Вот Так ТАРЕЛОЧКИ 🤩 КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ И НАСЫЩАТЬСЯ❗

#насыщение#интервалвпитании
Мы поправляется от избытка гормона инсулина
Много скрытых углеводов.Инсулин повышается на углеводы.Частое питание и инсулин взлетает
Должен быть интервал 4,5,6 часов.Инсулин должен опуститься на низкую позицию. Чем организм голоднее тем быстрее он насыщается
****************************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882

[ZNRA]

Здравствуйте дорогая Татьяна! Вы полностью правы. Три года с Вами, скинула 25 и сейчас осталось 5 кг, до 70 кг.... Я в 2021 г делала перекусы, ждала их по времени- хотелось есть, а сейчас с правильными продуктами и количеством- заставляю себя есть.... Сегодня на завтрак съела два яйца, сыр дор- блю 50 гр+ один хлебец ржаной Бородинский со сливочным маслом и второй раз буду есть через 5-6 часов курица в духовке и большая миска салата огурчики и помидорчики с огорода.... Взвешиваюсь каждый день, и сегодня ещё постройнела на 500 грамм. Как же я рада, что можно носить джинсы брючки футболки платьице по размеру.... Мне 54 г а выгляжу я лучше чем в На работе сотрудники удивляются когда узнают мой возраст... А как же мне нравится Ваше декольте.... Я от своего тоже балдею- ключицы видны, а это значит мы стройные, а не шея заплывшая жиром- таких много.... Мы все Вас благодарим, Вы для нас здоровье и С огромным обожанием- Зоя.

[Дарья-эч]

Татьяна, любуюсь вами, внимаю информацию, перестраиваю мышление и двигаюсь к здоровью и стройности. Благодарю от души! Здоровья всем нам и счастья!

[НеллиСлавнова]

Татьяна -Вы просто 🔥🔥🔥🔥. Кашку такую я тоже часто употребляю.Вкусно! Да и салаты каждый день.Полной никогда не была .При росте 1, 73 вес сейчас 61 кг..57 лет. Зарядка с утра бодрая, да и в течении дня прогулки.Движение - это жизнь! Спасибо за мотивацию!

[Mila-wb]

Спасибо, Танечка! Именно на таких ценных советах об интервалах приема еды я замечательно постройнела. И как же я сейчас горжусь собой! Танечка, как красиво в этом лавандовом цвете, так ярко и гармонично.❤

[Icciudidididididigg]

…. 😅 … заниматься 😂 в моем возрасте 😊…. Браво Достойный ответ 👌аплодисменты Танюша вам 👏👏👏👏🔥🔥🔥💣💣💣😇💕💕💕💕💕

[mifjhrw]

Танечка, Спасибо, за откровенность, и правильные советы, движение, движение и ещё раз движение плюс, соблюдение тарелочек... Всем мира и добра!

[Boiko.Valentina_Ivanovna-]

Спасибо большое тебе Танюша за очередное полезное видео, как всегда очень полезная информация.Храни тебя Господи и мира на всей планете.❤❤❤

[bptyqme]

Танечка, спасибо, что так всё "разжёвываете" и повторяете.Повторение-мать учения.С Вами уже3 года и безмерно благодарна💐

[Icciudidididididigg]

Это вкусно 🔥делала вкуснее кто по хлебу именно это тесто. Вкуснее ничего нет 😊❤ спасибо Танюша ❤все детство с мамой делали это тесто только в духовке выпекали…. Сейчас на сковороде ❤ как вы😊 с кем поведешься 😊 того наберешься 😊 а я Рада вам и этому 😊 Катюше привет, , , ценим любим и ждем Танюша вас ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ответ 🙌🤙☝️ крутится на языке 🎉 за базар отвечаю 😊 Танюша вы женщина слов еще таких нет 😊 Амазонка мечта любого мужчины ☝️но не для всех только самого достойного ❤❤❤❤❤❤

[laledi]

Таня, ну не бывает 365 цветов у кофточек, на 365 видео или бывает? Сижу и гадаю в каком цвете вы будете в следующем видео.😊 И все цвета вам к лицу.значит, не вещи красят женщину, а женщина придает вещам красивый вид.Так держать!😊

[НатаКущ-лъ]

Таня привет, девчюли добрый вечер. Тань, ты красотка, не перестаю восхищаться вами😊и благодарить от всех нас.Ну вот прям так и прет меня на комплект😊😊😊❤❤❤❤

[АнжеликаАстахова-бъ]

Вы чудо женщина!
Просто фантастический ❤ЛАЙК!!!обнимаю

[НатальяБурганова-ти]

Добрый вечер Танечка ❤ и милое сообщество❤❤❤Круто!!!😅

[tudpltm]

Танечка, приветствую!
Всем, здравствуйте!
Все правильно про отработку!!!
Была в санатории, специально выбирала питание "шведский стол", чтобы максимально выбирать под себя. Все вкусно, и даже не нарушая свой привычный ассортимент, конечно, что-то скушаешь больше чем дома. Но, у меня обязательно на таком отдыхе три проходки по 4 км по лесу ( место позволяет) после каждого приема пищи. И что? И минус 2 кг за 12 дней. Вот так..а ведь ягодки с холодильника и мороженое в 30 градусов жары никто не отменял 😂
Все зависит от желания ❤❤❤
Будем здоровы!!!
С уважением, Лена, Беларусь.

[TetianaLandolfi]

Вы, сегодня очень очаровательная 🤩какая-то особенная👌

[ЛилияПархоменко-вб]

Дякую Титянко, як завжди на горіБережи усіх БОЖЕ 🙏🙏🙏💪🇺🇦

[ИринаДулевич-ъе]

Добрый день Танечка. Вот только с пробежки. Чувствую себя, отлично. На работе спрашивают, Ира тебе, не надоело ещё ходить, с21 года, отвечаю нет.. Зато у меня красивая форма тела, но ещё чуть чуть😅

[zhpdpir]

Тетяна Іванівна!!! Як же я Вас обожнюю !!! Велике Вам дякую!!!❤❤❤

[IrinaStaschelis-hjei]

Таня, ценная информация как всегда, да я тоже тут арбузик, дыньку, сливы купила, да варенье яблочное варю, но теперь рот на замок, а у мужа сегодня день рождение, но я себе уже сказала: никакого торта 😂. Хватит, я его незамечаю в холодильнике😂, всё можно контролировать если хочешь. ❤

[rafhanahuseinova-juzm]

Таня привет!!!!Ты у меня самая лучшая и красивая подруга!!!Кухня твоя Шеф Повар 🧑‍🍳!!!Юфка тесто отлично 👍 сочетается 👍🧿🧿🧿🧿💋💋💋