Δεν είναι ανάγκη να πας ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ! 🫡 #greece #sorts #fitness #gym

[timetraveler]

Πολλα πολλα μπραβο ρε μαγκα !!!επισης πολλα πολλα μπραβο που λες της ασκησης με την ελληνικη τους ονομασια !!!με εντυπωσιασες συνεχεισε ετσι !!

[ΔημήτρηςΤσουκαλάς-δγ]

Στις φώτο που έκανες μόνο με το βάρος του σώματος τι συμπληρώματα έπαιρνες?

[AkisPapas-oyww]

Δεν είναι ανάγκη να πας γυμναστήριο... φάρμακα παίρνεις κ στο σπιτι🎉🎉🎉🎉

[Argyropoulos_giannis]

Πολύ σωστός. Μόλις καταλάβουν ότι το σώμα δεν το φτιάχνει το καινούριο μηχανικά τα καλά Βαρακια και μπάρες κλπ. Αλλά το μυϊκό ερέθισμα όπως και αν το πετύχεις αυτό. Τότε θα καταλάβουν αυτό που λες. Αν μπορείς να κάνεις την ίδια ζημιά στο μυ είτε είσαι σπίτι είτε γυμν ειτε στο φεγγάρι, μαζί με τη σωστή διατροφή θα φτιάξεις πολύ καλό σώμα.

[ΠαύλοςΠαρχαριδης-ψβ]

Είναι και θέμα του αν έχεις καλό σώμα από μόνος σου .

[paulpapadopoulosZ]

Ναι ρε μην αγχώνεσαι υπάρχουν και η ένεσης 😂😂😂😂😂😂😂

[ChristosLl]

Λοιπον, το μυστικο με ασκησεις με βαρος του σωματος, οσο αναφορα την μυικη υπερτροφια, ειναι να κανεις αργα τις αρνητικες και εννοειται να εκτελεις την καθε ασκησεις σε ολο το ευρος κίνησης...
Οι περισσοτεροι δεν μπορουν να κανουν ουτε 8 σωστο τροπο

[ΝΕΜΕΣΙΣΝΕΜΕΣΙΣ-ηω]

Γίνεται με το βάρος του σώματος να κάνεις σώμα.. απλά θα δυσκολευτείς πολύ κάποια μέρη του σώματος δεν θα μπορέσεις να τα γυμνάσεις χωρίς βαρη

[nas]

Φιλαρακι μου σαν το γυμναστηριο δεν εχει.στο σπιτι ειναι να παιζουμε ps😂

[giannisoikonomou]

Θεοχάρη ποιοι είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για μυϊκή υπερτροφία;

[ctournas]

Λυπάμαι που θα σας το χαλάσω αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ο Θεοχάρης απλά έχει πολύ καλή γενετική που του επέτρεψε να χτίσει τέτοιο σώμα με καλλισθενικη, δεν σημαίνει ότι αυτό θα πιάσει για όλους.Το progressive overload είναι αυτό που δουλεύει στην πραγματικότητα και η επαναλήψεις μέχρι την αποτυχία.

[Johnage]

Φιλαράκο, δεν τα λες όλα...πες και για τα φάρμακα που παίρνεις

[gadgetmaniacs]

Πραγματικά αν στο σπίτι κάνεις μισή ώρα κάθε μέρα καμσεις κοιλιακούς.. και λίγο μονόζυγο.. έχεις γίνει τούμπανο 😅

[esetehmar]

Δεν είναι ανάγκη πάρεις όλα στεροειδή του πλανήτη να κάνεις ωραίο σώμα με τα μισά κάτι γίνεται 😅😂

[nickivros]

Δεν είναι ανάγκη ν κάνεις τίποτα
Πίτσα, πιτογυρο καναπές και το θαύμα εγένετο 😅

[Georgios]

Παιδιά με ελξεις και βυθισεις μπορεις να φτιαξει το καλυτερο δωμα

[Alexander]

Το μόνο που χρειάζεται είναι να είσαι 20 άρης με καλά γονίδιά και μεταβολισμό αυτά

[proudgreek]

Απλα για να εχεις το ιδιο αποτέλεσμα θα σου παρει κανα χρονο παραπανω

[ΑΡΗΣΑΛΕΞΙΟΥ-ρμ]

Όχι για αρχάριους και Όχι για άνω τον 30... είναι πολύ δύσκολο χωρίς γυμναστήριο... στο σπίτι θα έρθει σίγουρα τραυματισμός..

[makisasximos]

Οχι μονο πας γυμναστηριο, αλλα εχεις παρει και πτυχιο χημειας. Ψευταρε. Μπραβο σου παντως. Εφτιαξες ωραιο σωμα.