Hockey training - Первый лёд на технику владения коньками спустя 5 месяцев

Показать описание

ТЕХНИКА КАТАНИЯ - МАЛЫШИ-ПЛаХИШИ - ПОСЛЕ ПАУЗЫ 5 месяцев 😱

1:07 разминка
1:22 первое упражнение - ПРОКАТ В ПРИСЕДЕ
2:15 второе упражнение - ПРОКАТ НА ВНЕШНИХ РЁБРАХ В ГЛУБОКОМ ПРИСЕДЕ
4:45 третье упражнение - ПРОКАТ НА ОДНОЙ НОГЕ ПО-ПРЯМОЙ

Второй лёд , но уже не просто разминка и игра в хоккей , а настоящая тренировка на технику владения коньками 😈🏒💪🏼
В этом видео вы увидите 3 упражнения.
На мой взгляд они очень полезные как для маленьких хоккеистов так и для старших.
🚩 первое упражнение - ПРОКАТ В ПРИСЕДЕ - чтобы выполнить это упражнение для начала нужно сделать 3-4 шага ( ускорение ) после, садимся в хоккейную посадку и выполняем прокат СТРОГО ПО ПРЯМОЙ .
На что нужно обратить внимание в этом упражнении:
1 - САМОЕ ВАЖНОЕ , хоккеисты должны держать коньки во время скольжения ( проката ) прямо , НЕ ЗАВАЛИВАЯ ИХ НА РЁБРА ( внешние - внутренние )
2 - клюшку держим в двух руках
3 - спина прямая
4 - взгляд вперёд.
🚩 второе упражнение - ПРОКАТ НА ВНЕШНИХ РЁБРАХ В ГЛУБОКОМ ПРИСЕДЕ - чтобы выполнить это упражнение для начала нужно сделать 3-4 шага ( ускорение ) после, хоккеисты ставят коньки на ВНЕШНИЕ РЁБРА , САДЯТСЯ В ГЛУБОКИЙ ПРИСЕД и делают прокат в глубоком приседе на внешних рёбрах
На что нужно обратить внимание в этом упражнении:
1 - САМОЕ ВАЖНОЕ , хоккеисты должны держать коньки во время скольжения ( проката ) НА ВНЕШНИХ РЁБРАХ ПРИ ЭТОМ ОСТАВАТЬСЯ В ГЛУБОКОМ ПРИСЕДЕ
2 - клюшку держим над головой в двух руках
3 - спина прямая
🚩 третье упражнение - ПРОКАТ НА ОДНОЙ НОГЕ ПО-ПРЯМОЙ - чтобы выполнить это упражнение для начала нужно сделать 3-4 шага ( ускорение ) после, хоккеисты должны встать на ОДНУ ногу и выполнить скольжение СТРОГО ПО ПРЯМОЙ
На что нужно обратить внимание в этом упражнении:
1 - САМОЕ ВАЖНОЕ, хоккеисты во время скольжения ( проката ) на одной ноге НЕ ДОЛЖНЫ ЗАВАЛИВАТЬ КОНЁК НА РЁБРА ( внешние - внутренние )
2 - вторая нога которая находится в подвешенном состояние должна держать угол 90 градусов , а не болтаться как попало
3 - нога на которой выполняем прокат - ПРЯМАЯ
4 - клюшку держим в двух руках перед собой
5 - учитывая выше указанное нужно СТАРАТЬСЯ ДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ И БАЛАНС 😉

Привет! Я Владимир Скороходов, хоккейный тренер, профессиональный спортсмен.
На этом канале помогаю будущим хоккеистам правильно освоить принципы игры в хоккей.
Здесь Вы увидите:
обучающие видеоуроки (упражнения, дриблинг, катание, броски, приемы) ,
полезные знания и навыки игры в хоккей из моего личного опыта.
Хочешь научиться правильно держать клюшку, делать обыгрыши, правильно кататься на коньках!?
Вперёд смотреть уроки, впереди много интересных видео 😉🏒🥅

Подписывайтесь, лайкайте и оставляйте комментарии.