ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ ;

• ΑΓΩΓΗ ®
• Instangram ➤ agogi_
• FACEBOOK PAGE ➤ ΑΓΩΓΗ
• Το κανάλι δεν απευθύνεται σε φουσκωτους...

[chrisVvV]

Εύγε φίλε Μάριε!Πραγματικές ικανότητες, πραγματικές προδοκίες, πραγματικοί ΑΘΛΗΤΕΣ..
Σε χαιρετώ και σε συγχαίρω..
Ερρωσθε και ευδαιμονείτε!

[riddlemfrustratedpeople]

κανω ποδηλαο χρονια και ειχα θεμα με τα γονατα μεχρι που το ειπα σε εναν γνωστο μου ποδηλατη (μεγα αθλητη) και μου ειπε να ανεβασω την σελα. Απο τοτε δεν ξαναειχα προβλημα. Οι μικρες αλλαγες φερνουν τεραστια αποτελεσματα για αυτο μπραβο Μαριε που τοσο για την ουσια, οσο και για την λεπτομερια που μας εξηγεις! Προτεινω να κανεις βιντεο για πολεμικες τεχνες και τους κινδυνους που εγκυμωνουν. Για παραδειγμα το ποσο και αν κανει ζημια το να τρως χτυπηματα στο κεφαλι (που προφανως δεν ειναι φυσικο).

[ageloskavalieros]

Σωστός για άλλην μίαν φορά !!!
Σημασία έχει να κάνουμε ό, τι είναι καλύτερο και πιο οφέλιμο για εμάς, με βάση τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του οργανισμού και της καθημερινότητάς μας !
Ευχαριστούμε Μάριε ! Καλήν συνέχεια.

[thanos.]

Όταν ένας άνθρωπος έχει πάθος και οράματα κάνεις δεν μπορεί να του πει ότι δεν θα πας μπροστά.
Αυτό το βίντεο είναι ένα ακόμα κίνητρο για όσους προσπαθούν να καταφέρουν κάτι το οποίο άλλοι δεν θα τολμούσαν καν να οραματιστούν.
Μια Κινεζική παροιμία λέει, αυτός που λέει "αυτό δεν γίνεται" δεν πρέπει να διακόπτει εκείνον που το κάνει ήδη.
Η λογική επιλογή σε κρατάει μέσα στη ζώνη άνεσης και όσο είναι κανείς εκεί δεν "μεγαλώνει".
Κάποτε το ρεκόρ κατάκτησης της μεγαλύτερης κορυφής σε κάθε πολιτεία της Αμερικής ήταν 101 μέρες. Το Todd, το 1994, το έκανε σε 66 μέρες. Πριν 13 χρόνια ο Todd είχε χάσει το ένα του πόδι σε ατύχημα.
Συμπέρασμα, κάνεις δεν μπορεί να πει σε κανέναν ότι δεν μπορεί.
Σεβαστή η άποψή σου, αλλά είμαι κάθετα αντίθετος.

[stavros]

ο Νίκος Γκάλης είναι 1, 65 αρκετά κοντός αλλά τα κατάφερε Μάριε !!!! και δεν είναι ο μοναδικός με κόπο και δουλειά κάνεις τα πάντα αρκεί να το έχεις αποφασίσει και να παλεύεις κάθε μέρα να γίνεσαι καλύτερος, ο άνθρωπος μπορεί να καταφέρει σχεδόν τα πάντα !

[ΙΩΑΝΝΗΣΓΟΥΖΟΥΑΣΗΣ]

Καλημερα Μαριε.Επιτρεψε μου να σου πω την ιστορια μου εν συντομια οσον αφορα τις δραστριοτητες μου στην αθληση :
Ειμαι 47 ετων 1.72 & ειμαι ακομα αρκετα ευσωμος (χοντρος) αλλα ειναι καλα μοιρασμενο το βαρος, δεν ειναι μαζεμενο το λιπος σε ενα σημειο (κοιλια),
εχω αθλητικο σωμα/κατατομη εκανα βαρη παλια, μπασκετ, μπαλα, ημουν πολυ δραστηριο ατομο. Πριν 12-13 χρονια, ειχα φτασει σε πολυ καλο επιπεδο το σωμα, γραμμωμενος, εβγαζα 50-60 καμψεις με το 1 χερι για πλακα ανεβαινα την πολυκατοικια στον 5ο οροφο απο τους σωληνες της τεντας, πολλη δυνναμη σε ωμους/χερια/στηθος/ποδια, καποιοι μου ειχαν πει να παω παρκουρ, ημουν ετοιμος μου λεγανε..
Αλλα ξαφνικα... τα παρατησα ολα!!
επεσα σε καταθλιψη λογω κακης ποιοτητας εργασιας και απληρωσιάς, με παρατησε και μια κοπελα, και τελος..switch off.
Καναπες, ποπ κορν παγωτο και tv. .Σαβουροφαγία για 12 ολοξκληρα χρονια!!..
Τον αυγουστο του 2019 εφτασα στο ναδιρ 125 κιλα!!
φαντασου με το νου..1.72 & 125 κιλα.. μια μπαλα με ποδια..
Οταν περναγα μπροστα απο καθρεφτες ηταν τοσο οικτρο σε θεα το σωμα, που ηθελα να πεσω στη θαλασσα με μια πετρα στο λαιμο... ψυχολογια μηδεν.
Απο τελη αυγουστου ειπα να κανω restart .
"γιαννη δωσε ειπα μεσα μου, , μηπως μαζευτουν οσα μαζευονται, δεν εχω αλλη ευκαιρια και πιστωση χρονου, παω στα 50"
.. ηδη σημερα 15 Φλεβαρη ειμαι στα 92 κιλα με 4 φορες/βδομαδα εντονο περπατημα 7χλμ και 3 φορες/βδομαδα ασκησεις μυΪκη;ς ενδυναμωσης με λαστιχο ισχυρης αντιστασης κι αρχιζω να "δενω " σιγα σιγα..
. Δε κανω ποδηλατο, τρεξιμο (ακομα) γιατι οπως πολυ σωστα τα λες, θα καταστρεψω τους χονδρους και δεν εχω λεφτα για μεταμοσχευσεις..
Εβαλα εδω και λιγες μερες σιγα-σιγα σκουατς, καμψεις, κοιλιακους/ ραχιαιους, διατασεις πολλες, γυμναζω ολες τις ομαδες με το δυνατο λαστιχο, ωμοι πλατη διεφαλοι, στηθος ποδια τρικεφαλοι, ακολουθωντας παντα τα υπεροχα βιντεακια σου για τις ασκησεις με λαστιχο!!
.επειδη σκεπτομαι να ξεκινησω καποια στιγμη πρωτα ο θεος πυγμαχια
μελετω απο το ιντερνετ ασκησεις μποξ για αρχαρους (αποφυγες, απερκατς, ντιρεκτς, κροσσε, χουκς, ολα κρατωντας το λαστιχο σε στερεη θεση πισω απο την πλατη, ωστε να εχω αντισταση για να δυναμωσουν οι γροθιες) και τις εκτελω, αργα μεν λογω αρκετης δυσκινησιας ακομα, αλλα γενικα εχω βαλει πολυ κινηση στις ασκησεις, κατι που συστηνεις κι εσυ πολλες φορες στα βιντεακια. σου..
.ολα με ισορροπημενη διατροφη, γυρω στις 1500-1600 θερμιδες με πιο πόλυ υδατανθρακα οταν κανω μυΙκη ενδυναμωση και λιγοτερο οταν περπαταω..στοχος μου να πιασω 75 κιλα και ξεκινημα πυγμαχιας.. πιστευω μεχρι Σεπτεμβρη 2020 να ειμαι οκ απο σωματοτυπο για να κανω πτυγμαχια... θα ξεκινησω κι οπου βγαλει.

[spyridon]

Συγχαρητήρια ξανά Μάριε! Αυτά είναι που κανείς δεν θα σου πει στο γυμναστήριο με κίνδυνο είτε να απογοητευτείς από τα αποτελέσματα είτε - κυρίως αυτό- να τραυματιστείς.

[vstrombill]

Φιλε μου καλε εισαι τελειος λαθος, οταν λεμε αθλητισμος δεν ενοουμε αυτοματος και πρωταθλητισμος, καποιος που θελει να μαθει πυγμαχια γιατι του αρεσει και ας μην παει μπροστα σε επιπεδο αγωνιστικο γιατι να μην παει, η μπασκετ η ποδοσφαιρο η οποιο αλλο αθλημα, η γνωμη μου ειναι αν του αρεσει του καθενος καποιο αθλημα ανεξαρτητα αν θα μπορεσει να διακριθει να το κανει, συγνωμη φιλε μου ειμαι 47 χρονων και ειμαι απο δεκα χρονων στα γυμναστηρια και εχω δει ανθρωπους που δεν ειχαν τα προσοντα για ενα αθλημα αλλα ειχαν το παθος, μπορει να μην διακριθηκαν αγωνιστικα αλλα μια χαρα εμαθαν και προχωρησαν και μερικοι απο αυτους εγιναν και προπονητες, αυτα απο εμενα.

[Acrobattler]

Μάριε,
Διδαχές σου: ανεκτίμητες!
Σχόλιά σου: ασύλληπτα!

[Nicktzela]

Ποιος άλλος θα τα πει ρε Μάριε κοιτάνε να πάρουν την συνδρομή μόνο σπάνιες περιπτώσεις θα σε βοηθήσουν πραγματικά και θα πουν την αλήθεια

[Stelioszs]

Μάριε κάνε ένα αναλυτικό βίντεο σχετικά με το τι πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει να ακολουθεί ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τον σωματότυπο του..

[t.v.]

Πολύ ωραίο βίντεο, αν κάποια άσκηση είναι για κάποιον θα μπορούσε επίσης να εξαρτηθεί από την ευλυγισία?π.χ. κάποιος με κακή ευλυγισία σε όλο το σώμα θα πρέπει να αποφύγει να κάνει καθίσματα ή άρσεις θανάτου?

[tonymontana]

Για μια ακομη φορα σωστος...οντως αυτο που μας αρεσει δυστυχως δεν μπορει να ειναι λειτουργικο

[mr.black]

ο ταισον ειχε πολυ κοντα χερια, εδω θα διαφωνησω μαζι σου, οπως και πληθωρα αθλητων, νομιζω υποτιμας τα πνευματικα αποθεματα, καταλαβαινω τι θες να πεις και εχεις δικιο σε ενα πολυ μεγαλο ποσοστο

[alexthed]

Αμα ήταν έτσι ο usain bolt δεν θα έτρεχε ποτέ 100αρι, ουτε ο Μέσι θα έπαιζε ποδόσφαιρο, ουτε ο Isaiah Thomas μπάσκετ, κοκ. Δουλέψτε σκληρά αμα θέλετε κάτι πολύ αυτό έχω να πω εγώ.

[mariakermali]

Μαριε για την περιφερεια την περιοχη των γλουτων τι μηχανημα προτεινεις εχω στο σπιτι ελλειπτικο διαδρομο και σκεφτομαι να παρω κωπηλατικο φυσικα κανω και ασκησεις.Αλλα ποιο μηχανημα να προτιμησω για αυτη την περιοχη;Σε ευχαριστω για τον χρονο σου

[irakpal]

Καλησπερα Μαριε ειναι λαθος αυτο που λες για το powerlifting 100% .IPF εχεις δει?Εχεις δει κατηγορεις powerlifting εκει?υπαρχουν καποιοι τυποι στα λιγα κιλα(65 κιλα πχ) με διακρισεις στο powerlifting Και εχουν εναν καρπο μικροτερο απο τον δικο σου, στην προκειμενη περιπτωση ομως σε δυναμη δεν τους φθανουμε καν.Δες διαγωνισμους IPF και θα καταλαβεις τι εννοω γιατι μου φαινεται οτι δεν εχεις παρακολουθησει...

[DethroneD..]

Πολυ καλο βιντεο, και αυτο με το αργο τρεξιμο θα ειναι πολυ ενδιαφερον να μας πεις τι παιζει

[ΕρινοκενσιλντΓαρυφαλλος]

Γειά σας ισχύει ότι η γυμναστική στις 20.00 - 22.00 το βράδυ είναι άχρηστη για τους μυες; διότι μου είχε πει γυμναστης ότι δεν θα αναπτυχθεί ο μυς αν γυμναστω μετά τις 19.00 το απόγευμα... σας παρακαλώ διαφωτιστε με διότι μου έχει χαλάσει όλη μου την ημερησια δομή.

[OldTown_Workshop]

10:35 axxaaxaxaxaxaxxaxaxa irthe pali gia cafe