Erfolgreich abnehmen | Der richtige Anfang | Die besten Tipps zum Wohlfühlgewicht | Sheila Gomez

15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde Ernährung15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde ErnährungHallo meine Lieben,
ich hoffe, dass es euch gut geht!
Heute gibt es nach längerer Zeit wieder ein Video zum Thema Abnehmen. Ich kämpfe immer noch mit meinen Schwangerschaftspfunden und bin gerade dabei, sie wieder loszuwerden.
Mit diesem Video möchte ich euch einige wertvolle Tipps an die Hand geben, die euch dabei helfen werden, gesund, dauerhaft und vor allem ohne Jojo-Effekt abzunehmen. Ich zeige euch, wie ihr am besten eure eigene Reise zu eurem persönlichen Wohlfühlgewicht antreten könnt.
Die genannten Tipps haben mir früher schon sehr oft weitergeholfen. Ich hoffe, sie helfen auch euch dabei, gesund abzunehmen und eurem Körper dabei weiterhin alle wichtigen Nährstoffe zu geben, die er braucht.
Ich verlinke euch gerne meine Playlist zum Thema Abnehmen. Dann könnt ihr euch alle meine Videos zu diesem Thema ganz in Ruhe anschauen.

Ich wünsche euch viel Spaß und freue mich auf eure Kommentare und Tipps!
Eure Sheila
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❤️EMPFOHLENE VIDEOS❤️:

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MUSIK:
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#abnehmen #gewichtverlieren #wohlfühlgewicht

[Ms.Sweet.J.]

Du bist SOOO eine wunderschöne Frau, MEGA schöne, lange, glänzende Haare, strahlende, Faltenfreie Gesichtshaut, natürlich schön und ich danke Dir, für dieses Video❣❣❣

[yasminkies]

Ach was ich aktuell suuuuper gerne mache: ich höre dich als Hörbuch im Auto 😃. Wenn ich eine Fahrt zwischen 20 und 30 Minuten habe lasse ich einfach dein Video laufen und nutze die Fahrt sinnvoll mit deinen Tipps und Motivationen. Bin echt froh, dich entdeckt zu haben 🥰

[johannamotter]

Ein Video mit der Haushalts & Putzroutine mit Kind und Arbeit wäre ganz großartig. ❤

[zuniamancunian]

Sheila du bist einfach toll. Die Art, wie du alles erklärst, so ruhig und motivierend.❤️❤️❤️
Habe dich im Sommer letztes Jahr entdeckt, und deine Videos haben mir geholfen, im letzten Jahr das erste Mal erfolgreich abzunehmen.
-12 Kilo hab ich bis Ende letzten Jahres abgenommen, und ich halte mein Gewicht seitdem. Habe ein ganz neues Lebensgefühl und fühle mich heute mit 31 so gut wie nie in meinem Körper 🫶 du bist eine Inspiration

[Lillebror]

Liebe Sheila, es freut mich zu sehen, dass es bei Euch wieder aufwärts geht😍. Das mit dem Trinken kann ich nur bestätigen- ohne 2-3 Liter Flüssigkeit nehme ich nicht ab und leide unter Blähbauch und Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch mein Lipödem verschlimmert sich, wenn ich zu wenig trinke 🤷‍♀️. Ich wünsche Eurer kleinen Familie noch eine schöne Adventszeit 🌲🐞🍀😘

[Ms.Sweet.J.]

Ich könnte Dir stundenlang zu hören❣❣❣👌🏽👍🏼😍

[ausdeutschland]

Obwohl wir uns nicht persönlich kennen, fühl ich mich mit dir so verbunden. Ich habe im März auch entbunden. Ich wog vor der Schwangerschaft 68 Kilo und am Tag der Geburt 98. Jetzt 79, x. Ich brauche also noch Zeit und freue mich auf dein Transformationsvideo. Ich schätze mein Körper so, der leistet viel jeden Tag!

[janetd.]

