Интроект: 'Я должен делать все идеально.'

Психолог-консультант.
Чтобы записаться ко мне на консультацию пишите в личку в контакте или на электронную почту.

Мой мерч

Я в контакте

Инстаграм

Друзья, если вам помогло это видео, то буду очень признателен за материальную поддержку канала

Карта сбербанка
2202206263351517

Криптокошелек метамаск
0x7baFfD961791247E727DF1BD0AD1B63006AF5A3D

Все мои ролики имеют лишь познавательный характер. Я вполне допускаю, что могу ошибаться в подавляющем большинстве вещей, поэтому относитесь к моим видео исключительно как к мнению стороннего человека, нисколько не претендующего на абсолютную истину.
Для возрастной аудитории 18+

Почта

Моя группа

[pgcdgxz]

Иван, спасибо вам большое за ваши видео. Заметила у себя очень похожую установку: «Я должна доводить любое начатое дело до конца». Из-за этой установки очень часто приходится выполнять невыгодные для себя проекты, от которых стоило бы заранее отказаться.

[ainadolgova]

"Было бы хорошо если бы я делал все идеально, но такая жизненная стратегия может привести меняк тому что я буду излишне распыляться на менее значительные вещии буду тратить излишне много сил на эту стратегию. И вместо того чтобы делать всё идеально. Я для себя выделю вещи которые нужно и важно делать идеально и вещи на которые можно подзабить. И такие вещи будут давать мне возможность отдохнуть и расслабиться, чтобы более качественно подходить к более серьёзным вещам, которые делать необходимо."

[lastochka_vesna]

Здравствуйте!Я дошла до того, что я прихожу домой и сижу в отчаянии не в силах приступить к уборке.
Я знаю что я не смогу сделать всё идеально, и как следствие, я не делаю ничего совсем. Грязь копится, я изо дня в день в ужасном настроениии прихожу с работы и забиваю на все. При этом как будто стена стоит между мной и уборкой. и хочется сбежать. так же на работе в сложных проектах. я ничего не делаю вообще если понимаю что могу потерпеть поражение. Как избавиться от этих состояний?

[tinaDonHuan]

Обнаружила такую форму интроекта : " Я не должна делать что-то ради галочки", "я не должна (не имею права) делать что-то «наотвались»" то, что будут оценивать, то по чему будут меня оценивать" >

>"я не должна допустить чтобы меня воспринимали плохо, должна приложить все усилия для доброжелательности по отношению ко мне и к моим знакомым"

+ я не должна что-то делать если не понимаю как это устроено и работает, т.к. это будет работа формальная, пустая, никому не нужная, для галочки, непонятно зачем

( хотя и, ведь, нам не обязательно понимать как образуется ток, чтобы использовать электричество)

[ainadolgova]

Здравствуйте Иван. У меня вопрос: Является ли интроектом мысль что если ребенок начнет плакать и будет долго и громко плакать то мой мозг лопнет))). Просто из за этого хочется все сделать чтобы ребенок не плакал. Трудно выдержать, страх. Или что ребенок и его мозг и психика будут травмированы от плача.