Основна дихателна техника от книгата 'Дишай, за да живееш'

Всеки, който диша дълбоко и съзнателно се обогатява и разширява съзнанието си. Той увеличава жизнената вместимост и капацитет не само на белите дробове и гръдния кош, но и увеличава пространството за сърцето и ума си. Дълбокото и съзнателно дишане може да стане нормалното дишане за човекът, който го упражнява. Може да дишате по този начин винаги през целия ден и основното дишане е много ефективно при физическа, емоционална или умствена умора, или когато сте стресирани, напрегнати, объркани, неуверени, когато сте изгубили надежда или се чувстване безпомощни или негативни. Основното дишане активира парасимпатиковия дял на нервната система и човек превключва от състояние на стрес и „борба или бягство“ към режим на почивка, отпускане и всичко е супер добре. Ритъмът на дишане се успокоява, забавя и балансира. Ударите на сърцето също намаляват и се появява яснота и бистрота на ума. Клетките се изпълват с кислород и се зареждат с енергия. Ефектът на отпускане и почивка е мигновен. Човекът е спокоен, омиротворен - с бистър ум, в настоящия момент. С основното дишане може да се регулира и нормализира високото кръвно налягане. Може да се експериментира като човек измери кръвното си налягане преди и след прилагането на основната дихателна техника. Ако не запомните нито една друга дихателна техника от този сборник, запонете и прилагайте тази техника. Винаги, когато се сетите, че дишате, дишайте по този начин. Спрете за миг и просто направете 3 дишания – дълбоко вдишване и дълбоко издишване. Може да включите алармата на часовника да звъни на всеки час, за да ви напомня, че имате възможността да направите 3 съзнателни дълбоки животоспасяващи дишания за здраве и дълъг живот.

[StefkaPopova]

БЛАГОДАРЯ СИЛВИ И ИНКА НЕВЕРОЯТНИ СТЕ💜ПРИ ВАС СТАВАТ ЧУДЕСА💯

[sonnebecker]

Ехееее, чудесно представено, Г-жо Грънчарова !
Имам книжката Ви и снощи четях.
Честит Ви празник 8ми март.
Поздрав ❤.

[VesselaBeyer]

Здравейте, чудесен лайф👍Продължавайте в същия дух! Много искам да се запиша за Семинара на 13.05.23, но живея в чужбина, освен ако не е онлайн?
БЛАГОДАРИЯ на Инка и Силвана🤗💜💜