Jaglanka „szarlotka” na śniadanie i podwieczorek #shorts

I też do zabrania do pracy. W słoiczkach są płatki jaglane, chia, sezam, cynamon, trochę słodzidła i napój migdałowy. Na wierzchu jabłka duszone z cynamonem, goździkami i sokiem z pomarańczy. Taką jaglankę możesz przygotować wieczorem i wstawić do lodówki. Oczywiście zamiast płatków jaglanych mogą być owsiane czy orkiszowe.

6 porcji po 226 kcal
▫️Płatki jaglane pełnoziarniste 200 g
▫️Chia 3 łyżki
▫️Sezam 2 łyżki
▫️Cynamon 1,5 łyżeczki
▫️Syrop z agawy (lub klonowy) 3 łyżki
▫️Napój migdałowy (lub owsiany) 550 ml
▫️Jabłka 4 szt.
▫️Sok z jednej pomarańczy
▫️Goździki 6-7 szt.
▫️Kawałek kory cynamonu
▫️Płatki migdałowe 3 łyżki
1. Do miski wsyp płatki, chia, sezam i cynamon. Dodaj słodzidło, wlej napój. Wymieszaj i odstaw na co najmniej 15-20 minut.
2. Obrane, pokrojone w kostkę jabłka wrzuć na rozgrzaną patelnię, wlej sok, wrzuć przyprawy. Duś przez 10-12 minut, mieszając od czasu do czasu. Wystudź.
3. Płatki migdałowe upraż na suchej patelni.
4. Jaglankę przełóż do słoiczków lub miseczek. Dodaj jabłka, posyp migdałami.
[współpraca reklamowa]

Millet "apple pie" for breakfast or as a healthy dessert with afternoon tea.

6 servings, 226 kcal each
▫️Whole grain millet flakes 200 g
▫️Chia seeds 3 tbsp
▫️Sesame 2 tbsp
▫️Cinnamon 1.5 tsp
▫️ Agave (or maple) syrup 3 tbsp
▫️Almond drink (oat or pea) 550 ml
▫️Apples 4 pcs.
▫️The juice of one orange
▫️ Cloves 6-7 pcs.
▫️ A piece of cinnamon bark
▫️Almond flakes 3 tbsp
1. Mix millet flakes, chia, sesame, cinnamon, Agacie syrup and almond drink. Set aside for 15-20 minut.
2. Peel and dice apples, put into a hot frying pan, add orange juice and spices. Stew for 10-12 minutes, stirring occasionally. Let it cool down.
3. Roast almond flakes. Put the millet into jars or bowls. Add apples and almonds.