Rosazea erkennen und heilen: Was hilft bei Entzündungen im Gesicht? | Die Ernährungs-Docs | NDR

Rosazea oder auch Rosacea bedeutet für Betroffene vor allem Leid: Ständig rote Stellen im Gesicht, Pickel, Pusteln und ein brennendes Gefühl auf der Haut. Was hilft bei "Gesichtsrose"? Michaela sucht Hilfe und Tipps bei den Ernährungs-Docs. Anne Fleck rät zu einer antientzündlichen Ernährung, die zudem auf Bitterstoffe setzt - wie geht es Michaela fünf Monate später?

Rezept zum Frühstück:
Rezept fürs Mittagessen:
Rezept fürs Abendessen:

Hier findest du alle Rezepte bei Rosazea - auch die aus dem Video:

Noch mehr Ernährungstipps bei Rosazea:

00:00 - Große Verzweiflung mit Erkrankung
00:50 - Erster Termin auf dem Praxisboot
01:25 - Trigger bei Rosazea
02:35 - Alltag und Maskenproblem
03:35 - Medikamente
04:25 - Ernährungstagebuch
05:15 - bitter und antientzündlich
05:30 - Feste Struktur - morgens
06:40 - Mittagessen
07:00 - Abendessen
07:25 - Essenspause wichtig
07:45 - Bitterstoff-Beet anlegen
08:20 - Umstellung beginnt
08:50 - SOS an Doc Fleck
09:45 - Nach zwei Monaten
10:50 - Abschlussgespräch
11:30 - Histaminarm ist der Schlüssel
11:55 - Vorher-Nachher-Vergleich

Credit: NDR/Claudia Timmann

#Ernährungsdocs #Rosazea #Rosacea
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[Ayloosch]

Liebe Michaela, du siehst bezaubernd aus. In den letzten Monaten ist mir aufgefallen wie unsensibel Menschen sind und andere auf vermeidliche Auffälligkeiten ansprechen, anstarren. Es empfiehlt sich, zurückhaltender, bedachter miteinander umzugehen, damit keiner vor Zusammenkünften mit Menschen fliehen muss! Das macht so wahnsinnig, wirklich. Ich sende jedem liebste Grüße und eine gute Heilung in der Rosacea-Behandlung. ✨

[Hansflasche]

So eine wertvolle Sendung, die viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.

[Zimt_und_Vanille]

Mein Mann hatte auch Rosazea. Es fing mit Magenproblemen an und ganz plötzlich verwandelte sich seine wirklich vorher immer gute Haut in ein entzündendes rot. Der Besuch bei der Hautärztin brachte nur eine Ernährungsbroschüre sowie eine Salbe, die etwas Linderung brachte. Zum Glück habe ich einen tollen Kinesiologen, dem ich davon erzählte. Mein Mann ging zu mehreren Terminen bei ihm, um den Stress auszuleiten. Er stellte sogar fest, welches Ereignis der Auslöser war. Gleichzeitig musste mein Mann hochdosierten Weihrauch einnehmen, den er mit der Zeit reduzieren sollte. Nach einigen Monaten war mein Mann komplett beschwerdefrei und ist es bis heute. Das hat mir wieder gezeigt, wie wichtig es ist auch nach Alternativen zu suchen. Ich drücke allen Geplagten dieser Krankheit die Daumen, dass sie ihren Weg zur Besserung/Heilung finden.

[stassiesworld]

Super Beitrag! Ich kenne viele Menschen die mit dieser Krankheit kämpfen und noch keine Lösung gefunden haben. Das werde ich sofort weiter teilen! 👍🏽

[lena.nimalista]

Ich hatte in der Pubertät häufiger Probleme mit Akne. Da half wenig gegen. Als die dann weitgehend von alleine weg ging nach vielen verschiedenen Cremes vom Hausarzt kam dann 2017 irgendwann Rosazea. Da habe ich gerade eine neue Arbeitsstelle angetreten und hatte mehrere fiese Halsentzündungen im Winter, die mehrmals mit Antibiotikum behandelt wurden. Ich hatte auch häufig Probleme mit dem Magen in dieser Zeit durch Stress. Erst jetzt so seit ca. 2-3 Jahren wird es langsam besser. Ich habe nicht sehr viel umgestellt, sondern mehr auf meine Psyche und auf Bewegung geachtet.

[zimttofu]

hab seit ca 6 jahren rosazea und hab durch meine periode immer davor und danach einen schub.mir hat vorallem koreanische hautpflege ohne duftstoffe etc sehr geholfen, azelainsäure hilft sehr gut, hab die ernährung angepasst und sport war am anfang ein großer trigger aber seit der körper und die hormone sich drauf eingestellt haben, ist es viel besser geworden. und gegen die rötungen in der öffentlichkeit hilft makeup/concealer und ein guter mineralischer sonnenschutz

[marinakrajczyk]

Anne Fleck einfach eine wahnsinnig tolle Frau, Hab alle ihre Bücher gelesen, 👌☺️

[danahopf]

Hallo, ich habe auch so ein Gesicht gehabt, ich kann Michaela auch neben Ernährung Umstellung empfehlen eine Salbe für die Nacht, die Salbe ist von „LUMENE -Nordic Hudra - Overnight Cream“, so steht auf dem Schachtel. Seitdem ich diese Gesichtsalbe für die Nacht habe, hat sich mein Gesicht total regeneriert, kriege keinen Puckel mehr und selten Rötungen. Grüntee trinke ich täglich 1-2 Tasse, kalt. Ich kaufe immer Grüntee mit Orangengeschmack, ist sehr gut. Kaffee trinke ich auch nicht so heiss, aber 2 Tassen am Tag schon. Und keine reinzucker mehr, eher selten ein Stück Kuchen. Glg aus der Schweiz und gute Besserung! Dana

[vanessadurrey]

In der Mitte des Beitrages dachte ich: na toll, was soll ich mit meiner Histaminunverträglichkeit mit Rosacea machen? Und da kam es auch schon. Mir hat der Beitrag viel gebracht und ich werde einiges umsetzen. Der Bitterstoffgarten ist bei mir im Hochbeet sowieso schon angelegt. Das mit dem Kaffee kenne ich übrigens auch, nur ein Schluck reicht und es blüht im Gesicht...

