FAQ4 - Ballaststoffe nötig ? Cheatmeal vor oder nach dem Training?

Cheatmeal vor oder nach Training?
Warum verschwinden Schmerzen bei Frauen in der Periode?
Kann man vom Blutzuckerwert darauf schließen, wann man in Ketose ist? Optimale Blutzuckerwerte bei Keto
Bekomme ich genug Ballaststoffe?
Belastet Keto die Niere?
Welche Produkte sollte man bei Keto am Anfang unbedingt essen?

Werbung für eigenen Produkte und Seiten:

Quellen im Video:

[c.g.ku.]

Wieder mal Daumen hoch, Daniel! Vor einigen Tagen postete ich folgenden Text unter einem Video:

[keto]

Ist nicht selbstverständlich das du dein Wissen für andere einfach so zur Verfügung stellst. Danke dafür und bitte weiter so! 👍

[CrazyK]

Es fällt mir immer schwer einen Kommentar für den Algorithmus zu schreiben, wenn ich gar keine Frage hab. Aber vll freut es dich ja zu hören, dass ich dank deiner Videos, die mir sehr beim Einstieg in die ketogene Ernährung geholfen haben 7.5 Kilo in 36 Tagen abgenommen hab :)

[Langweilig]

Danke für die tollen Videos, haben mir extrem geholfen. Dank Keto über 20kg abgenommen und Sport/Arbeit laufen wieder extrem gut. Weiter so!

[Chris-hoze]

Super Beitrag mal wieder. Danke. Aber was ist, wenn ich magere Putenbrust mit ausreichend Sahne und Butter koche und es komplett verzehre? Gerade nach einem harten Training habe ich darauf sehr oft Appetit und es tut mir gut. LG Chris

[saschadiederichs]

HEY Daniel was ist denn der Ketonwert im Blut der zu empfehlen ist? Ab 0.5mmol ist man ja in Ketose. Ich bin noch nie über 0.9 mmol gekommen. Sollte ich wenn ich abnehmen will deutlich höher sein?

[nina-paoli]

*"Ballaststoffe nötig?"*
Für die, denen sie helfen, ja!!
Für die, die Ballaststoffe nicht
vertagen, nein !!

Cheatmeal bei Carnivorer
Ernährung halte ich nicht für nötig im Gegenteil ;))

[Ben-xfix]

Das einzige Grund für ein "Cheatmeal" sollte die Henkersmahlzeit sein.

[quickscopebro]

Ist Mittag ein Salat mit Beluga Linsen, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Salatgurke, schwarzen oliven, mit 3 EL Olivenöl, 2 EL Hanfnussöl, 2EL Essig, Leinsamen, Hanfsamen, Ingwer und Knoblauch und 125g appenzeller käse zu viel Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Ist meine erste Mahlzeit des Tages und nehme sie am Mittag ein.

[fieserfettsack]

Ich denke nur Ballaststoffe aus Obst und Gemüse sind zu empfehlen.

[donit.]

Seit ich mich ketogen ernähre, hatte ich keine einzige problematische Blutung mehr!

[timobannenberg]

Hey Daniel. Könnte man sich eigentlich für immer ketonisch ernähren? Oder gibt es da einen Zeitraum. Könnte mir nämlich gut vorstellen mich nur noch so zu ernähren. Danke im voraus

[jannnyb]

Hi. Gutes Video.
Was ist das Problem von Kelloggs und Co.? Einige der Cerealien sind doch nur Reis oder Mais und Zucker + Vitamine. Ich muss täglich 4000+Kcal essen, da helfen die enorm weiter und ich kann damit z.B. Eisen etc. decken. Hätte sonst einen Mangel. Würde ich die gleiche Menge Haferflocken essen, würde ich vermutlich auf Grund der Ballaststoffe platzen. Was könnte ich denn stattdessen essen?

[m.b]

Ich habe da nochmal eine Frage. Ein ganz wesentlicher Sachverhalt bei der ketogenen Ernährung erscheint mir etwas paradox zu sein. Und zwar soll man nur moderate Mengen an Proteinen zu sich nehmen. Auf der anderen Seite soll man aber viel (tierisches) Fett essen. Eben dieses fett ist meist zwangsläufig an hohe Protein-Mengen gebunden. So ziemlich jede Sorte von fettem Fleisch, Fisch und Käse enthält auch viel Eiweiß. Wie soll man mit dieser Situation fertig werden? Pure Butter essen? Olivenöl trinken? 🤣. Bislang habe ich keine Antwort auf diese Frage gefunden.

[Anna-dqbn]

Daumen hoch👍
Stimmt, Ballaststoffe werden von der Industrie als sehr gesund vermarktet.

[danieltnt]

Wenn Du von high carb low fat sprichst, was wäre denn low fat? Ist 0, 8 g fat pro kg Körpergewicht schon low fat? Lg Bester Man auf yt 👍🏼

[bananaegger]

Schmerzen und Periode, würde ich auf den Blutzucker tippen. Mehr Zucker im Blut um so mehr Blutdruck tip ich mal, da Zucker Wasser ins Blut zieht.

[terni]

Hab auf youtube mal ein video gesehn wo eine etwas ältere frau anfing sich ketogen zu ernähren und dann deutlich weniger glieder und rückenschmerzen hatte-kann mich leider nicht mehr so genau auf das video erinnern

[veganistauchk-einelosung]

Ich habe keiner Ahnung was du dir in die Nase stopfst (Thumbnail) aber Chinesische Nudeln werden es wohl nicht sein :D

[gooddude]

Ist es Kontraproduktiv wenn ich mein Abendessen spät Abends esse also so 20*-22uhr ?