MINDFULNESS no es (solo) un REMEDIO

Soy Jorge Jiménez. Profesor de Mindfulness y compasión para los programas MBCT y MPM. También doy sesiones individuales con el objetivo de acompañarte en tu práctica y proceso de aprendizaje en un contexto psicoeducativo y práctico.

[luisguanatarra]

Es una pesadilla no poder conciliar el sueño, tu canal prácticamente me salvó la vida, la practica de la meditación si es efectiva porque podemos ver los pensamientos como algo inofensivo y solo patrones mentales

[damiandehaedo]

Saludos desde Argentina! Gracias Jorge por tus aportes!!

[CarlesPuyol-zl]

Os doy un truco para dormir a la primera:

Yo antes miraba el móvil antes de ir a dormir, no tenia habitos del sueño ni nada de eso, pero un día eso cambió.

Decidí cambiar, dejé de utilizar el movil antes de ir a dormir y a implementar hábitos de sueño, también, leo un libro antes de irme a dormir. Ahora duermo 8 h y 15min por ahí. Probadlo durante una semana

[alainruiz]

Mi pana yo le estoy intensamente agradecido, gracias a tus videos y tu libro... Superé el insomnio que me tenía jodido durante unos 3 AÑOS... Y ahora practico la meditación a diario. Gracias

[ElDrazekanMX]

Jorge tu me has ayudado tanto, Tuve el gusto de conocerte por tus Sesiones y de Conseguir tu libro. No cabe duda que Sabes de lo que hablas y el mindfulness te Hizo estar donde estás Mentalmente, Me gustaría poder algún día viajar a España y darte las gracias en persona y un Gran abrazo. Eres una Leyenda Total. Gracias

[lucyquiroga]

En este momento tengo un ansiedad enorme, mi mayor trauma es volver a tener insomnio como hace dos años atrás fue una experiencia muy mala pero me enseñó a crecer y valorar muchas cosas como el sueño, cuando me recupere dormía desde 8 a 10 horas siempre, pero hace como 6 meses atrás mi hermano pone música como si fuera discoteca y muchas veces me dormía con la música dentro, pero llega un punto donde ya no, en este momento aún puedo dormir con regularidad pero tengo ansiedad por su música y me traume un poco porque al mínimo ruido me asusto, pero se que el ruido es normal es parte de él, como dormir con mucho ruido y como superarlo? Es algo que me inquieta mucho, porque no me gusta el ruido generalmente por las noches es decir con arto volumen como lo sabía más de 100.
¿Que se podría hacer ante ello? ¿Mindfullnes?

[sebastianalfonso]

Recuerdo cuando me empezó esto en pandemia, por ansiedad, y se me vino ese pensamiento, después de meses, lo superé, sin embargo hay recaídas claro, pero es la manera en que las afrontes, no está mal tomarte una pastilla para ayudarte con el proceso, no está mal seguir de largo, tranquilos! Ya va a pasar, no se dejen contaminar con comentarios desesperados que llevan años así, porque si fuese ese el modo yo llevaría 4 años con insomnio pero no jaja no lo siento así, es por temporadas, es la manera de gestionar este miedo, de enfrentarlo en las noches y claro! Cuenten con un acompañamiento que los ayude y no que les haga mal. Por cierto, alguien de Colombia que esté pasando por algo así?

[davidosvaldoo_o]

Desde que como mas frutas y verduras ya no tengo despertares nocturnos

[Skywinne_]

Tengo una duda, ¿también funciona para la ansiedad?

[ylevia]

Oye y como le hacias para lidiar con los dolores de cabeza? Es horrible, me duele la parte posterior de la cabeza y el cuello como nunca antes, ademas siento una presión en el pecho, como si me faltara el aire, mi ritmo cardíaco esta algo elevado y ya 2 noches sin lograr descansar. Después de mas de 20 dias con zoplicona lo eh dejado porque vi que no era la solución pero actualmente no se como tomarme las cosas con calma con estos sintomas y dolores presentes. Dios me ayude.

[mireyasabogal]

Buenos días ósea tenemos q meditar siempre no solo por ansiedad o insomnio no dejar de hacerlo porq volvemos a recaer??

[davidpolanco]

Tu hablando de video juegos y yo ya no lo disfruto depues que tengo ansiedad y aveses jugar me da mas ansiedad

[khuyayperu]

Gracias Jorge, superé el insomnio ya puedo dormir gracias por publicar los videos, yo medito 2 veces al dia es mi alimento

[kelvinortizrivas]

Yo quiero tu libro jorge, estoy en Venezuela, cómo lo consigo? 😢

[marinaguaje]

Bnos dias Jorge, quiero y necesito urgente sus cursos de maifules, xfavor ayúdeme, la ansiedad y el insomnio es un tema complejo, cómo acceder a estos cursos xra pagarlos, gracias

[Fishpezera]

Porque no puedo entrar a tu grupo de Facebook quería ser miembro 😞