Соединила приятное с полезным. Как вам такой вариант рилс? Техника в описании👇🏻

Соединила приятное с полезным!😂
Люблю АСМР и упражнения на спину💪
Ну а теперь, серьезно😆

ТЕХНИКА✅

На выдохе ✨
- поднимаю тело вверх 👆
-на опорную руку не опираюсь
- больше включаю все мышцы 💪 спины, межреберные и проводящие лопатку
-легкое скручивание в грудном отделе, нижние ребра не отрываю

На вдохе✨
Опускаюсь мягко вниз 👇🏻 в исходное положение.
Делаю все подконтрольно, медленно и на вытяжении (за макушкой вперед, за ногами назад).
Копчик подкручиваю, вдавливая лобковый симфиз в пол.

Еще больше полезных и интересных упражнений от боли в пояснице, сутулости, для красивой осанки и от выпирающего живота смотри у меня в ТГ канале по ссылке в шапке профиля. Подписывайся😘

❣️ А наиболее комплексный и целостный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своём онлайн-клубе 🧘‍♀️- см. в сохранённом актуальном «online CLUB»-Inst.
Запись на декабрь откроется с 25 ноября!
🎄 Тебя ждут большие предновогодние СКИДКИ на абонементы!

P.S. Пишите как вам такой вариант рилс!?👇🏻

#тренировки #тренировкионлайн #тренируемсядома #тренируемсявместе #здороваяспина #подвижныйпозвоночник #позвоночник #убираемвыпирающийживот #осанка #осанкаупражнения #осанказалогздоровья #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #асмр #асмрмыло #приятноесполезным

[mokeeva_stretching]

Соединила приятное с полезным!😂
Люблю АСМР и упражнения на спину💪
Ну а теперь, серьезно😆

ТЕХНИКА✅

На выдохе ✨
- поднимаю тело вверх 👆
-на опорную руку не опираюсь
- больше включаю все мышцы 💪 спины, межреберные и проводящие лопатку
-легкое скручивание в грудном отделе, нижние ребра не отрываю

На вдохе✨
Опускаюсь мягко вниз 👇🏻 в исходное положение.
Делаю все подконтрольно, медленно и на вытяжении (за макушкой вперед, за ногами назад).
Копчик подкручиваю, вдавливая лобковый симфиз в пол.

Еще больше полезных и интересных упражнений от боли в пояснице, сутулости, для красивой осанки и от выпирающего живота смотри у меня в ТГ канале по ссылке в шапке профиля. Подписывайся😘

❣️ А наиболее комплексный и целостный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своём онлайн-клубе 🧘‍♀️- см. в сохранённом актуальном «online CLUB»-Inst.
Запись на декабрь откроется с 25 ноября!
🎄 Тебя ждут большие предновогодние СКИДКИ на абонементы!

P.S. Пишите как вам такой вариант рилс!?👇🏻

#тренировки #тренировкионлайн #тренируемсядома #тренируемсявместе #здороваяспина #подвижныйпозвоночник #позвоночник #убираемвыпирающийживот #осанка #осанкаупражнения #осанказалогздоровья #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #асмр #асмрмыло #приятноесполезным