Como he crecido 5cm de Brazo en 8 meses

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Комментарии
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El curl de bíceps esta bien como complemento al final de los entrenos, pero con la mayoría de ejercicios de espalda ya trabajas los bíceps más que de sobra. Lo mismo pasa con el pecho y el tríceps

asaese
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La flexión de codo no tiene igual.. así que no hay nada que hacer contra los curl de biceps..

adielmedina
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Hola, estoy enamorado de mí mismo y voy a hacer un canal de youtube para enseñárselo al mundo.

dTNT
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Exacto, ademas el bicep no aguanta mucho volumen de trabajo y ves la rutina de la gente en los gim... 4x12 y 4x12 y 4x12 y bla bla xD

GhostCharlie
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Empece hace poco las dominadas y literal crecieron mas mis veces que 2 meses haciendo curl

agusatrolks
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Yo lo único que hago para los bíceps es haciendo dominadas y dominadas supinas

andresdelarosa
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