Proteinpulver, kreatin og weightgainer - Introduktion til kosttilskud.

I videoen gennemgås proteinpulver med fokus på valle, hvor både ren isolat (Bodylab Whey 100 Extra Pure) og en blanding af koncentrat og isolat (Bodylab Whey 100) vises. Efter træning er det godt at benytte en kombination af protein og kulhydrat og der er maltodextrin et oplagt valg på grund af dets hurtige optagelseshastighed. Maltodextrin er hovedingrediensen i Bodylab Carbs.
Hvis du ikke vil blande din shake selv, så fås en færdigblandet kombination af protein og kulhydrat, som hedder Bodylab Weight Gainer. Dette er helt fint efter træning og kan også benyttes som måltidserstatning - og til indtag udover den normale mad, så man nemmere kommer i kalorieoverskud, deraf navnet.
Bodylab Kreain som pulver eller tabletter er til dig, der dyrker en anerob sport. Typisk noget kraftbetonet som styrketræning, styrkeløft, vægtløftning eller kuglestød. Det hjæper på restitutionen og har ingen umiddelbare bivirkninger.

[kattemissen]

I forhold til kreatinoptagelse er der ingen fordel forbundet med indtagelse af kulhydrater eller lignende samtidigt. Jeg kan forklare hvorfor hvis det har interesse. Ellers god video.

[MrSam]

Hej jeg er en dreng på 14år jeg har købt WHEY 100 jeg vejer 53 kilo! Her kommer spørgsmålet hvor meget skal jeg indtage hvor mange gram? Og hvor meget skal man blande det op? :-)

[BodymanDK]

Ja blotte påstande er altid interessante at få en forklaring på, gerne links der underbygger noget af det man påstår. Ellers kan alle jo komme med diverse påstande :)

[rmdcf]

Hej jeg har købt hypocarbs fra bodylab er det ikke det samme som den Carbs dy viser der ??

[zenedan]

Hej, til sommerferien i år (8 uger) købte jeg 6 kg protein, jeg indtog dagligt 2 140 gram over 4 shakes. jeg trænede effektivt over 1½ time 6 dage om ugen i et klassisk 2 split. jeg spiste sundt som altid. Men afligevel skete der ingen styrke forøgelse som jeg havde regnet med. tog ca 6 kg på, men i steg ikke segnifikant i øvelserne fik ialt nok en forbedring på mellem 2-5%.
kan der have været nogle grund til at jeg ikke fik noget "bust"? kan det skyldes at jeg i forvejen fik nok protein?

[BodymanDK]

Hej Duexd. Der er ikke nogen fare ved at indtage mere end 2-3 gram. Mængde du ser anbefalet på mange bøtter, er den mængde mærket har fået godkendt ved fødevarestyrrelsen. Du kan læse lidt mere om kreatin og doseringer på bodybuilding.dk under artikler, kosttilskud og "hvad er kreatin"

[zenedan]

normalt siger man at man skal have 1g protein pr pund du vejer dvs. 2gram pr kilo. hvor meget du blander det op, er op til dig selv.

[kattemissen]

Jeg sender dig lige en privat besked :)