Starte gut in den Tag! | 15 MIN PILATES MORGENROUTINE 🌄🐦| Dehnen & Mobilisieren

Willkommen bei deiner Guten Morgen - #Routine für jeden Tag. Wenn du dir morgens direkt nach dem Aufstehen ein paar Minuten nimmst, um deinen Körper sanft zu wecken, steht dem guten Start in den Tag nichts mehr entgegen. Dieser Flow ist auch insbesondere für Anfänger geeignet und du kannst ihn direkt vom Bett aus machen. Aber natürlich geht es auch auf einer Matte oder dem Teppich.

Deine Lena!

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Aufgenommen wurde das Video im Saccharum Resort & Spa auf Madeira.

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Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

[LenasHealthLab]

Wie fühlst Du Dich nach der Routine? Wie war Dein Morgen? 😊☀

[dagmarwiegandt]

Diese Morgenroutine war heute früh genau das Richtige für mich und tat mir so gut. 🥰 Nach zwei Wochen Urlaub klingelte der Wecker doch wieder recht früh: So konnte ich noch ein bisschen auf der Matte liegen und ganz gemächlich wieder in den Alltag starten. Deine Stimme am Morgen zu hören, ist wie wenn man von Sonnenstrahlen wach gekitzelt wird - da kann ich nur mit einem Lächeln den Tag starten. 💚 Danke dafür, liebste Lena! 💐

[anjaaicher]

Wunderbare Morgenroutine. Ich mache sie selber und empfehle sie auch gerne an meine Kundinnen.
Danke Lena, sehr wertvoll 🌺

[Candyrinska]

Tolles Video! Ich mache diese Routine seit einigen Wochen immer wieder im Bett und fühle mich danach einfach gut. Ich fände es toll, wenn du noch eine weitere Routine die man im bett machen kann hochladen könntest, so könnte man beide ab und zu mal abwechseln 😊

[EvaFleischhauer]

Tolles Video und eine tollte Routine um auch im Urlaub in den Tag zu starten 🥰

[ChristophGranz]

Eben erst dies Video entdeckt. Ein schöner und ruhiger Start in den Morgen. Danke!

[janinehippel]

Toller Start in den Tag. Jetzt fühle ich mich wach und geschmeidig 😊🙏☀️

[alexandrafranke]

Eine schönes entspanntes Morgen Workout!😊
Danke Lena🍀💚🌺

[IGrrr]

Mein Mann hat mir vor zwei/drei Wochen von dieser Morgenroutine erzählt. Und meine letzten Tage waren soooo voll, dass ich nicht dazu kam Pilates zu machen. Ich komme sehr schlecht aus dem Bett, weil ich sehr niedrigen Blutdruck habe. Also einfach liegen zu bleiben und dein Pilates zu starten war genial! 😁👍 Jetzt brauche ich dringend Wasser und Kaffee, aber ich glaube mein Start in den Tag wird besser als sonst. 😅😄 Danke für diese geniale Idee Pilates direkt im Bett zu starten! 🙂😘👏👏

[Sunny-jpdb]

Das war heute Morgen genau richtig 👍🏽😊

[tanjarossol]

So ein schöner Start in den Tag! Danke liebe Lena!

[consejosparafamiliasfelice]

Deine Videos haben mir sehr geholfen!!! Danke :) Macht weiter bitte

[fortinjack]

Guten Morgen und vielen Dank, für die gemeinsame Nutzung, Hingabe und Leidenschaft, Lena. :D

[diespieglerin]

Super schön 👍 fühle mich gestreched und gleichzeitig entspannt

[hopeh]

Vielen lieben Dank für das tolle Video mach bitte weiter so

[Betty]

Ich habe die Morgenroutine sehr genossen.

[angelikagotz]

ich habe gerade deinen account vorgeschlagen bekommen, diese routine ausprobiert und mich verliebt! deine videos sind sehr schön gemacht~ danke🌿

[SinaHaertel]

Super Start in den Morgen 😊 vor allem, wenn man auf Fortbildung seine Matte nicht dabei hat 😂

[melissakrickel]

Liebe Lena, vielen Dank für diese Routine, die Übungen sind echt super! Habe sie heute das erste Mal gemacht, zwar erst nach der Stallarbeit aber es hat auf jeden Fall sehr gut getan:) Ich bin erst seit kurzem dabei und habe den Durchblick noch nicht so und ich habe noch eine Frage und zwar habe ich vom Arbeiten gestern Muskelkater (Schultern und Oberarme) und fühle mich allgemein etwas steif. Bewegung denke ich ist sicher sinnvoll, gibt es irgendwie spezielles Muskelkater-Pilates oder sowas?😄

[lionneptuna]

Gute Anleitung aber für mich etwas zu schnell, ich kam irgendwie unter Stress, Entspannung dadurch schwer möglich