I segreti della PEDALATA ROTONDA

La chimera della Pedalata Rotonda, quanti ciclisti ne hanno sentito parlare?
Esiste davvero?
È davvero la pedalata dei pro?
Siamo sicuri che convenga pedalare in questo modo?

Rispondo a tutte queste domande nel video di oggi:
Sono sicuro che chi ama la bici, apprezzerà questo contenuto =)
Hai altre domande? Scrivimelo nei commenti!

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[Ordgarius]

Eccezionale. È davvero raro trovare persone così preparate che riescano a spiegare anche così bene. Sei un Grande!

[puredriver]

Ho iniziato a pedalare così autonomamente dopo aver sostenuto l'esame di fisica applicata.. Me lo avessero insegnato una vita fa. Complimenti comunque per i vostri video. ❤

[saverioiosue]

Bravissimo, tra tutti i video in rete consultati il più utile e pratico oltre che chiaro. Bravo Doc. Savattero, sempre il n°1

[NicolaBertelli]

Davvero molto interessante, quello che stai dicendo scredita molte persone che credono che le scarpe con l'aggancio servono per far forza anche "tirando" il pedale nella fase di ritorno. Il loro obiettivo invece è solo quello di avere sempre una posizione corretta in fase di pedalata

[enriconascimbeni]

Per un principiante come un ottimo consiglio per migliorare la mia pedalata grazie👏👏👏

[albertokusmic]

Complimenti per la spiegazione tecnica, molto chiara e molto argomentata. Cercherò di applicare i consigli e di non fare i soliti miei casini.. 👍

[albertoferrari]

Molto interessante, in effetti l'idea della pedalata rotonda mi ha sempre lasciato un po' perplesso! Grazie per l'ottima spiegazione

[slim]

Argomento interessante!!! Condivido ciò che dici, è importante pedalare rotondo ma ricordandosi che la spinta resta la parte più efficace. Per allenare la pedalata rotonda, in inverno sui rulli faccio esercizi ad una gamba sola, dopo poco si nota una differenza nella pedalata, che diventa appunto più rotonda. Secondo me è utile nelle ripartenze specie sui pedali e in salita, ma quando siamo a tutta, più che altro si spinge verso il basso! Grazie del video

[alessiofregonese]

Buona spiegazione e chiaro come sempre . Sarebbe bello che riuscissi ad includere qualche video in più. Bravo cmq 😊💪

[antoniofilice]

Molto istruttivo! Perciò forse inutile fare molto allenamenti specifici ad una gamba piuttosto che con gli elastici (indoor) per migliorare rotondità e forza in trazione della gamba?
Grazie

[simonecappelli]

Durante la quarantena ho comprato i rulli e potendo dedicarmi a lavori specifici senza distrazioni, avevo notato che, quando effettuavo lavori tra la z2 e z3, stabilizzare la caviglia e far lavorare il piatto tibiale con muscoli delle anche, mi permettevano di avere 2/3 battiti in meno. Ne avevo dedotto che risparmiavo energia ma era puramente una mia teoria nata da un'esperienza empirica. Personalmente ritengo che sapersi ascoltare nelle fasi prossime alla FTP (Z3) permette di capire tante cose in merito alla messa in sella e pro e contro delle diverse pedalate. Sarebbe interessante approfondire la necessità di alcuni atleti rispetto ad altri, di alzarsi sui pedali per far riposare le catene cinematiche attivandone altre. Ho notato che questo é un tema molto soggettivo forse influenzato dalla composizione muscolare di fibre veloci e lente. Grazie mille dei video e della passione. Simone

[Diogene_Ventuno]

Ciao e complimenti per il fantastico canale...Io dopo ogni uscita ho un fastidioso spasmo/tremore al vasto mediale dx, e in effetti durante la pedalata ho l'impressione che la dx cominci la fase di spinta prima di quando lo fa la sx o addirittura che spinga un rapporto più lungo! Trattasi di asimmetria rispetto alla forza muscolare o cosa può essere? Grazie mille!!!

[corradocavalieri]

Molto chiaro!... è esattamente ciò che succede a me. Quando sono in prossimità del P.M.S. avverto decisamente che il peso della gamba che sale ostacola la forza di spinta opposta ma non riesco a trovare una soluzione.Sto pensando gi accorciare le pedivelle...

[KenDoc]

Molto interessante e davvero utile. Ora saprò come correggere il mio errore, penso molto comune, di tirare verso l'alto in fase di recupero della pedivella. Recentemente, facendo proprio questo movimento per diversi minuti, ma è piuttosto innaturale credo, perché poi la mente tende inconsciamente a scartarlo, ho sollecitato i muscoli del polpaccio procurandomi dolorosi crampi... Grazie

[chfa]

Ciao io ho problemi alla schiena. Quando faccio tanti km in pianura o leggere salite arrivo con male ai lombari cosa che non mi succede quando faccio salite anche importanti. Hai qualche consiglio?

[luboltz]

Salve Fisiodynamic ho visto il video e mi sono venuti due dubbi... molti allenatori al fine di ottenere una pedalata rotonda consigliano di fare un movimento della caviglia come se il piede fosse un pennello quindi quando il piede sta al punto morto superiore ci si ritrova con la punta dello scarpino diretta un po verso il basso. Però da quello che ho capito in questo video sarebbe meglio tenere la caviglia ferma.
Seconda incertezza.. é corretto allenare la pedalata rotonda pedalando per dei tratti con una sola gamba alla volta? Grazie

[stefanofiore]

ti ringrazio xchè ho finalmente trovato una spiegazione di come si deve fare, detto ciò normalmente ho un efficienza di coppia 76%s e 72%d mentre una uniformità di pedalata 22% s e 21% che a volte si pareggiano, quindi la mia pedalata nn mi sembra x niente rotonda, 😬, mi confermi? bilanciamento normalmente 51/49

[leonardomaschio]

Le corone ovali per la pedalata rotonda Le consiglia?

[minoT]

So di essere un pesce fuor d'acqua, e forse sollevo un problema più complesso da approfondire di quanto credo così a intuito, ma come si può applicare lo stesso principio alla pedalata in posizione reclinata?

[saschaossibi]

Vorrei porre un quesito. Spingendo in avanti nella zona morta superiore (alla lunga e considerando sempre una resistenza allo sforzo) non si potrebbero sviluppare fastidi o veri e propri dolori alla zona frontale del ginocchio? L'impressione che mi deriva da quell'azione, anche solo a pensarci, è che ci possa essere uno stress della parte anteriore del ginocchio. Considerando anche che in quella fase abbiamo la massima "chiusura" dell'angolo del ginocchio e il piede si trova molto dietro rispetto a quest'ultimo.