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AUMENTAR A PRODUTIVIDADE COM O JEJUM DE DOPAMINA | SERÁ?
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AUMENTAR A PRODUTIVIDADE COM O JEJUM DE DOPAMINA | SERÁ?
JEJUM DE DOPAMINA | O QUE É E PARA QUE SERVE
O jejum de dopamina é baseado em uma técnica de terapia comportamental conhecida como “controle de estímulo” que geralmente é usada para tentar ajudar dependentes químicos, removendo comportamentos que sejam gatilhos para o uso de drogas.
Então, com abstinência total de estímulos prazerosos do seu ambiente e do seu próprio comportamento, você iria suprimir a sua vontade de gastar tempo e energia com coisas que não são importantes para os seus objetivos, aumentando a sua produtividade.
Porém, tem um pequeno problema no jejum de dopamina, que na verdade, pode atrapalhar o seu foco e prejudicar a sua produtividade no dia a dia.
Acontece que não existe nenhuma evidência científica de que evitar comidas ou tecnologia possa diminuir os níveis de dopamina no seu cérebro, até porque esse neurotransmissor tem um papel corporal básico que te ajuda a fazer várias tarefas relacionadas à memória, motivação, aprendizado e atenção.
Assista para saber mais.
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JEJUM DE DOPAMINA | O QUE É E PARA QUE SERVE
O jejum de dopamina é baseado em uma técnica de terapia comportamental conhecida como “controle de estímulo” que geralmente é usada para tentar ajudar dependentes químicos, removendo comportamentos que sejam gatilhos para o uso de drogas.
Então, com abstinência total de estímulos prazerosos do seu ambiente e do seu próprio comportamento, você iria suprimir a sua vontade de gastar tempo e energia com coisas que não são importantes para os seus objetivos, aumentando a sua produtividade.
Porém, tem um pequeno problema no jejum de dopamina, que na verdade, pode atrapalhar o seu foco e prejudicar a sua produtividade no dia a dia.
Acontece que não existe nenhuma evidência científica de que evitar comidas ou tecnologia possa diminuir os níveis de dopamina no seu cérebro, até porque esse neurotransmissor tem um papel corporal básico que te ajuda a fazer várias tarefas relacionadas à memória, motivação, aprendizado e atenção.
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