Sucos para tratar a anemia (Ricos em ferro) #receitasfit #diet #alimentaçãosaudável #receitas

Sucos para tratar a anemia (ricos em ferro)

Trago para vocês 3 opções de sucos com ingredientes que se complementam, já que o ferro não heme (contido nos vegetais) precisa da vitamina C para ser absorvido.

Se você tem anemia ferropriva, é importante saber que
ela é um complemento à sua alimentação, e que a ingestão de outros alimentos ricos em ferro como carne bovina, fígado, gema de ovo e leguminosas são opções para tratá-la. O tratamento deve ser realizado a nivel médico e nutricional.

1️⃣ Suco de beterraba, cenoura e laranja (suco forte cor de vinho)

-2 beterrabas
-2 cenouras
- 2 laranjas
-Você pode adicionar 500ml de agua no liquidificador ou usar um extrator (não precisa de água)

A beterraba é purificante e excelente fonte de vitamina B6, colina, ferro, sódio e potássio, favorecendo a formação de glóbulos vermelhos. A cenoura é rica em vitamina A e outras vitaminas como B, C, D, E eK.

2️⃣ Sumo de maracujá e salsa (suco verde)

-3 maracujás
-2 colheres de salsa
-300ml de água

O suco de maracujá é excelente pelo fato de a salsa ser rica em ferro e ácido fólico, sendo eficaz no tratamento da anemia. O maracujá contém vitamina C, A e flavonoides

(antioxidantes).

3️⃣ Brócolis, repolho e suco de limão (suco roxo)

- 2 folhas de couve
- 3 ramos de brócolis
- 1 limão
- 300ml de água

Esse suco é uma opção muito boa para combater a anemia, pois o brócolis é rico em vitamina C e carotenoides, além de conter ferro. No caso do repolho, é rico em ferro, vitamina C, vitamina A, magnésio e clorofila, ajudando a aumentar o nível de oxigênio e a quantidade de glóbulos vermelhos circulantes no sangue.

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[canal.saudeebemestar]

Sucos para tratar a anemia (ricos em ferro)

Trago para vocês 3 opções de sucos com ingredientes que se complementam, já que o ferro não heme (contido nos vegetais) precisa da vitamina C para ser absorvido.

Se você tem anemia ferropriva, é importante saber que
ela é um complemento à sua alimentação, e que a ingestão de outros alimentos ricos em ferro como carne bovina, fígado, gema de ovo e leguminosas são opções para tratá-la. O tratamento deve ser realizado a nivel médico e nutricional.

1️⃣ Suco de beterraba, cenoura e laranja (suco forte cor de vinho)

-2 beterrabas
-2 cenouras
- 2 laranjas
-Você pode adicionar 500ml de agua no liquidificador ou usar um extrator (não precisa de água)

A beterraba é purificante e excelente fonte de vitamina B6, colina, ferro, sódio e potássio, favorecendo a formação de glóbulos vermelhos. A cenoura é rica em vitamina A e outras vitaminas como B, C, D, E eK.

2️⃣ Sumo de maracujá e salsa (suco verde)

-3 maracujás
-2 colheres de salsa
-300ml de água

O suco de maracujá é excelente pelo fato de a salsa ser rica em ferro e ácido fólico, sendo eficaz no tratamento da anemia. O maracujá contém vitamina C, A e flavonoides

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3️⃣ Brócolis, repolho e suco de limão (suco roxo)

- 2 folhas de couve
- 3 ramos de brócolis
- 1 limão
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Esse suco é uma opção muito boa para combater a anemia, pois o brócolis é rico em vitamina C e carotenoides, além de conter ferro. No caso do repolho, é rico em ferro, vitamina C, vitamina A, magnésio e clorofila, ajudando a aumentar o nível de oxigênio e a quantidade de glóbulos vermelhos circulantes no sangue.

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[DouglasRafael-hi]

Tô precisando muito estouro muito cansado não estou conseguindo dormi

[MariaJosefa-jx]

Eu ja tomei uma ves foi beteraba com rapadura e suco da uva e fiquei boa da anemia agora tou de novo😊

[MariaJosefa-jx]

Isto e suco de beterraba e suco de covem