Conheça as 4 CAUSAS REAIS da PROCRASTINAÇÃO

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👨‍⚕️ Dr. Marco Abud • Psiquiatra | USP
CRM 129339 • RQE 56443

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[projetomissaourgente]

Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu seu filho unigênito para que todo aquele que nele crê não pereça mais tenha vida eterna João 3:16

[marcelasantos]

acordo com a intensão de fazer mil coisas, acaba o dia e nao fiz nada, volto a dormir e começa tudo de novo, sensação de impotência

[jwms]

Quando tomei consciência q eu procrastinava, e passei a colocar o hábito de resolver as coisas, passei a dormir melhor e ganhei saúde .

[GustavoS]

Eu tenho raiva de mim, sou muito 8/80, ou me cobro de fazer mil coisas e me estresso, ou largo as coisas que preciso fazer de lado...

[nadaalemdoglitter]

Meu problema é que eu não tenho desculpa de procrastinar, somente me sinto incapaz de executar as coisas, me cobro muito e fico o dia todo parada só pensando no que não tô fazendo. Que prisão

[gabrielandrade]

Acredito que a ansiedade tb tem muita ligação com a procrastinação. Quando procrastinamos, ficamos nos cobrando depois, com uma angustia de não ter feito aquilo e com uma culpa tb. Acaba que a gente tem a sensação de não estar no controle sobre nós mesmos, o que piora nossa ansiedade, já que um dos maiores problemas de quem é ansioso é exatamente essa vontade de estar sempre no controle. :)

[jussaraleopoldina]

A minha já virou crônica, deixo tudo pro "amanhã" que nunca chega.
Tudo começou com o falecimento da minha mãe em outubro de 2018, e a bagunça virou bola de neve, estou totalmente desorganizada, sem ânimo pra cuidar da minha casa e da casa do meu pai.Estou aposentada, não tenho filhos, logo tenho tempo disponível sim, mas me sinto perdida.

[wesleyluis]

Médico tendo paciência pra pescrever legível é inacreditável

[tiannesp]

A razão pela qual eu acabo procrastinando algumas tarefas é pensar que sempre terei tempo o suficiente para fazer depois. Acabo fazendo tudo de última hora, no desespero e gastando o triplo de energia que poderia ter sido gasta se eu tivesse feito no tempo certo, sem adiar.

[andreabrito]

Pessoal, tb sou procrastinadora mas ha 2 anos introduzi agenda na minha rotina e listo, na agenda, TODOS os dias, minhas tarefas. É muuuito bom! Tenho cumprido 90% do q preciso fazer.

[Eu_Pessoa]

Tenho as crenças 3, 4, 5 e 6. Principalmente a crença da falta de energia e a crença do não ser capaz (a última está ligada sempre a uma desculpa de que você precisa de um computador melhor, um celular melhor, um Tablet melhor, uma cadeira melhor, uma luz iniciar a tarefa). E é impressionante o quanto isso te prega numa cadeira, numa cama, num sofá, e não te permite ir adiante nas tarefas necessárias.

Preciso continuar os estudos de três especializações que fiz e simplesmente não consigo. Sempre arrumo uma desculpa para não estudar. Por incrível que pareça uma das desculpas é fazer OUTRA especialização. É bizarro!

Mas, hoje, domingo, eu decidi procurar sobre esse assunto, entender como funciona e como acabar com isso, e tomei uma decisão que, a partir de amanhã, tudo mudará.

Obrigado por esse vídeo

[pribenites]

Muita gente sugerindo ferramentas de gestão de tempo, mas as ferramentas não vão resolver enquanto não lidar com as causas. Tem que usar as informações que ele compartilhou para identificar suas crenças, pois elas são muito mais fortes do que a vontade do procrastinador. Para isso, começe identificando as atividades e desculpas procrastinadoras, pois esse primeiro passo que vai levar às causas. E se não souber fazer isso sozinho, um terapeuta será necessário. Em paralelo, FUNDAMENTAL meditação/yoga/ou outra prática meditativa para desenvolver presença e maior percepção de si e fazer esse autodiagnóstico, bem como maior autocontrole para ser menos influenciável pelos desejas e prazeres imediatos. Com essas ações em execução, aí sim as ferramentas serão de ajuda. Caso contrário, vai procrastinar até mesmo o uso das ferramentas... Rsrs

[cidafeliciani]

Eu procrastino a ida ao supermercado, mesmo mtas vezes não tendo quase nada pra comer em casa, vou deixando pra depois, depois... daí qdo chega a noite me arrependo de não ter ido.

