Wie ich 20 KG zugenommen habe | Tipps zum gesund Zunehmen

Hiii 😊​ im heutigen Video geht es ums Thema Zunehmen. Ich erzähle euch ein bisschen was über meine Geschichte, was mir geholfen hat und gebe euch noch ein paar allgemeine Tipps, wie das Zunehmen auch bei euch klappen kann.

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Kapitel:
0:00 Intro
1:20 Meine Geschichte
4:51 Probleme durch Untergewicht
7:59 Tipps/Was mir geholfen hat
17:50 Outro
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Woher ist...?
Meine Kamera: Canon EOS M50 (Kit Objektiv & 32mm Objektiv)

Mein Schnittprogramm: DaVinci Resolve

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Musik by Lukrembo:
• Afternoon:

[woelckchen]

Danke für dieses Video. Ich habe das Problem, dass ich nicht essen kann, wenn ich Stress habe (während des Schreibens der Bachelorarbeit 10kg abgenommen etc). Ich wiege aktuell ca 10 kg unter meinem wohlfühlgewicht, das ich jahrelang hatte. Andere sagen immer „ich wäre froh wenn ich solche Probleme hätte“.
Leute nehmen es sehr viel weniger ernst, wenn man nicht stark untergewichtig ist und man trotzdem zunehmen möchte.

[catchthesummer]

Danke für das Video.. zu dem Thema gibt es leider viel zu wenig Informationen. Ich bin 1, 60m und wog immer 42kg. Habe alles versucht nichts hat geklappt. Seit 1 Jahr habe ich mein Leben radikal geändert und seitdem 8 kg zugenommen.. bin sehr stolz aber ich möchte noch auf 55kg kommen.. ich bleibe weiterhin dran.. ist aber nicht immer leicht.. Ursachenforschung ist sehr wichtig und die Essgewohnheiten zu hinterfragen und dann natürlich das alles zu ändern. Ich drücke euch allen die Daumen und viel Glück beim zunehmen!

[Kate-jues]

Danke dir für das Video und dass du das Thema Zunehmen behandelst! Die Gesellschaft ist gefühlt verrückt danach, abzunehmen, für mich ist es leider das komplette Gegenteil. War immer schon entweder leichtes Untergewicht oder in meinen besten Zeiten im unteren Bereich von Normalgewicht. Vor ein paar Jahren wegen viel Stress fünf Kilo innerhalb von ein paar Monaten abgenommen, und seitdem schaffe ich es nicht, wieder zuzunehmen. Genau was du gesagt hast: Müdigkeit, ständig kalt, schwaches Immunsysten (wie es mit mehr Gewicht viel besser war).
Danke dir für den Motivationsschub, das Thema aktiv anzugehen!😊

[Cuddles]

Danke fürs Teilen ❤ Ein Video zum Thema Energietief wäre super spannend! 😊

[livinghappiness]

Spannendes Video mit interessantem Inhalt - mehr zum Thema "Energietiefs vermeiden" würde mich interessieren! Danke!

[aspasiamitridate]

Das ist so spannend und irgendwie auch crazy: bei mir haben praktisch genau die gleichen Ursachen und die gleichen Maßnahmen von einem eher etwas zu viel Gewicht zu einem gesunden Normalgewicht geführt 😅
Aber eigentlich auch logisch: ordentliche und regelmäßige Mahlzeiten sollten zu einem gesunden Körper führen 😊

[krumseltoert]

Wow, danke für dein Video! Ich finde es so so erfrischend zu sehen, dass sich mit dem Thema beschäftigt. Habe schon oft nach Videos zum zunehmen geschaut, aber selten welche gefunden bzw dann meistens nur im Zusammenhang mit extremen Essstörungen.. Fast alles deiner ''Anamnese'' kann ich mit meiner teilen, somit kann ich eine Menge aus deinem Video mitnehmen. Danke <3

[franzi.ska.e]

Danke für die ganzen Tipps, Vio! Ich finde es richtig toll, dass du Tipps fürs Zunehmen gibst!Leider gibt es dazu viel zu wenig Infos und immer wenn ich in der Vergangenheit erwähnt habe, dass ich Probleme habe zuzunehmen, wurde ich belächelt. Es tut gut zu hören, dass man nicht alleine damit ist!🥰

