Толчок гирь 32 кг, набираю форму, пока тяжело идёт

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Дисциплина в тренировках делает свое дело. Успехов Вам, новых результатов. Спасибо Вам большое за видео. Тоже купил себе гирю 32, первый раз в жизни сегодня поднял такой вес, с третьего раза получилось толкнуть. Скажите пожалуйста, как правильно «тормозить» гирю после толчка, когда она с верхней точки вниз идет? Имею ввиду руками, нужно ими усилие делать для торможения или пусть падает и руки полностью расслабить и в нижней точке сгибанием ног амортизировать? Хочу понять правильную технику, подскажите пожалуйста. Как-то она очень тяжело «сваливается» если руку расслабить

ChessTurner