Allenamento in Palestra e a Casa: Quanto Deve Durare per la Massa Muscolare

Scopri in questo video quanto deve durare l’allenamento in palestra e a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito scheda palestra sempre con il Metodo Butterfly che ti guida per sentire come ogni muscolo risponde al meglio migliorando la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione così come la consapevolezza muscolare.  Rimani entro i 60 minuti sia che sia soltanto Pesi oppure che si tratti di un allenamento pesi e cardio insieme per un discorso di efficacia e di massima intensità oltre che densità di allenamento. Devi sempre imparare meglio ad ascoltarti e se fai solo cardio fallo HIIT per i miglior risultati in questo caso non andando oltre i 30 minuti.  non pensare che fare di più in termini di volume sia meglio perché prima entra in gioco l’intensità e dopo la frequenza per ripetere lo stimolo perché il muscolo cresca a riposo.

-----------------------------------------------------------------------------

[gabrytube]

Questi luoghi comuni non hanno senso. Dipende tutto da persona a persona secondo me.
Escluso questo comunque bravo, guardo i tuoi video tutti i giorni.