Raport treningowy - tydzień 9

Tydzień 9, czyli świąteczny za mną.

Tak samo jak choroba i mam nadzieję już do niej nie wracać w tym sezonie.
Rozruch po przerwie wyglądał następująco:

Poniedziałek - siłownia (przysiady/podciągnięcia)
Wtorek - siłownia (martwy ciąg/press)
Środa - off
Czwartek - Bieg 10 km strefa 2
Piątek - siłownia (przysiady/klatka)
Sobota - Bieg 10 km strefa 2
Niedziela - off

Tym samym kończę fazę przygotowawczą i od nowego roku zaczynam konkretniejszą zabawę :)

Moje plany treningowe znajdziesz na

Posłuchaj podcastu

Mój instagram