Тайните на ДЪЛГОЛЕТИЕТО с Дойчин Кършовски

LIMITLESS - Епизод 19, Сезон 4

Срещнеме ви с Дойчин Кършовски, който е посветил живота си на това да изследва и използва най-съвременните устройства за мониторинг на физиологични процеси.
Той е роден и израснал във Варна. Завършва Националната спортна академия, а от 2003 г. живее със семейството си в Съединетите щати. Първоначално работи там като персонален треньор с фокус върху фитнес и йога, а през последните години като треньор за високи постижения. През последните 20 години Дойч и екипът му от Doych Zone предлагат конкретни приложими съвети за холистична грижа и интеграция на фундаментите на нашето здраве (дишане, сън, движения, хранене, осъзнатост) и постигане на хармония и благоденствие.
На 55 години Дойч е във форма, на която много 35-годишни могат да завидят. Какви са неговите тайни?

"Над всичко днес бъди!"
#limitlesspodcast
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

В търсене на дълголетие и забавяне на стареенето, учените и изследователите по целия свят откриват нови методи и подходи, които могат да помогнат на хората да живеят по-дълго и по-здравословно. В този научнопопулярен текст ще разгледаме някои от най-ефективните стратегии и открития в тази област.

Генетика и дълголетие
Генетиката играе ключова роля в продължителността на живота. Специфични гени, като тези, свързани с производството на протеини като сиртуини, могат да повлияят на стареенето. Сиртуините, известни още като "гените на дълголетието", се активират при калорийно ограничение и физическа активност, като помагат за защита на клетките от увреждания.

Калорийно ограничение и здравословно хранене
Изследванията показват, че намаляването на калорийния прием без недохранване може да удължи живота. Това се дължи на подобрената метаболитна ефективност и намаленото клетъчно увреждане. Хранителни режими като Средиземноморската диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и зехтин, също допринасят за дълголетието.

Физическа активност и стареене
Физическата активност е един от най-важните фактори за забавяне на стареенето. Редовното упражнение подобрява сърдечно-съдовото здраве, поддържа мускулната маса и костната плътност, както и стимулира производството на важни хормони. Спортове като йога, плуване и бягане могат да намалят риска от хронични заболявания и да подобрят общото благосъстояние.

Антиоксиданти и противовъзпалителни средства
Антиоксидантите играят важна роля в борбата със свободните радикали, които причиняват клетъчно увреждане и ускоряват стареенето. Храни, богати на антиоксиданти, като боровинки, зелен чай и тъмен шоколад, могат да помогнат за поддържането на здравето на клетките. Противовъзпалителни средства, като куркуминът от куркума, също имат положителен ефект върху дълголетието.

Ментално здраве и социални връзки
Менталното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Стресът и депресията могат да ускорят процеса на стареене. Практики като медитация, mindfulness и редовна комуникация с близки и приятели могат да помогнат за поддържане на положително настроение и намаляване на стреса. Социалните връзки и активното участие в обществото са доказано свързани с по-дълъг и здравословен живот.

Иновации в медицината и биотехнологиите
Медицинските иновации и биотехнологиите продължават да разширяват границите на възможното в забавянето на стареенето. Изследвания в областта на стволовите клетки, генната терапия и нанотехнологиите предоставят нови подходи за регенерация на тъкани и борба с болестите, свързани със стареенето. Пробиотиците и пребиотиците също играят роля в поддържането на здравословна чревна микрофлора, която е от съществено значение за имунната система и общото здраве.

[LimitlessJK]

Ако ви е харесало видеото, можете да напишете коментар - така ще помогнете за развитието на канала. Всеки коментар помага на това предаване да достигне до повече хора! :)

[spaskaasenova]

Много ми харесва начина Ви на мислене. Споделих видеото с моите приятели

[НадеждаПенева-фч]

Благодаря ви!
Много полезна беседа!
Поздравления за госта ви!

[rossylatinova]

Благодаря ви за полезната информация! ❤❤❤Продължавайте със тази осъзнатост напред и нагоре да заразяваме все повече и повече хора да поемат по нашият път ❤❤❤.
Бъдете здрави и Благословени!

[DimitritsovaAthanasova-wzhd]

Най-ценната за живота база данни! Въвеждането им за една здрава нация е желателно, особено за българите!
БРАВО!

[mariyastancheva]

Много умен и начетен човек.Гледам и слушам с огромен интерес.Благодаря ви.

[JGDEMA]

Много ценно за мен интервю! Много полезно! За пореден път се убеждавам, колко е важно, човек да е осъзнат. Защото нещата се случват по-често и по-добре. Цял живот имаме възможността да научим нещо ново, да го прилагаме. Г-н Кършовски е супер мотиватор! С това интервю направихте денят ми чудесен и съм още по-мотивирана за здравословен начин на живот. Ще се постарая, то да достигне до повече хора, с надежда да помогне на когото трябва. Сърдечни благодарности! ❤

[polibalabanova]

Благодаря за чудесния разговор! Ценни житейски насоки и правилните въпроси … за всеки човек! Адмирации!!!

[stoyanarsenov]

Благодарим ви за видеото.Покезно е да се мисли в тази посока

[stelageorgieva]

Сърдечно благодаря много интересен събеседник .Много ценни съвети!

[RScary-xl]

Сърдечни благодарности и от мен за поредния прекрасен избор на събеседник❤ Беше много ценно и разбира се удоволствие да го слушам.

[irinabaltadjieva]

Браян Джонсън, се нарича милионера, вложил около два милиона в протокол изготвен, специално за него, от екип от експерти по въпроса със подмладяването и забавяне на стареенето. Аз го следя от доста отдавна и се постарах да изуча принципите на програмата по която работи. Но, по е интересен един негов конкурент (на 61г.), който всъщност го бие по резултати и съвсем не е милионер.В момента изучавам неговия протокол- как му протича деня, добавки, физическо натоварване и.т.н. Темата е много интересна.

[eng.stanislavakostadinova]

Видео, което с лекота те води към това, да искаш да слушаш и същевременно да разбираш и осънаваш ценни насоки към по-добър и смислен живот. Багодаря!

[DessieG]

Прекрасно и изключително полезно интервю! Благодаря сърдечно и на двама ви!

[giottosofia]

Наистина, много интересно видео! Благодаря!

[aneleivanova]

Благодаря за интересния разговор.Адмирации!

[andrianakokova]

Благодаря! Изключително интересно и полезно!❤

[stefkakrushkova]

Много полезно видео, поднесено интересно и увлекателно.
Ще го споделя непременно с мои близки, ценни на мен хора.
Благодаря! ❤

[vladimirpopov]

Страхотно видео, браво и на двамата ❤

[soniaramjee]

Благодаря ви много за пикантния гост. Изключително полезна информация и съвети.