5 Причин Почему у тебя не Растут Мышцы - Исправь их

Почему не Получается набрать Мышечную Массу. 5 Причин
Почему не Растут Мышцы - 5 Главных Причин(Не питание)



Набор мышечной массы достаточно не простой процесс. Мало того это становится вдвойне сложнее когда ты прилагаешь громадные усилия и при это не видишь результата. Но причина по которой ты не видишь тех результатов которых желаешь, не в том что ты генетически проклят как ты скорее всего думаешь. И в большинстве своём это происходит из – за нескольких ключевых ошибок, которых ты даже не осознаёшь что совершаешь и которые заставляют тебя застрять на одном и том же месте. Помимо наиболее обсуждаемых причин такие как достаточное количество сна, белка и калорий в целом, есть несколько других ошибок которые ты вероятно совершаешь. К концу этого видео ты поймёшь как преодолеть их и как ускорить этот процесс роста мышц грудных, руки, ног, плеч и тогда далее

[TheBacillo]

Спасибо мой лысый друг. Это важная инфа

[qte]

Я тренируюсь уже 8 лет с железом, достиг кое какого прогресса. И понимаю что нужно быть помешанным на железе чтобы не сдаться после второго года тренировок)) потому что за первые 2 года я достиг 70% своей формы, а за остальные 6 лет всего 30)

[СергейС-ъь]

Всё понятно, но не со всем согласен. Полный присед не даст больше нагрузки на квадры, плюс может убить поясницу( кивок) Второе. Жим гантелей в полную амплитуду. При больших весах есть большой риск порваться, т.к при полностью растянутой мышце невозможно ее включить всю в работу, в итоге рывок и травма.

[РоманОглодков]

4 дня отдыха после тренировки это много или мало?

[tornado]

Пару уколов и Геракл но нужно потратится...🤣🤣🤣

[Soldier_boy_]

Спасибо, благодаря тебе я начал набирать себе ахрен#тельную форму, респект бро🔥💪🏻

[ПавелКолосин]

набор массы это простой процесс, тренируйся грамотно, хорошо и выборочно ешь, пей протеин, нормально спи, применяй стероиды в минимальных дозах грамотно как и гр, и через пол года уже увидишь изменения )

[pob]

Тратя огромные усилия на увеличение мышечной массы, каждый должен понимать, что набрав желаемое, надо это всё ещё потом удержать. Сложно всегда быть на пике, это просто тяжело физически и психологически. В конце концов это просто подорвёт ваше здоровье. Тут не должно быть фанатизма.

[ДиасЖагипаров-бш]

Вопщем в краце просто делайте омплитуду правильно и до конце не обманывайте самого себя

[sergey_]

Занимаюсь год. Прогресс вроде есть. Но до кубиков пресса добраться не могу, как только не пытался . 68 кг

[АлександрЗданович-йэ]

Скажите, почему у конькобежцев и велосипедистов ноги как у коней, они же делают просто кучу повторений?

[twoigospodin]

Люди, в инете инфы валом, только она вся бесполезна, за исключением, где рассказывают технику упражнений. Все наработки систем держутся за пределами инета. У меня тренер чемпион мира по пауэрлифтингу и он мне популярно данную тему объяснил. У нас на секции сумму кмса в троеборье делают без химиии и пищевых добавок. Моему удивлению нет предела, когда химик слабее или чуточку сильнее натурала. Не понимаю для чего её принимать!? Я без химии при весе 74, 1 кг делал сумму 485 кг(жёсткий гриф и аптечные бинты, без протеина и креатина). Мой результат получился от индивидуальной прогрессии нагрузок и подводом упражнениями слабых мест. Без тренера я поднимал сумму 390 кг.