Тратака. Теория + практика.

Медитативно-концентрационная техника для развития одноточечного внимания.

Техника - сидя в медитативной позе практикующий немигающим взглядом пристально смотрит на пламя свечи.

На вебинаре вы узнаете:

• какие варианты тратаки бывают
• как эта созерцательная практика влияет на нашу психику
• зачем нужно успокаивать свой ум
• как концентрация на пламени свечи связана с развитием интуиции
• на какой энергетический центр она влияет

Для практической части вам нужно:

• приготовить свечу
• найти подставку под неё - нужно чтобы пламя свечи находилось на уровне глаз или чуть выше во время практики
• организовать себе тихое спокойное место на время урока без сквозняков и с возможностью погасить свет
• можно заранее скачать или подготовить спокойную медитативную музыку, вы при желании включите ее во время практики.

[MartaMantra]

Какая Вы хорошенькая! Открыла видео и залюбовалась😊
Тратака - очень классная практика)

[tujjzre]

Что делать, если у меня во время концентрации внимания учащается пульс и тревога? А через несколько дней тратаки я вообще находился в панике в течении всего дня, хотя делал вроде всё правильно.

[JohnSmith-uqmk]

А я так и не понял, а где же практика?