[malkulaas]

Ich bin 22 Jahre alt und ich habe schon sehr damit zu kämpfen. Mittlerweile bekommt man kaum noch Termine bei Fachärzten und ob einen da akkurat geholfen wird ist auch noch eine Frage.
Die Ernährung ist einfach das A und O wenn es um Gesundheit geht. Diese kann viele Kosten, Krankheiten und Stress ersparen!

[berlinorama]

Ich hatte ungefähr 15 Jahre lang Rosacea und meine Symptome gingen zum ersten Mal ganz weg, als ich ganz streng Zucker weggelassen habe und nur sehr reduziert Getreide und andere KH zu mir genommen habe. Pflanzlich habe ich mich schon vorher ernährt. Ich trinke immer noch Kaffee in Maßen. Nach 10 Tagen waren die Symptome verschwunden und sind nie wieder gekommen. Keine Ahnung ob es anderen auch so ergehen würde.

[Hexhex]

Ich bekam etwa mit Ende 40 ein seborrhoisches Ekzem (Ausschlag um Mund und Kind herum bis hinauf zu den Augen, manchmal auch an Scheitel und Nacken). Meine Hautärztin konnte mit Salben und auch mit Antibiotika zum Einnehmen allenfalls eine leichte Besserung erreichen, die man aber kaum sah.
Vor zwei Jahren habe ich - nicht wegen der Hauterkrankung - beschlossen, mich vegetarisch und vollwertig zu ernähren (keine Weißmehlprodukte, kein Zucker, wenig Kohlehydrate). Zu meiner Überraschung verschwand nach einigen Monaten der Ausschlag. Seitdem ist meine Haut klar und glatt, keine Entzündungen mehr.

[susannebar]

Hab es auch - effektiv im Akutfall ist Aloe Vera Gel von Santa Verde. Ist mittlerweile meine tägliche Gesichtspflege.
Am schlimmsten sehe ich aus, wenn ich Stress habe. Bin ich entspannt, entspannt sich auch meine Haut. Es ist also ein wirklich gutes Warnsignal des Körpers.

[ineszankow]

Mir hat Intervallfasten 16/8 und vegane Ernährung mit viel Rohkostanteil geholfen. Sprossen und Wildkräutersmothies gehören täglich auf dem Speiseplan. Kein Weizen, kein Kaffee, kein Alkohol, kein Zucker und keine Milchprodukte. Am Anfang war es schwierig, aber jetzt haben sich so viele neue Möglichkeiten ergeben. Mein Energielevel ist dreimal so hoch wie vorher. Wichtig, keine chemischen Cremes und Reinigungslotions mehr! Der Erfolg setzte unmittelbar ein. Leider lernen wir nur durch Schmerzen etwas zu ändern. Ich wünsche allen Betroffenen viel Erfolg. Im übrigen haben mir Lasertherapie und vom Arzt verschriebene Cremes nur kurzfristig geholfen.

[brigidde]

Mir hat Vitamin D und Omega 3 sehr geholfen.
Meine Haut ist viel besser dran.

[PetraYT]

Krass! Dieser Speiseplan ist schon wirklich sehr eingeschränkt. ... Aber eine deutliche Wirkung sieht man.

[gudrunreinhaeckel]

Vor ca 15 Jahren bekam ich Pickel an der Naseund jucken..mein damaliger Hautarzt verordnete mir ein Mini Antibiotikum Mysociclin.nach der 10
Tablette war alles Weg.. so geht das nun alle 5 Jahre geht es wieder los dann Tabletten und wieder 5 bis 6 Jahre Ruhe

[Jacqueline]

Meine Rosacea ist nach Jahren grosser Probleme und ständig wiederkehrenden Antibiotikatherapien vollständig unter Kontrolle: Mit der Crème Soolantra, Wirkstoff Ivermectin, meine Gynäkologin verschrieb sie mir, sie litt selber unter Rosacea. Meine Haut ist wie neu, ohne Rötungen, zart und fein. Und vor allem schmerzt sie nicht mehr.

[einmensch]

Tolles Video! Danke für die Anregungen. Meine zusätzliche Hilfe im Kampf gegen Rosacea ist die sog. Kleresca Behandlung. Damit konnte ich starke Erfolge erzielen🙂 P.S. auch ich leide an einer Histaminintoleranz🥴

[lexa]

Schrecklich was manche doch erdulden, ertragen müssen. Am Ende bleibt einem fast nichts mehr übrig, was man noch essen könnte. Ich habe selbst Rheuma, Lupus und darf kaum noch etwas essen. Kein Imbiss Besuch, kein schneller Besuch beim Bäcker, Restaurants bleiben kaum noch übrig. Es ist für mich ein sehr trostloses Leben geworden, in dem die täglichen Glücksgefühle sehr, sehr selten geworden sind.