Pr Olivier Kah. Connaissez-vous votre horloge biologique?

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De nombreux aspects de votre fonctionnement sont asservis à une véritable horloge biologique qui vous permet d’anticiper les changements environnementaux à venir, par exemple l’alternance jour/nuit, et de synchroniser vos organes et vos fonctions physiologiques. Cette conférence fera le point sur l’avancement de la recherche dans le domaine de la chronobiologie et sur l’intérêt de ces recherches dans le domaine biomédical.

[ReussitesEducatives]

La vigilance et la somnolence sont deux aspects d’un même état fluctuant dont les variations circadiennes sont divisées en deux sous-cycles d’environ 12 heures chacun. ❤❤💌💌💯

[Paola-ne]

Merci beaucoup pour vos cours je dirais très instructifs❤

[ReussitesEducatives]

Le deuxième pic de somnolence survient 12 heures plus tard, entre 14 h et 16 h. De moindre importance que le premier, il est néanmoins bien connu de tous : c’est le « coup de fatigue » de milieu d’après-midi. Associé à tort à la digestion du repas du midi, il n’est pas non plus lié à la chaleur de l’après-midi. Des études ont en effet démontré la présence des deux creux dans la courbe de notre vigilance tant chez des sujets vivant sous l’équateur que chez ceux vivant en Amérique du Nord. La somnolence de l’après-midi est également ressentie même si on n’a rien mangé à l’heure du dîner. De plus, chez la plupart des gens, il n’y a pas de somnolence similaire après le déjeuner ou le souper.

[ReussitesEducatives]

La première et la plus importante période de somnolence se manifeste autour de l’heure à laquelle on a l’habitude de se coucher et atteint un sommet entre 3 h et 6 h. C’est l’heure où le métabolisme et la température corporelle ont leur niveau le plus bas. La vigilance est au plus bas, on est physiquement maladroit et on a l’esprit engourdi.🙊💤