Yoga tutorial | La respirazione Yogica - Ujjayi Pranayama ♥

Cosa è la respirazione Yogica e come funziona? Te lo spiego in questo tutorial di Yoga. Buona pratica! :)

___________________

Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online più grande d’Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono!

_________________________


Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #yoga tutorial

[cris]

Bellissimo. Spiegato ottimamente. Grazie🙏

[morenapantalonePopoloFibro]

Questo tipo di respirazione mi aiuta a liberare le prime vie
respiratorie del naso, quando è ostruito il passaggio di aria a causa
dei turbinati ipertrofici. L'ho scoperto istintivamente un giorno. Mi
sono trovata a volere respirare usando il naso che però era ostruito, e
respriando attraverso la gola e con la bocca chiusa ho eseguito, senza
saperlo, proprio questo tipo di respirazione del vittorioso. Con mio
stupore, già al secondo respiro riuscivo ad avere piu' passaggio di aria
dal naso. All'inizio bisogna avere pazienza, cioè la prima inspirazione
sembra ancora ostruita, ma appena l'aria passa in uscita dal naso
sembra che i turbinati inizino a ridursi, poi la seconda inspirazione e
le successiv sono piu' facili e cala quella quella sensazione di
difficoltà a prendere aria dal naso.
Complimenti Denise per la spiegazione
della tecnica. Non è facile trovare tutorial dove chi presenta la
tecnica non sia anche ridondante di protagonismo. Trasmetti il vero messaggio dello Yoga <3

[claudiarattirossi]

Ciao Denise ma la respirazione yogica è fatta usando l'addome?
Va bene anche x la meditazione ?
Grazie😘

[CalabriaWild]

Molto interessante.. mi scusi ma il suono ha va fatto oltre che dall'espirazione anche nella inspirazione???

[paolamigotto]

Ciao Denise. Che canzone è quella dell'intro?

[mariaiadanza]

Denise ciao anche quando inspirò chiudo la gola allo stesso modo o lascio libero l inspiro?
Grazie

[sammi]

Denise, una curiosità sull' addome in fase di inspirazione, si solleva o va tenuto contratto verso l' ombelico? Grazie mille 🙏

[trendingsignal.]

Ciao, che canzone é quella dell’intro ?

[lorena-elle]

Ciao scusa non mi è chiaro, per esercitarci emettiamo il suono “acca-a” espirando dal naso (bocca chiusa), e ok, e quando inspiriamo invece ...?

[giusymorelli]

Puoi praticarla mentre stai sottoponendoti ad un piccolo intervento chirurgico senza sedazione per placare il panico?