[mirellegyn]

Pra mim é muito cansativo, sempre organizo para fazer o que preciso no dia a dia, mas não vai... e eu sofro com isso, muito.

[paulwolanski]

Sou um cara de sucesso que poderia estar voando mas estou me rastejando de quatro.

Vou usar bem o português, tenho fodido com a minha vida.. Não aguento mais!

Minha vida toda sempre deixei coisas importantes para fazer por último. Tenho TDAH diagnosticado na infância, tratamento não concluso. E hoje na fase adulta, estou em crise com a minha vida, pois tenho perdido muitas coisas e grandes oportunidades por procrastinar e não dar valor mesmo sabendo das consequências negativas. Era para eu estar muito melhor se eu não fosse assim.

Desejo sucesso a todos que vieram aqui buscar algum tipo de socorro.

Hoje estou me levantando e mudando minha vida, meu hábitos. Chega de prejuízo!

Gratidão ao médico do vídeo. 🙏🏻

[manoelmessiasdias]

Fui procrastinado a vida inteira.
Deixei minha carreira militar no meio do caminho. Faculdade, até envolvimento com a igreja.

[lizzzz__]

Meu hobby é procrastinar, eu procrastino com literalmente TUDO, desde coisas grandes a as mais pequenas, "depois eu falo as lições de escola" "depois eu arrumo a casa" "depois eu estudo" "depois eu tomo banho" "depois eu durmo" "depois eu como" "depois eu leio o meu livro" "depois eu termino aquela série q parei a meses" "depois eu instalo essa música" "depois eu pesquiso tal coisa" "depois eu respondo aquela mensagem" depois, depois e depois e acabo q nunca faço ou faço muito tarde, eternamente isso, ta me preujudicando extremamente, cara eu quero tanto entende pq sou assim, isso me deixa muito mal parece q n tenho energia pra nada, nem pra come

[Danrley_]

Tem um livro maravilhoso sobre o assunto:

Procrastinação: guia científico sobre como parar de procrastinar ( definitivamente )
Autora: Lilian Soares

Procure, acho que pode te ajudar!

[idrisbullock]

Boa noite a todos que DEUS abencoe a todos e saiba que primeiro de tudo temos que esta em paz com a gente msm, e essa paz em meio ao mundo que vivemos somente nosso DEUS pode nos dar!! Entao o busqueo ore confie no SENHOR, e tenha iniciativa tbm que o dr nos deu.... perdi minha noiva, eu a amo muito e seei que ela me amava tbm.. mais a procastinacao e o inicio de uma depressaao fez com que eu me perdesse e nao queria mais nd... somente fica em casa assistindo, dormindo o tempo todo. E nem queria falar com ngm...ja vai fazer 3 anos e de la pra ca nao mudou muita coisa. Mais gracas a DEUS hoje vejo pontos que tenho que melhorar. Estou querendo buscar uma ajuda profissional. Mais procastino e quando m lembro, logo em seguida vem outas coisas que nao fiz e acumulou e acabo esquecendo. Estpu orando muito e pedindo para NOSSO PAI me guiar para sair desse caminho da vida.. que estou sem perspectiva de nada... EU CREIO QUE UMA HORA IREI ENCONTRAR O CAMINHO E NUMCA MAIS SAIREI DELE. 🙏 Abracos meus irmaos creia e busque QUE A MELHORA ENCONTRAREMOS.

[lualuana]

Procrastinação leva a paz embora. Uma das coisas que me fizeram muito bem foi adotar na rotina levantar cedo TODOS os dias