5 Schwangerschaft Mythen, die Sie Ungefähr Kennen Sollten

Hallo an alle meine Lieben
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Schwangerschaft ist eine goldene Phase im Leben einer Frau. Aber sobald sie ihre Schwangerschaft bekannt zu Ihrer nahen und lieben, werden Sie mit einer Fülle von Beratung im Zusammenhang mit Schwangerschaft Dos und Don'ts bombardiert werden.

Zusätzlich, Bücher, Zeitschriften, TV-Programmen und dem Internet sind voll von Beratung.
Angesichts einer Überlast von Beratung, fragt man sich, was zu folgen und was außer Acht zu lassen.
schwangere Frauen oft glauben, dass Sie während der Schwangerschaft essen sollten, denn "sie Essen für Zwei."
Tatsache: Das ist überhaupt nicht wahr. Während der Schwangerschaft, eine Frau braucht einfach auf das Essen gesund und sehr nahrhafte Lebensmittel zu konzentrieren. Eine schwangere Frau braucht nur etwa 300 zusätzliche Kalorien pro Tag.

Wenn Sie sich für zwei essen, Sie werden eine ungesunde Menge Gewicht, wodurch ihre Gefahr von gestational Diabetes, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und möglicherweise, die einen Kaiserschnitt, weil Ihr Baby sehr groß ist.
Darüber hinaus zusätzliches Gewicht gewinnen, steigt das Risiko, dass ihr Baby in einen niedrigen IQ, Essstörungen und Psychosen.
Gesund essen mit hochwertigen Proteinen (Eier, Fleisch, Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte), viel grünes Gemüse, Früchte und Kohlenhydraten (Unraffiniert) in Ihrer Ernährung.

konnten Sie hören, dass schwangere Frauen Bewegung und Ruhe so weit wie möglich vermeiden sollten während der neun Monate.

Tatsache: Dies ist wieder nicht wahr. Auch Ärzte fragen, schwangere Frauen, regelmäßig einen kurzen Spaziergang genießen, einige leichte Übung und etwas Licht Haus arbeiten. Es ist jedoch wahr, dass Sie müssen sehr strenge Tätigkeiten oder Trainings zu vermeiden.
Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben tendenziell kürzer arbeiten, weniger Wahrscheinlichkeit der postpartalen Depression und schlafen besser als diejenigen, die dies nicht tun. Auch, trainieren, während Sie schwanger sind, halten Sie Ihren Körper fit und helfen ihnen, ihre prepregnancy Form schneller wieder nach Lieferung.
Wandern, Schwimmen, Low Impact Aerobic und Radfahren auf einem stationären Fahrrad sind einige gute Übungen für schwangere Frauen. Immer Aufwärmen, Dehnen und Abkühlen vor und nach dem Training Session.
Egal was, jede Art von intensiven übung vermeiden.
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