Медитация для засыпания 😴 Исцеляющий сон

В этой медитации вы научитесь расслаблять свое тело и успокаивать свой ум, чтобы улучшить качество своего сна. Вы найдете уютное место, сядете или ляжете, и начнете следить за своим дыханием, постепенно отпуская напряжение в своих мышцах и убавляя скорость своих мыслей. Вы также будете использовать визуализацию и положительные утверждения, чтобы подготовить свой разум и тело к глубокому и покойному сну.