre, j'ai l'impression que mon corps n'arrive pas à faire circuler le sang comme il faut pour un effort d'endurance !

[AnaChleu]

salut j'ai une douleur au tibia au début de la course a froid j'ai cette douleurs une fois chauffé la douleurs disparait et réapparait une fois au repos

[aboubacarysangare]

Merci beaucoup
Mais est ce qu'on peut prendre de médicaments pour la calmer?

[amineblef]

Ca fait 4 ans que j'ai pas fait de basket j'y'suis retourner et un peu trop fort pr retrouver mon niveau. Sauf que j'ai une douleur atroce au tibia meme au repos

[marilynmarie]

Bonjour j’ai une fracture du tibia fatigue que faire pour accélérer la guérison puis je avoir un appui car avec l’attelle je la retire dans la journée me sens mieux sans ? Merci

[hafidaseghouani]

Bonjour monsieur, svp j'ai une douleur au tibia depuis qques jours et un entassement L4, L5, est ce que vous pouvez me conseiller j'ai 60 ans.
Merci

[oanwarnon]

Bonjour, très chouette vidéo !
J'ai pour ma part des douleurs au niveau du tibial ant. (les 2 jambes) quand je cours ou que je fais de la marche rapide, monter une route avec dénivelé...
Mes 2 tibials ant. deviennent très durs, et je ma flexion dorsale devient très limitée. Je ne sais le diagnostic ? Des infos à ce sujet ?
j'ai testé avec des semelles orthopédiques adaptée, mais cela empire les symptômes..
Je ne sais pas si je peut continuer a courir, marcher dessus?
Bien à vous

[marslLive]

Bonjour Alex :) je viens de decouvrir la chaine ! Dis-moi j'ai une hernie discale L5-S1 avec pincement du sciatique droit et je n'arrive pas a trouver des exercices doux pour inicier une reduc et me soulager. Tu pourrais me conseiller ? J'habite dans un village en Argentine et ici c pas evident de trouver des kines . Merci beaucoup !!! Et bravo !!

[RodallF]

Bonsoir, j’espère de tout coeur que vous verrez mon message.
Hier j’avais match et durant la rencontre, à la fin quelqu’un m’a marché dessus pendant que je tombais, juste à la partie externe du tibia et la ca m’empêche de marcher correctement, il a mit son poids sur mon tibia entre autre. Je marche mais j’ai quand même une bonne douleur à l’avant du tibia et un peu sur les côtés. Je sais que c’est pas une fracture du tibia sinon je n’aurai même pas pu marcher mais je ne sais pas ce que j’ai exactement et en général combien de temps ça peut mettre avant la reprise, merci beaucoup pour votre réponse ❤️

[dominiquecot]

J'ai mis des chaussures trop grandes et j'ai marché pendant 45minutes et depuis j'ai une douleur importante devant le tibia et quand je marche.pouvez vous me dire si ça peut être grave ou que c'est simplement une inflammation ?