Danke für das Video. Deine Haare sehen so wunderschön aus. Lg u du wirst es sicher schaffen, ich versuche auch ein paar Punkte umzusetzen. Danke dafür

[tuavn]

So ein tolles Video wieder. Du hast mich gerade so motiviert, vielen Dank dafür.
Und ein Video über einen stabilen Blutzucker wäre ganz toll👌🥰

[tina]

Vielen Dank für deine Tipps! Du gehst so entspannt mit dem Thema um, das finde ich prima. Ein Tipp für Mamas und Hausfrauen - ich mache einen Wasch- und Sportvormittag im Keller 😆 Habe dort meine Matte und ein paar kleine Trainingshelfer und in den Pausen wird Wäsche gewaschen oder auf- und abgehängt. So hat man Sport gemacht und gleichzeitig schon etwas Haushalt erledigt. 😊

[dianabethke]

Danke für deine Offenheit und vor allem deine Ehrlichkeit...

[yasminkies]

Liebe Sheila, auch wenn es mir sehr leid tut, dass sich dein Körper so sehr während der Schwangerschaft verändert hat, bin ich doch froh zu sehen, dass das auch einer Person wie dir passieren kann. Oft wird man doch sehr unter Druck gesetzt, dass man es selbst in der Hand hat ob man in der Schwangerschaft zunimmt oder nicht, aber es spielen so unglaublich viele Faktoren mit hinzu die man nicht oder nur sehr schwer beeinflussen kann. Du bist ein großes Vorbild was Sport und Ernährung betrifft mit einem unglaublichen Ehrgeiz und wahnsinnigen Routinen die für dich und deinen Job wichtig sind und sogar bei dir kann sich eine Schwangerschaft mit einer starken Gewichtszunahme äußern. Es gut grad einfach nur gut, dass es nicht nur mir so ergangen ist. Danke für die vielen Tipps. Im Januar wird wieder neu durchgestartet 💪😁

[agakrolak]

Liebe Sheila deine Anfrag Rede ist sehr schön und ich gehöre auch zu die Menschen die nix zufliegt muss auch seeehr Aufpassen was ich esse und viel Sport . LG Aga

[perlenmadchen]

Danke für deine ehrlichen Worte. Dadurch fühle ich mich dir nah und nicht alleine.🥰 Wünsche dir und deinen Lieben weiterhin eine schöne Adventszeit.
Ps. Du siehst toll aus! 💝

[patriciathomas]

Danke Sheila, so ein tolles Video-wichtig ist der Hinweis mit dem konstanten Blutzucker.Das wäre auch ein super Thema für ein extra Video.🥰👍👍 Immer wenn ich, gerade im Winter, abends von der Arbeit komme, habe ich richtige Heißhungerattacken und esse manchmal dann unkontrolliert. Danach ärgere ich

[mybodytraineryvonne]

Liebe Sheila, ich verstehe dich sehr sehr gut. Ich weiß, wie sich das anfühlt, aus eigener Erfahrung. Ich muss auch viel mehr tun, als viele andere. Habe nach der Schwangerschaft 28 kg abgenommen. Ist aber schon lange her. Jetzt bin ich in der Vor-Wechselphase. Wieder ein neuer Abschnitt mit seinen neuen Herausforderungen.
Mittlweile habe ich das jedoch einfach akzeptiert. Daher wow, was du vorher alle getan hast so einen tollen Body zu bekommen. Du schaffst das wieder, aber bitte, nur so weit, wie es dir gut tut. Es verlangt keiner von dir. Nur du bestimmst für dich. Und trotzdem danke, für deine Authenzität. Oft dachte ich schon, mit mir würde etwas nicht stimmen. Mittlerweile weiß ich auch, bei den einen gehts ganz einfach und andere müssen mindestens 2x so viel tun, damit sich was tut.

[AriMari]

Oh ja gerne ein Video über das Thema Blutzucker😊👍. Damit habe ich mich ehrlich gesagt noch nicht richtig beschäftigt 🙈.

Schönes Video wie immer Sheila. Ich schätze deine Tipps sehr 👍👍

[Anna-rili]

Du bist sehr inspirierend, vielen Dank für dieses Video! 🤍

[sabine]

Liebe Sheila, ich find es so toll, dass Du das am Anfang gesagt hast und ich bin froh, nicht allein zu sein. Mir helfen Deine unterstützenden Worte immer sehr. Ich höre Dir gerne zu 😊Kannst oder möchtest Du evtl. zum Zunehmen während der Wechseljahre mal etwas teilen? Übrigens ich finde Du siehst wirklich top aus und ich bin stolz auf Dich, dass Du Dich wieder so gefangen hast 🥰

[franzifranzi]

Ich liebe deine Videos, die Art wie du sprichst und etwas erklärst. Das ist wie Wellness für mich und sehr inspirierend ❤