Qual a importância do magnésio para a saúde?

O magnésio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo o 4º elemento mais abundante do nosso organismo e o 2º elemento mais presente no compartimento intracelular.

O magnésio é responsável por atuar em centenas de reações enzimáticas, que incluem aqueles envolvidos na produção de energia - ATP, reparo, estabilidade e manutenção do DNA, síntese de RNA, antagonista natural do cálcio, proliferação do osteoblasto, antagonista do glutamato no neurônio, fundamental para a saude cerebral, cardiovascular, óssea e muscular.

A ingestão de magnésio tem se mostrado insuficiente em populações ocidentais. Estudos apontam que 68% dos americanos e 72% dos adultos franceses de meia-idade consomem menos do que os níveis minimos diários recomendados.

Essa ingestão inadequada de magnésio está associada a uma série de complicações na saúde, como hipertensão, doença cardiovascular , diabetes tipo II, osteoporose, depressão, dor de cabeça e stress.
 

[marlisilva]

Quem tem insuficiência renal pode tomar magnésio?

[lygiaveras]

Ai, que horror: tire essa musiquinha irritante de fundo! Para que precisa falar com música? Irritante, brega, cafona e totalmente dispensável. Só a informação sobre o magnésio nos interessa, nada de música, por favor, ela desmerece o vídeo!