Сделал стол для позвоночника своими руками!

[elvirabedrataa]

Сколько лет уже смотрю этот канал и постоянно поражались работоспособности Руслана. Копал канал. Строил постоянно что то. Я радовалась его энергии. А сколько земли, снега перекидаь. Разбирал старое устроен е и тягал кирпичи и блоки. Выравнивсл двор и дорогу. Он один как экскаватор работал. Надорваь себя. Это же надо только работы проделать за эти годы. Желаю укрепления здоровья и начать наконец то себя немного беречь.

[mansurm]

Не раз писали, зимой снег лопатить там где не надо, не стоит, . Не всегда контент полезен для здоровья!

[ЮрийКузьмин-ьс]

Два слова в поддержку канала! Молодец, Руслан!
Всё по уму и красоте! Так держать!

[АлександрБалашов-яг]

Руслан, запомни простую мудрость, работы на наш век всегда хватит, а здоровье восстановить в наше время дорого береги себя.

[НатальяГилева-ек]

Руслан ну ты молодец, как здорово придумал, береги здоровье, не болей, выздоравливай

[ДмитрийКобляев]

У меня тоже проблема со спиной, вчера делал МРТ после процедуры врач попросил подождать 5 минут, после вызвал к себе и рассказал много чего интересного! Категорически нельзя висеть на турнике (можно еще больше усугубить проблему)!!! Очень полезно заниматься плаванием!!! Заняться физио теропией (по 5-15 минут ежедневно). Постараться снизить прием обезбаливущих и положиться на физио терапию. Еще много чего интересного рассказал в моем случае, не знаю почему он потратил свое время на меня но было позновательно и интересно. Выздоравливайте!

[ВалентинаШибанова-хф]

Лучше сделать двойную опору, под коленки ещё и удобней и не больно ногам.Надо растягиваться в полном расслаблении. А у тебя ноги в напряжении, руки тоже.Дерзай! 😮

[mariadelpilarmorante]

М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!! Спасибо за идею! Я сделаю подобный стол, только меньшим углом. Привет от перуанки живущий в Панаме

[НиколайКирдябкин-оч]

Руслан, пока спина болит не занимайся тяжёлыми проектами. Сделай аэратор в пруд.

[cyprea]

кошка- золото! Вместе с Русланом дом построила. Родственница кота в сапогах)))

[НеллиРочева]

Выздоравливайте и успехов вам в ваших планах.

[leonardopoli]

Great 💪, it's very good for relaxing and stretching your back 👍💯; the relaxation bench 🔝. Hello have a nice weekend 👋👋

[egoroyna]

Я думаю, это осока. В моем детстве, в сенках пол мазался каждую субботу, потом мы с бабулей ходили на озеро, нарезали осоки на этот пол, ложились и балдели. Скажи, как называется твоя пила, мне понравилась. Столько сучьев надо спилить, простой ножовкой не удобно. Спасибо. Какой ты молодец! Смотрю тебя всегда, любуюсь, восхищаюсь. Будь здоров!

[АлександрСлепцов-гя]

Руслан сделай себе ступеньки в сарай! У тебя туда вход и выход травмоопасен для здоровых людей, а уж с твоей спиной тем более. Выздоравливай.💪🤝✊

[ГрафДюкДверь-кр]

Ну всё путём теперь будет!! Главное, чтобы держалка не

[АлександрРываев-щл]

Резко вставать нельзя! И нужно угол наклона регулировать постепенно

[ШамильКанеев-ым]

Руслан! Ты тянешься не правильно и опасно! Нужно после каждой растяжки полежать, а не соскочил и побежал! Минуту тянешься-две минуты лежишь горизонтально! Если тяжело висеть минуту, значит нужно уменьшить наклон! Главное- не навредить! Восстановление происходит медленно. Месяц, два, не нужно пытаться форсировать. Три -четыре подхода в день. Выздоравливай!

[Foxxxsio]

Отлично Руслан. Теперь ищи врача костоправа он должен прощупать позвонки, найти больные мышцы. По метуду Репена.

[ВасилийПроскурнин]

У этого камыша😊 стебель на вкус как огурец.

[ЛарисаАбрамян-рй]

Стол надо сделать уклон поменьше, тогда будет всё нормально