Diese Technik kann dein Zwerchfell sofort entspannen! (Unglaublich wichtig)

Ein entspanntes Zwerchfell hat viele Vorteile. Die meisten Zwerchfelle sind jedoch zu verspannt, sodass die Atmung eingeschränkt ist. Mit welchen Übungen du deine Atemmuskeln wieder geschmeidig und entspannt bekommen kannst, zeige ich dir in diesem Video.

Inhalte:
00:00 Entspanne deinen Atemmuskel
00:35 Hier liegt das Zwerchfell
02:30 Druckpunkte
07:15 Atemübung um das Zwerchfell zu dehnen

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[vfrjddk]

Ich glaube ich nehme mir mal 2 Wochen Urlaub und mache nur eure Übungen. Danach bin ich wie neu und es kann weitergehen.

[IbisHagen]

Schmerzen im Oberbauch, Reflux, Mundgeruch haben mich zum Osteophaten geführt. Dabei wurde mir zum ersten mal erklärt, inwieweit ein verspanntes Zwerchfell Ursache für viele Leiden ist. Druck auf die mit Gegenatmung hat mir schon geholfen. Aber die obige Übung ist super. Sie erweitert meinen Aktionsradius der Selbsthilfe und ist sehr entspannend. Bin gespannt, wie der Schlaf wird. Vielen, vielen Dank für den unermüdlichen Einsatz und die tollen Videos.

[lydiabuck]

SIE, sind unsere Rettung.
Ganz wunderbare Übung.
Entspannend, genau richtig in jetzige schlimme Situation, Zeit.

[berndrahardt]

Das ist genial, man fühlt sich bedeutend besser danach. Man hat wirklich das Gefühl, das man mit dem Zwerchfell etwas macht und man fühlt es auch.

[marionl]

Nach 15min dehnen... Und zwerchfelluebung bin ich total entspannt und muede... Toll!!! 🙏

[kroschi]

Die Übungen von Liebscher und Bracht sind einfach toll. Diese Übung ist wirklich sehr hilfreich bei Menschen, die oft schlecht Luft kriegen

[kassandra]

Ich lieb den Roland, seine Art und Weise, wie er die Übungen erklärt. In dem Moment weißt du eigentlich schon, daß sich die Zeit lohnt, die du investierst.Vielen Dank! 👌❤️😁

[mawolf]

Ausserordentlich gut erklaert und sehr motivierend zum Üben! Ganz herzlichen Dank für alle diese klaren Hinweise und praktischen Übungen!!

[annelieseleitner]

Großartig!!! GOTT sei gedankt dafür für diese wunderbare Aufklärung und Hilfe.
🙏👍🙏👍🙋‍♀️

[BiancaB-tp]

Einfach klasse gerne mehr zwergfellübungen atmen fällt im Moment schwer

[veraauer]

Respekt, sie haben für so viele Leiden ein Gegenmittel, dass bringt ins Vertrauen UND den Eid des Hippokrates nie vergessen. Danke!

[kerstinonyeagusi]

Die richtige Atmung ist so wichtig!!!
So mancher Schmerz geht einfach weg, wenn man richtig atmet. Man bekommt viel mehr Energie in seine Organe. Es entspannt und gibt einfach ein Wohlgefühl im ganzen Körper.
Tausend Dank für die tollen Videos, Roland!!!
Du erklärst die Zusammenhänge immer so gut. Ich bin begeistert.

[vemafin]

Leide unter Kurzatmigkeit durch COPD und Lungenemphysem. Habe bei der ersten Erklärung gleich mitgemacht und schon eine deutliche Erleichterung gespürt. Ich werde dran bleiben. Wie fast alle Videos bisher: einfach klasse!! DANKE!!

[g.]

Lieber Herr Liebscher - Wow ❣️ Brilliant Ihre Aufklärung- ein Glück Sie zu kennen🍀 Herzlichen Dank für Ihre wertvolle Hilfe.❤️

[bakayaro]

Ich danke ihnen das hat zwar jetzt nichts mit dem video zu tun aber ist halt das neuste. Ich bin 17 Jahre alt und konnte mein Bein wenn ich stehen würde nur grade mal 30cm grade ausgestreck vom boden heben und ja war mies und so. Mache jetzt schon so paar wochen diese übungen die tuen zwar weh also nicht stark aber schon so ne 8. und ja kann mich mittlerweile bewegen wie ein Jugendlicher sich bewegen können sollte. einfach nur top

[Conny]

Danke für Eure Tipps. Ich leide unter Panikattacken und habe manchmal das Gefühl, nicht tief genug einatmen zu können. Hab grade mal mitgemacht bei dieser Übungen- es hilft.
Werde ich jetzt täglich machen. Danke 🙏

[egonl.]

Dieser Kanal hilft Menschen nachhaltig zu mehr Bewusstsein, dem eigenen Körper gegenüber. In der heutigen Zeit, wo Sparmaßnahmen allgegenwärtig sind und wo der Mensch in Arztpraxen immer mehr zum " ökonomischen Produkt" mit wenig Zeit für den Patienten verkommt, kommen diese Übungen und Erklärungen gerade richtig. Danke für diese wertvolle Arbeit !!!

[RENATEMAYER-vl]

Bitte mehr zum Zwerchfell, bringt bei mir entscheidende Verbessungen - vielen Dank für eure Arbeit=Weltklasse lg

[e.f.]

Guten Morgen.
Sehr informativ, wer denkt schon an sein Zwerchfell.
Klasse ich liebe eure Videos.
Ab jetzt werd ich versuchen auch darauf zu achten.Danke👍