11 EJERCICIOS para la TENDINOPATIA de los EXTENSORES del CODO

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↪️ Las tendinopatías son lesiones muy frecuentes en los deportistas, debido a diversos factores entre ellos la actividad repetitiva, en el codo la musculatura extensora suele verse afectada comúnmente, es por ello que hemos preparado una rutina de 11 ejercicios con el objetivo de ayudarte si sufres de una tendinopatía de los extensores de codo

00:00 Intro
00:41 ¿Qué es la tendinopatía de codo?
02:24 Progresión y tipología del ejercicio
04:32 Ejercicio isométrico para la extensión de la mano
05:52 Ejercicio de presión mantenida con agarre de botella
07:17 Ejercicio de compresión con pelota
08:33 Ejercicio con pinza
09:44 Ejercicio excéntrico para los extensores
11:14 Ejercicio de frenada en excéntrico
13:03 Ejercicio de flexión de codos
14:16 Ejercicio combinado de excéntrico + concéntrico con barra
16:17 Ejercicio con barra fija
17:45 Ejercicio de pliometría con barra
19:48 Ejercicio pliométrico con fase final en diamante
21:22 Outro

Mira más vídeos sobre tendinopatía del codo aquí:

Si deseas ponerte en contacto con este profesional puedes hacer a través de sus redes:

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[FisioOnline.]

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[yosoyestebangil]

Sin duda este es el mejor video, que he visto sobre esta dolencias. La divide procesos y es amplia la explicación. Llevo tres meses con este dolor que me cuase y ni la visita a ortopedistas ni la visita a fisioterapeutas me ha ayudado. Me ayuda más este video de YouTube. Gracias!!!

[franciscojavierdelavegahen]

En mi vida había visto mejor video para una tendinitis tan completo. Enhorabuena. Ya me he puesto manos a la obra. Muchas gracias🔝🔝🔝

[VictoriaLópez-Pando]

Luego de 6 meses con dolor, empiezo a ver mejorias con los primeros 3 ejercicios, no puedo esperar a terminar el resto y estar de nuevo al 100%. Mil gracias :)

[sunnymexican]

Gracias mil, estoy mejorando mucho con su ayuda, su tiempo es oro para los enfermos, dios con usted

[FisioOnline.]

Hola a todos! De parte de FisioOnline te invitamos a comentar en nuestros vídeos y dejarnos tus sugerencias.

En nuestro canal contamos con varios especialistas en fisioterapia además del profesional que participa en el vídeo, los cuales trabajan en la gestión de FisioOnline y que en la medida de lo posible contestarán a tus dudas.


Estamos encantados de ayudarte y de compartir contenido de calidad para ti, todo ello en pro de mejorar tu salud y bienestar.

[carmenvicario]

Si me gustó y si los puedo hacer, soy una persona de 76 años, gracias amigo 😊 saludos desde Querétaro México.

[eduforcus]

Execelente Video, encontré lo que estaba buscando. Ejercicios y el poder comprender como trabajar la dolencia del codo. Tal cual lo explican es lo que siento. Hace mucho que padezco esto. Dos meses. Graciasss

[abundanciaydinerolucas]

excelente hermano yo tengo tendinitis me encanta este video sigan así muchos exitos para el

[paulaandrearincon]

Muchas gracias me ayudas mucho, ya que esta muy inchado

[nora.fabiola.ramirez.vazqu]

🧡🙌🏻 Vale vale‼️Gracias Fisio, ayer platicaba del tema con mi mamá, le vendrá bien seguirte.

[anadavidanadavid]

Excelentisimo video. Comentas que la primera fase deberia durar de 7 a 10 dias. ¿Habria que realizar los 4 ejercicios con sus correspondientes series todos los dias? ¿Cuanto deberian durar las siguientes fases? ¿Las sigientes fases se debe de realizar con dolor moderado hasta que este desaparezca?
Asombrosa labor por parte de los fisioterapeutas.

[alejandrabeiza]

Hace 4 años que sufro epicondilitis y siempre me indicaron masajes, nunca me enseñaron ejercicios muchas gracias saludos desde San Rafael Mendoza Argentina

[maangels]

Gràcias! Por compartir estos ejercicios . Estoy mejorando mucho.

[divalvalseca]

Gracias por compartir muy buena información.
Podrías hacer un vídeo para reavilitarla esguince de tobillo.
Muchas gracias.

[scorpioA]

Sí justo me está pasando y creo que es del gym, muy bueno y también tengo en los tendones de las pantorrillas

[patriciamedina]

Gracias DIOS te bendiga por compartir.quisiera pedirle el favor que terapia sirve para la tendinosis de hombro

[pamearojas]

❤te pasastes!!🎉 top tus ejercicios! Saludos desde Chile ❤

[nadezdabiskupovicmazzei]

Hola..yo tengo el dolor entre el hombro y el codo..en ese espacio..podrías darme ejercicios para esta dolencia que te digo? Gracias.

[vyskyfilms]

Graciasporvrl video, yo estoy de baja y tema fisio no me han mandado y me veo el codo torcido