Εστίαση στην αναπνοή|Yoga First Academy

Είναι σίγουρο, πως διανύουμε μια αρκετά δύσκολη περίοδο σε παγκόσμιο επίπεδο και η πρόληψη είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή.

Η ομάδα του Yoga First Academy #μένει_σπίτι δίνοντας σας ιδέες για θέσεις ή πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε μέσα στο σπίτι.

Ο Δημήτρης για σήμερα μας προτείνει να καθίσουμε αναπαυτικά και να εστιάσουμε την παρατήρησή μας στην αναπνοή μας.Παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε. Παρατηρούμε απλά, ότι συμβαίνει εσωτερικά, στο εδώ και τώρα. Είμαστε σε κατάσταση διαλογισμού. 

Ο Δημήτρης Γκιούλος είναι εκπαιδευτής του Train Your Mind Teacher Training 40h.
Συνάντησε για πρώτη φορά τη Yoga το 2008 και πιστεύει πως η εσωτερική εξέλιξη του καθενός μας, δεν έχει μόνο ως αποτέλεσμα τη βελτίωση του εαυτού μας ατομικά αλλά και ολόκληρης της κοινωνίας.

Βρείτε μας στα social media: