Afinal, o que é um TREINO FOFO? | Saúde na Rotina

#TreinoFofo

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[meianoitee]

Eu acho que o treino fofo pode ser um ótimo aliado pra quem nao gosta de treinar. Vou explicar. Eu sempre odiei ficar na academia treinando, sempre tinha essa questao de otimizar os treinos e etc. E no fim eu sempre largava mao depois do segundo ou terceiro mes... Porém eu botei na minha cabeca que eu iria comecar a fazer atividade física regularmente, porém sem essa pressao que eu sentia comigo mesmo. Botei uma meta de 20 minutos por dia fazer uma atividade fisica. Comecei a dancar e fazer musculacao, porem de um jeito bem tranquilo. Depois eu comecei a criar uma motivacao do tipo "Minha meta era 20 minutos, porem eu acho que seria legal treinar por mais 20", "acho que eu consigo aumentar um pouquinho a carga", "hoje to na vibe de dancar por 1 hora e se tiver pique danco 2h"... Eu estava "treinando fofo" de propósito e isso foi o que criou essa motivacao. Eu já estou treinando já fazem 5 meses. agora com treinos mais bem estruturados, com um habito quase consolidado. Mas o que me motivou foi exatamente largar mao de botar tantas regras na minha cabeca e querer otimizar minha rotina inteira. O importante e comecar e aprender a sentir prazer naquilo.

[dalvania]

Já tive gente chamando de "treino fofo" um treino num dia que eu tinha recebido uma notícia péssima e estava bem abalada, óbvio que o meu treino não rendeu como o de costume.

Nesse dia a minha vontade era dizer "treino fofo é o mas me contive.

[Salles_Moraes]

Um treino bem montado com uma carga significativa que você consiga fazer pelo menos 10 repetições e um descanso durante as séries é hipertrofia pura

[julianamontez]

Eu achei que eu treinava fofo, mas pela sua definição tô me dando os parabéns kkkk jurava que treino fofo era o treino de todo mundo que não treina pra ficar trincado.

[rafaelp.martins]

Cara, por essas e outras essa cultura de academia me enche o saco cada vez mais e não foram poucas as vezes em que quis largar isso de vez. Essa cobrança de "estar no shape", essa coisa de "não treinar fofo"... essas porcarias todas inserem uma culpa por estarmos cansados. As pessoas trabalham, têm dias ruins, família, hobbies e tempo extremamente escasso pra gerenciar tudo isso e muito mais. Quando vejo a quantidade de groselhas pra ter ganho numa coisa que já é naturalmente um porre, sinto que todo mês jogo mais de 100 reais de mensalidade no lixo, porque não rola enfiar na minha rotina esse monte de pormenores, nem tenho visto razão pra tentar

[monicaakaishi]

Sou iniciante, faz 3 meses que iniciei a prática de treino de força.
Talvez meu treino ainda seja fofo, vou todos os dias da semana. Treino 4x e faço cardio 3x na semana.
Faço o treino inteiro bem feito, tem dias que não rendo como os outros, mas faço.
Estou aprendendo a sentir no meu corpo que consigo mais do que penso e procurando me superar diariamente.

[alealmeidaufpr]

Eu sou vagabundo as vezes mesmo, sei que aguento 12 e páro na 8 ou na 10 só porquê sei que a carga tá alta, tem um pouco do medo de chegar na falha e ser esmagado de qualquer forma também.

[marcoscamargo]

Eu treino fofo (quando treino) porque meu lance é só não ficar sedentário mesmo. Sei que não vou ganhar massa e tal, mas eu vou só pra não ficar parado mesmo.

[douglasnobre]

Na interner, todo mundo treina igual ao Colleman pela manhã, semelhante ao Cutler pela tarde e para terminar, mais pesado que o Arnold a noite. Sério, já vi abençoados dizendo que o Arnold treinava "fofo"... Romon então, todo dia tem uns dois ou três dizendo que ele treina "fofo"...

[BrunaSantosdeSouza]

No ano passado quando comecei na Ioga por causa da hipersifose ouvi "treina fofo" Mandei a pessoa fazer uma mesa invertida 5 respirações completas, cachorro olhando para baixo 5 respirações, gato e vaca + 5 respirações, +5 de cachorro olhando para baixo e 1 minuto de árvore. 😂😂😂😂 A pessoa desistiu na terceira respiração da mesa

[nataliemelquiades]

Diego, você descreveu um processo que estou vivendo: na academia descubro que sou mais forte do que pensava 😂 comecei a fazer musculação em agosto do ano passado, tinha uma média de 3 vezes na semana e esse ano já tô conseguindo ir 4x consistentemente. 🎉

[gabrielmoreno]

Tenho até medo de ir numa academia, tamanho o número de terminologias, manhas e "jargão" que o pessoal usa, me sinto um peixe fora d'água. É como se fosse um clube no qual eu não fui convidado.

[anateles]

Com todo respeito a Daphne - eu amo esse homem hahaha - Goiaba é muito didático. Sempre que estou com dúvida veio ver se já tem vídeo dele explicando !

[edyfrancopersonal]

Veio em boa hora esse vídeo. Vi na academia um cara treinando com dois halteres de 10 kg cada um, ele é iniciante mas tem dois meses na academia, aí perguntei quantas séries ele estava fazendo e ele falou 3 de 12. Eu falei pra ele fazer essas 3 que o cara da academia mandou mas que após a última ele pegar um pesa um pouco mais pesado e e ver se ele consegue fazer ao menos uma série ou a metade pra progredir carga. Depois ele foi até onde eu estava e me agradeceu porque deu certo. Se não ele vai demorar muito mais pra progredir e não ganhar massa muscular.

[u.u]

Vejo um vídeo de outros canais e enrolam para passar informações, vejo um do diego de 20 minutos, é uma aula, tem tanta informação nesse vídeo, obrigada <3

[DiegoPaja]

Eu vi um cara chamar de treino fofo aquele treino focado em repetições para maior pump, mas que isso acaba tendo maior potencial de causar lesões do que um treino intenso. Inclusive eu já treinei com uma menina que passava dezenas de repetições junto com isometria. Inchava legal e até deixava vermelha algumas regiões, mas não senti que o resultado era duradouro. Depois do banho, só sobrava o sofrimento.

[di_mz]

em 2008 eu ja vi mulher de pequeno porte pegando 120kg de anilhas no supino, isso mesmo, mulher comum, não era atleta, não era Powerlifting, era pessoa comum que treinava depois do trabalho 20h

[marcoviniciuscampos]

Prefiro treinar até a falha, como comecei treinando lutas não consigo treinar fofo, é como trair a mim mesmo, porém não julgo quem treina fofo isso e muito individual

[afrcst]

Eu não sei qd vou falhar. Não consigo saber se vou aguentar mais 1 ou 5. Só sei depois q falho. Então em todas as séries eu falho

[IsabellaCoelho]

Nao tenho nem dúvida que treino fofo ❤ eu bocejo na academia 😂

Mas tenho frequência e gosto de fazer o movimento *super* correto, confesso que as vezes pego menos peso do que posso 😮