AYURVEDA 🙏 Limpieza de colon para mejorar tu practica de YOGA 💛

Estos son los pasos a seguir para realizar una limpieza de colon basada en el Ayurveda.
Necesitarás:
-Sales Epso.
-Agua tibia o un poco más caliente.
-Una esterilla de yoga para tus ejercicios.
-Un baño disponible muy cerca.

Instrucciones:
1-Prepara seis vasos de agua tibia, añade la medida de una cucharadita de sal epso por vaso (6 cucharaditas)
2-Tomate un vaso de agua y realiza los 5 ejercicios 2 veces de cada lado. Repite esto después de tomar cada vaso (6 veces en total).
3-Estos son los ejercicios que se indican en el vídeo:
-Torsiones de pie
-Laterales de pie
-Cobra o esfinge con torsiones
-Torsión en monkey pose
-Torsiones sentado con una pierna extendida y otra doblada (Ardha Matsyendrasana )

Recomendaciones:
Es obligatorio realizar la limpieza en ayunas, y se recomienda una cena ligera en la noche anterior.
Realizar la limpieza en un fin de semana libre, para poder descansar el mismo día y el siguiente a ser posible.
Después de la limpieza el primer día comenzar con una dieta blanda. Puedes empezar con un trozo de pan tostado con un poco de mantequilla o ghee, o arroz hervido.
Intenta no tomar más liquido el mismo día de la limpieza, hasta que se detengan las ganas de evacuar.

Si tienes alguna pregunta no dudes en escribirme, estaré encantado de atenderte.


¡Que tengas un muy buen día!

David
Yogi, profesor, terapeuta, filósofo y amante del Ayurveda. Practico Bhakti-Yoga desde los 18 años y fui monje en un ashrama vaishnava por 5 años. Actualmente me dedico a difundir el amor por la tierra, los hábitos saludables y el cambio de conciencia que ofrece el Yoga para el camino al éxito y la felicidad.

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