[lagoonlurk]

Video zu Energietief vermeiden fänd ich super :-) Und allg. tolles Video!! Das ist ein Lichtblick in dem ganzen idealisierten Ernährungscontent <3 Und so schön, dass du ansprichst wie oft zunehmen etwas sehr positives sein kann

[lleah]

Danke für das video❤super motivierend und positiv :) zunehmen ist gefühlt mein ganzes Leben schon ein Thema für mich

[bauernweib]

Super spannendes Video, danke dir :) Ein Video zum Thema Energietifs und Ernährung würde mich sehr interessieren!

[anju.mar]

Oh super, darüber wird zu wenig geredet. Bin auch auf meiner Reise :)

[Lene-ibqz]

Super Video, das hätte ich mal vor 6 Jahren gebraucht ❤ Damals hab ich nur Bulkingvideos von so Fitnessnerds gefunden, was meistens nicht hilfreich war.
Bei mir hat das Zunehmen auch geklappt: hab auch viele deiner Tipps hier berücksichtigt, wie du meintest auch Ursachenfofschung betrieben (Therapie), und auch seeehr niedrigdosiert ein Medikament offlabel verschrieben bekommen, das appetitsteigernd ist. Hab dann über 1 ½ Jahre langsam zugenommen, also es war mir dennoch sanft genug und hat mir viel Lebensqualität gegeben. Ich hatte früher voll Angst vor Medikamenten und es war dann total hilfreich. Also, wie du auch am Anfang des Videos meintest: mit einer guten Ärztin kann man sich gute Unterstützung holen❤

[alonia]

Für mich auch ein sehr wichtiges Thema, habs seit ich gerade so normalgewichtig war ausgeblendet irgendwann aber gerade die Energielosigkeit ärgert mich schon sehr. Ich esse tatsächlich relativ viel und regelmäßig und nehme nicht zu. Meine Ärzte finden auch keine Ursache außer einen guten Stoffwechsel. Das mit dem Kaffee versteh ich gut werde ich gerne mal probieren.
Ich habe zum Glück ein ganze gutes Team von Ärzten und meinem Trainer um mich der mir da hilft :)
Ausgerechnet wurde mir von apps 2.400 kalorien (ohne Sport inbegriffen) um mein Gewicht auch nur ansatzweise zu steigern, was für mich trotz vielem Essen ne echt große Menge ist. Ich bleib dran, allen anderen auch viel Erfolg :)

[lisut]

Danke für das Video1 ! Sehr informativ und hilfreich.

[hannah]

Ein Video zum Thema Energietief würde ich super interessant finden ! :)

[mayabelol]

Super informatives video! Auch wenn ich nicht vorhab zu zunehmen, hat das Thematisieren und die gesundheitlichen Folgen mir das Gefühl gegeben, dass ich mit meinem Gewicht etc. Zufrieden sein darf. Ein weiteres video bzgl. Energietief würd mich sehr interessieren :) Danke!

[Uni-dqwr]

Danke fürs Video❤hatte/hab wohl irgendeine Art von Essstörung, hab zugenommen (war auch nur im leichten Untergewicht), nur muss damit jetzt erstmal komplett klar kommen😅 deine Videos geben da irgendwie Sicherheit und Ruhe, wenn ich wieder struggle :)

Gerade den Punkt mit der Energie vor/nach der Zunahme fühl ich voll und ganz. Das ist sehr motivierend, wenn ich das wieder realisiere :D Also falls hier irgendwer auch mit dem Essen struggled, vertrau deinem Körper und gib ihm erstmal wieder Energie, damit der Körper dir beweisen kann, wie krass besser es dann ist!!

[vor-und-nachname]

Sehr schönes informatives Video, danke 👍🌞

[tinav.]

Ich habe nicht vor zuzunehmen, mein Ziel ist es immer eher abzunehmen oder das Gewicht zu halten. :) trotzdem gucke ich mir deine Videos sehr gerne an. Mag deine Art sehr gerne :)